O melhor suco para beber em jejum
Failure começar o dia com energia, vitalidade e bom humor é um ato de medicina preventiva, que nos permite nos manter saudáveis.
é por esta razão que propomos para começar o seu dia um suco ou um smoothie natural que vai lhe trazer todos os nutrientes necessários para alcançá-lo.
neste artigo, 5 deliciosas propostas de frutas e suco de vegetais saudáveis.
como esses sucos preparar-se?
a maneira mais fácil e rápida de preparar estes suco caseiro é ter um liquidificador.
Se você tiver apenas um liquidificador, você também pode entrar no fazendo estes sucos, mas se eles são muito fibrosos ao seu gosto Aconselhamo-lo a filtrar antes de beber-los.
Se as frutas e legumes que você comprou são provenientes da agricultura orgânica, você pode usá-los plenamente, com a sua pele, depois de ter cuidadosamente lavados.
em que ponto eles devem ser consumidos?
o momento ideal para aproveitar as propriedades desses sucos é na parte da manhã com o estômago vazio 15 minutos antes do pequeno almoço .
C ' neste momento o corpo é mais propenso a receber e assimilar nutrientes.
Além disso, esta é uma ótima maneira de terminar a noite em jejum e estimular o estômago, de modo que segrega sucos gástricos.
você também pode usar a meio da manhã ou da tarde.
para notar os efeitos positivos sobre o seu corpo, você deve consumi-los regularmente para pelo menos dois semanas .
Você pode alternar receitas, ou sempre optar pelo mesmo, se você deseja obter . Efeitos específicos
Damos-lhe várias ideias para começar o seu dia da melhor das maneiras:
suco de maçã e cenoura
A maçã é um produto neutro, que combina perfeitamente com qualquer alimento.
Mesmo que a fruta não é frequentemente apresentada, tem muitas propriedades, e como o ditado famoso ditado "uma maçã por dia mantém o médico longe".
maçã .. e cenouras são excelentes para a pele a combinação dos dois dá origem a um suco delicioso doce
recomendamos: Coma uma maçã por dia para perder peso
e suco de pêra! de
pera de uva é uma fruta rica em silício, um mineral essencial, tanto para a beleza da pele, cabelos e unhas para a saúde óssea e articular.
seu sabor doce está associado perfeitamente às notas mais ácidos de uva.
Se você optar por uvas vermelhas, sei que ele é rico em bioflavonóides e resveratrol, um nutriente usado nos últimos anos na indústria de cosméticos, , que tem a propriedade de inibir o desenvolvimento de células cancerígenas.
O suco de abacaxi e laranja
Este suco tropical é delicioso! Ela nos ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico e perder peso , dando-nos uma boa dose de energia nas primeiras horas do dia.
o abacaxi nos ajuda para remover o excesso de fluidos no corpo.
além disso, melhora a função digestiva, graças à sua capacidade de estimular a sucos gástricos, e désenflammer do trato digestivo.
Enquanto isso , laranja é uma fruta ideal para a manhã. Na verdade, ele permite que o corpo e melhorar o humor.
É ideal para aqueles momentos em que nos sentimos fracos, e nós começamos a ser afetados por sintomas iniciais de resfriados e grus.
Suco de melancia e hortelã
É um dos sucos mais refrescantes e diuréticos disponíveis.
É ideal para dias quentes, ou para aqueles com retenção de água.
A melancia é uma fruta muito rica. em água e fibra, que idealmente podem ser incluídos em uma dieta de emagrecimento
No entanto, é importante especificar que é melhor consumi-lo fora das refeições principais, porque é relativamente difícil de digerir.
Por seu lado, a hortelã traz um toque original ao suco. É uma das plantas naturais mais refrescantes.
Tem propriedades digestivas muito importantes. Adicione duas folhas de hortelã fresca para cada copo de suco
Veja também: Melancia, a melhor fruta do verão: como preparar?
Suco de limão, aipo e gengibre
O último suco que oferecemos é muito depurativo. É ideal para pessoas que se sentem cansadas ou sobrecarregadas com toxinas, e que precisam realizar uma boa limpeza interna.
O limão é conhecido como um dos frutos mais purificantes da natureza.
Promove a digestão e ajuda a dissolver as gorduras
Muito rico em vitamina C, é um excelente antioxidante, que previne a maioria dos problemas de saúde mais comuns.
Aipo, por sua vez, ajuda a eliminar o excesso de fluido no corpo e fornece muitos minerais.
Ajuda-nos a regular e melhorar o funcionamento dos nossos rins.
O gengibre é uma excelente planta para melhorar a função digestiva, para fortalecer o metabolismo e para tratar, de maneira natural, muitos distúrbios presentes apenas na mulher
Você só precisa adicionar uma lavadora para cada um dos seus sucos. Você também pode usá-lo como um pó.
6 Benefícios do óleo extra saúde oliva virgem
Azeite virgem extra é usado regularmente em cozinhas de todo o mundo, tanto em casas como personalidades reconhecidas no mundo da gastronomia. Seu sabor torna um excelente ingrediente para acompanhar várias receitas. No entanto, a parte saudável deste ingrediente também desempenha um papel importante.
9 Frutas são ideais para combater a constipação
Embora os ritmos intestinais sejam diferentes para todos, a remoção de fezes somente duas a três vezes por semana é um claro sintoma dessa condição. As principais causas da constipação são: Excesso de estresse Vida muito sedentária Uma dieta pobre em fibras Diabetes Uma gravidez Esse distúrbio também pode ser associado com outras patologias, tais como câncer de cólon, diverticulite ou hemorróidas Existem muitos tratamentos que podem aliviar a constipação Nós particularmente aconselhamos que você siga uma dieta rica em frutas.
