Como regular naturalmente os níveis de açúcar no sangue
pessoas com uma taxa de açúcar no sangue alta deve procurar constantemente maneiras de controlar uma vez que, se eles não for cuidadoso, isso poderia levar a consequências graves, como a morte.
Quando uma pessoa é saudável, os níveis de açúcar no sangue deve estar entre 80 e 100 miligramas por decilitro .
A glicose é regulada por um hormônio chamado insulina, que é responsável pelo controle do açúcar no sangue.
No entanto, pessoas com diabetes não produzem esse hormônio ou criam resistência a ele, o que o torna muito difícil de regular um nível elevado de açúcar no sangue
Embora uma pessoa com diabetes deva estar sob controle médico para regular o açúcar no sangue, ela também pode levar em conta recomendações e remédios naturais que pode ajudar a combater este problema
Exercício Regular
O açúcar no sangue é usado como combustível para o corpo e quanto mais exercício fazemos, mais combustível precisamos é importante
A atividade física diária pode ser a chave para o alto nível de açúcar no sangue e também pode reduzir as necessidades de insulina quando os pacientes já são dependentes.
Uma boa opção é adote uma atividade diária de 20 ou 30 minutos de exercício
Reduza o consumo de carboidratos
Qualquer tipo de alimento que forneça carboidratos para o corpo tem um impacto no aumento de glicose no sangue, longa
Para prevenir e combater o alto nível de açúcar no sangue, recomenda-se minimizar o consumo de alimentos ricos em carboidratos
Aumentar a ingestão de proteínas
o consumo de proteína de carne sem gordura, tais como aquelas que fornecem peixe, peito de frango ou lombo de porco, ajuda a reduzir a conversão de hidratos de carbono em glicose no sangue, tornando controle sobre açúcar elevado no sangue fácil
Coma várias vezes ao dia
Pessoas com açúcar elevado no sangue devem comer pelo menos a cada duas ou três horas por tipo
Isso é necessário porque esse problema de saúde geralmente causa quedas repentinas no nível de açúcar no sangue, o que faz com que a pessoa coma algo doce.
Realizar técnicas de relaxamento
Quando uma pessoa constantemente sofrem de stress, há um risco significativo de que o fígado libera glicogênio para a corrente sanguínea.
O glicogênio é um armazenamento secundário de glicose que pode aumentar rapidamente o nível de açúcar no sangue .
sempre que possível, você deve praticar técnicas de relaxamento e ter tempo para combater o stress.
canela
Vários estudos têm mostrado que a canela tem um efeito positivo no tratamento de diabetes e luta contra o alto nível de açúcar no sangue
Este tempero comercialmente disponível pode ajudar a melhorar a sensibilidade do corpo à insulina e, graças a isso, o corpo estará menos dependente desta hormona para regular os níveis de açúcar no sangue.
o pêra espinhosa
Vários estudos têm mostrado que a pêra espinhosa poderia ser muito eficaz para reduzir os níveis elevados de glicose no sangue.
A figueira de Barbary contém muitas fibras e outras substâncias que controlam e regulam o metabolismo do açúcar É, portanto, ideal para pessoas que têm diabetes.
Alho
Outro tempero que deve estar presente na dieta de pessoas com altos níveis de açúcar no sangue é o alho.
O consumo regular dessa especiaria reduz os níveis de açúcar no sangue em pacientes com diabetes tipo 1 e tipo 2 .
Esse benefício decorre do fato de que o alho tem a capacidade de normalizar o metabolismo da glicose, além de conter substâncias que agem de forma semelhante à insulina.
Cebola
Estudos conduzidos pela Universidade de Gezira, no Sudão, mostraram que o consumo de 100 gramas de cebola vermelha crua por dia pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes com diabetes tipo 1 e tipo 2.
Este benefício vem do fato de que a cebola é rica em flavonóides e enxofre .
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