Como melhorar a má circulação das pernas?
As pernas, esses membros que usamos para andar e mover de um lugar para outro, infelizmente são muitas vezes muito negligenciadas, enquanto devemos examiná-los de perto e diariamente para garantir que você não sofre de má circulação
Você pode imaginar como seria sua vida sem essa parte do corpo? Você poderia imaginar sua condição se nossas pernas não estivessem funcionando corretamente? Você está ciente do grau de sua importância? Em primeiro lugar, sabemos que os problemas de saúde das pernas estão frequentemente relacionados com a má circulação sanguínea nos nossos membros inferiores. Essa má circulação pode levar a varizes inestéticas, dor e outras complicações incapacitantes, como trombose.
A trombose é a formação de um coágulo sanguíneo no corpo. 'um vaso sanguíneo, que pode se transformar em embolia se for separado de seu lugar original e se misturar com a corrente sanguínea. Isso pode ter consequências perigosas para nossa saúde e causar a morte.
O que são veias varicosas? Estas são veias dilatadas por causa do sangue acumulado e estagnação no interior. Suas causas são genéticas ou hormonais na maior parte do tempo, especialmente no sexo feminino.
Mas há outras causas, como obesidade, gravidez ou outras doenças comuns que impedem a boa circulação sangue e aumentar o tamanho das veias Quais são os outros meios de prevenção?
Caminhadas curtas de pelo menos 30 minutos são muito benéficas para a saúde das pernas.
Nadar e caminhar As bicicletas são recomendadas para evitar varizes
Você também deve levantar as pernas ao deitar para permitir o retorno venoso e evitar a estagnação do sangue. As pernas não devem ser muito muitos expostos ao calor: não fique ao sol durante horas sensíveis ou nade em água quente
Seria melhor colocar roupas soltas e convenientes em vez daqueles que são muito apertados s e limite o fluxo de sangue através do corpo A depilação com cera quente também não é recomendada quando você tem veias varicosas. Quanto a massagens, elas devem ser realizadas por um especialista sem brutalidade ou pressão, caso contrário os sintomas podem ser agravados
Nutrição e remédios recomendados
A vitamina E é recomendada para pessoas com problemas circulatórios.
O creme de pimenta caiena pode ajudar muito a aliviar a dor nas pernas. A niacina ou a vitamina B3 também ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a melhorar a circulação. Extrato de alcachofra reduz a pressão arterial e previne a arteriosclerose Existem alguns remédios naturais para melhorar a circulação da perna, como:
Ginkgo biloba:
- dá a capacidade de dilate as veias de modo que o sangue tenha uma circulação melhor Alho
- : previna a formação de coágulos Unha de gato:
- diminui a capacidade de coagulação do sangue. Rabo de cavalo (cavalinha grande):
- age como um diurético para melhorar a circulação. Faça uma decocção por 30 minutos de 100 gr de planta seca por litro de água. Beba duas xícaras por dia Hamamelis:
- Fricções ou massagens podem ser realizadas com água de avelã para aliviar a dor e a inflamação da veia varicosa. Castanha-da-Índia:
- Decocção da casca, uma colherada por copo de água. Beber dois copos por dia Argan.
- pode ser usado para o óleo de argan cru em saladas Salgueiro.
- para uma infusão com uma colher de chá de casca pelo copo de água. Beba uma bebida a cada dois dias
Por que você deve congelar ervas frescas com azeite?
Ervas frescas são ótimos ingredientes para cozinhar. Se elas contêm propriedades medicinais maravilhosas, elas também adicionam um toque de sabor especial que delicia nossos pratos com molho e todos nossas refeições diárias No entanto, sua principal falha é que elas são difíceis de manter. Se você não cultivar tomilho, hortelã, manjericão ou alecrim em casa, você é obrigado a comprá-las em casa.
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Neste site, oferecemos vários programas de exercícios para fortalecer seu abdômen, suas nádegas e até tonificar um pouco mais os músculos de seus braços. Ter um corpo mais firme, forte e flexível é o que grande parte da população está procurando. No entanto, hoje, queremos nos concentrar em nossas emoções, através do exercício adequado, para aliviar o estresse e a preocupação.
