Dica de Insônia: Sal e Açúcar
A insônia é um distúrbio que causa dificuldades para adormecer e desfrutar de um sono reparador durante a noite.
Esse problema é considerado o distúrbio mais comum na população geral
Afeta principalmente mulheres, idosos e pessoas com problemas psicológicos como ansiedade ou depressão
As dificuldades de dormir e a falta de descanso causam um impacto negativo na vida da pessoa que sofre.
Isso pode acabar provocando uma deterioração social, profissional ou mesmo em outras esferas importantes.
Dado o dano deste transtorno à saúde física e mental, hoje existem muitos medicamentos e tratamentos que podem ajudar a combater a insônia, de modo que não seja mais um problema. No entanto, drogas comerciais devem ser consumidas apenas por recomendação de um especialista e de forma moderada.
O uso excessivo desses medicamentos ou automedicação pode causar efeitos colaterais. es.
É por isso que uma das melhores opções é usar
alternativas naturais que, graças às suas propriedades, ajudam a melhorar a qualidade do sono sem causar efeitos nocivos à saúde. O remédio de sal e açúcar é um truque muito popular para as pessoas que têm problemas para dormir.
Aqueles que tentaram isso garantem que seja uma maneira muito eficaz de vencer a batalha contra 'insônia.
O que é essa ponta de sal e açúcar para insônia?
Uma das principais causas de insônia é
o estresse físico e emocional porque produz uma reação bioquímica interfere com a produção de hormônios do sono Os níveis de hormônio do estresse aumentam e atrapalham o sono, o que
causa dificuldade em permanecer dormindo ou ter sono ininterrupto. É aqui que o açúcar e o sal desempenham um papel importante, uma vez que estes dois
pode controlar os hormônios do estresse e levá-los a um nível normal para que eles não interfiram na qualidade do sono. Em
Eating Heat, pelo pesquisador independente Matt Stone, esta dica é mencionada como uma solução para dormir melhor: "A mistura de sal e açúcar é uma necessidade absoluta para situações de tensão durante a noite. Durante uma insônia de 2 a 4 horas da manhã, acompanhada por uma sensação de excesso de adrenalina que circula por todo o sistema (picos de adrenalina neste momento), o sal e o açúcar sob a língua é o o único caminho a percorrer. "
Leia também: O que acontece em seu corpo quando você para de comer açúcar?
Sal e açúcar para insônia?
Hoje, a maioria dos as pessoas estão cientes de que o excesso de sal e açúcar pode ser prejudicial à saúde porque desencadeiam muitas doenças. No entanto, a ingestão moderada é aceita em um nível nutricional porque o corpo requer ambas as substâncias em quantidades mínimas.
Os benefícios do sal e do açúcar Embora o sabor não seja muito agradável, os benefícios do sal e do açúcar são mais do que eficazes e devem convencê-lo se você sofre de insônia:
Fortalece o sistema imunológico Ajuda
Reduz as dores de cabeça
Aumenta os níveis de energia Aumenta a serotonina e os eletrólitos
- Tem
- propriedades anti-stress Aconselhamo-lo a ler: Encontre o seu equilíbrio interior e reduza o stress com estes alimentos
- Receita para este remédio incrível
- Para preparar esta dica para insônia, você precisará de:
- 1 colher de sal marinho não refinado (5 g) 5 colheres de açúcar mascavo (25 g)
1 colher de sopa de cana-de-açúcar
Método de preparação
Coloque todos os ingredientes em uma pequena sacola ou em um recipiente e agite tudo
- O açúcar de cana é um ingrediente que tende a separado do resto, é por isso que não podemos usá-lo sozinho.
- A proporção recomendada para esta receita é uma colher de chá de sal para 5 colheres de açúcar mas
- se a mistura for muito salgada, você pode reduzir a quantidade.
Como consumir?
Antes de ir dormir ou de noite, coloque uma pequena quantidade da mistura debaixo da língua e espere até que esteja completamente dissolvida.
A mistura restante pode ser colocada perto da cama, em um local de fácil acesso no meio da noite.
Quando você consome,
você tem que extrair uma pitada e simplesmente colocá-la debaixo da língua.
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