áCido hialurônico: como produzir beleza

Recentemente, falamos. um monte de ácido hialurônico como parte dos mais recentes tratamentos de beleza usados ​​por celebridades.

No entanto, o que muitos não sabem é que é um elemento presente em nosso corpo e que pode ser "produzido" através de uma dieta saudável

Neste artigo, nós lhe diremos mais.

O que é ácido hialurônico e para que serve?

Associado colágeno, este ácido é um grande aliado na luta contra rugas e falta de vitalidade da pele causada pela passagem do tempo.

ácido hialurônico é encontrado naturalmente em nossos corpos e está presente na maioria dos tecidos , órgãos, cartilagem e, claro, a derme.

Quando crescemos, o ácido hialurônico começa a diminuir consideravelmente.

A partir dos 35 anos, ele desce de forma retumbante e isso pode ser visto na face ou em outras partes do corpo. Os sinais mais importantes são o envelhecimento, linhas finas e flacidez.

Uma das principais características deste ácido é a sua capacidade de reter água e hidratar a pele.

Dá um aspecto mais suave para a derme e é perfeito para "encher" as rugas . O ácido hialurônico tem sido usado na medicina desde os anos 90 como injeções que ajudam a restaurar o volume e a boa aparência da pele.

Ele é escolhido por mulheres que estão começando a notar os primeiros sinais de envelhecimento. Pois, uma vez que começa a escassear, é mais difícil para o organismo a produzir os seus próprios

As áreas em que mais precisam são o ácido hialurônico.

• e delinear comissuras lips
• bochechas
• nasogéniennes ranhuras (nas laterais do nariz)
• Pasta ganso (lados externos dos olhos)

Como adicionar ácido hialurônico naturalmente

Este ácido, conhecido como "fonte da juventude" é um nutriente muito importante que não só reduz as rugas e melhora a pele , mas também fortalece o sistema de defesa e repara o tecido danificado das lesões .

para combater a perda de ácido hialurônico causada pelo tempo, recomendamos que você come estes alimentos:

carnes magras

os cortes de carne sem gordura têm uma boa quantidade deste nutriente. Além disso, eles ajudam a produzir colágeno sem cirurgias ou tratamentos caros.

As carnes magras fornecem ácido hialurônico para curar feridas e fortalecer o tecido conjuntivo.

Adicione carne à sua dieta de

• Lamb
• Calf
• Duck
• Turquia

gelatina

a muito alimentos consumidos no verão, quando você quer perder peso ou para crianças. A gelatina contém uma grande quantidade de ácido hialurônico e, além disso, é fresco, rico e pobre em calorias.

Para melhorar a condição do tecido, consumir uma porção diária (você pode acompanhar frutas).

é bom saber que a gelatina que você come não só ajudar a hidratar a pele, como metabolismo vai distribuir entre as articulações e líquido sinovial .

é uma fonte perfeito para este tão necessário ácido

Óleo de Fígado de Bacalhau

Encontra-se em lojas de produtos naturais e, além de ácido hialurônico, também nos fornece vitamina A.

Juntos, estes dois componentes prevenir o envelhecimento prematuro da pele, promover a produção de colagénio e reduzir rugas a dosagem necessária é muito pequena. uma colher de sopa por dia .

Os legumes

Legumes são uma fonte perfeita de nutrientes e vitaminas e, claro, ácido hialurônico

Os maiores contribuintes são batatas e acelga suíça (você pode comê-los juntos ou separadamente). não comer frito, porque o efeito é contrário às expectativas .

além disso, estes vegetais também têm zinco, um nutriente necessário para a produção de colágeno.

não hesite em comer vegetais com uma boa quantidade de vitaminas e beta-caroteno. Como tomates, pimentões, cenouras e beterrabas

Frutas

Claro, eles não podem perder uma lista que nos ajuda a levar uma vida mais saudável e ter uma pele jovem e saudável.

Escolha frutas que fornecem uma grande quantidade de vitamina C, pois, além de produzir ácido hialurônico, eles reforçar as funções do olho, proteger a pele contra os radicais livres e promover a cura de feridas.

as principais fontes de vitamina C em frutas são cítricas (laranja, grapefruit) e frutas vermelhas (morango, framboesa, cereja).

ervas

Eles dão um toque rico seus pratos, Mesmo tempo que eles trazem nutrientes para o seu corpo para traduzi-lo em boa saúde e beleza. Eles são perfeitos!

Escolha a estação a sua refeição com salsa, coentro, alecrim e manjericão, se você quiser promover a recuperação da derme, reduzir rugas e aumentar o metabolismo.

Finalmente, gostaríamos enfatizar preciso do seu corpo de magnésio para sintetizar ácido hialurônico.

Onde encontrá-lo?

• Banana, damasco, damasco e
• caju advogado, amêndoas, nozes e avelãs
• ervilhas e feijão
• sunflower Seeds
• Tofu
• farinha de soja
• arroz integral e milho
• leite

, além de comer uma dieta equilibrada e ingerir alimentos que ajudam a produzir ácido hialurônico, recomendamos que você respeite o consumo de 2 litros de água por dia e para praticar esportes.

Isso ajudará a eliminar as toxinas que se acumulam no corpo e que têm um impacto na saúde da pele

É claro que você não deve fumar ou beber álcool ou café se você Nós queremos um jovem e saudável por mais tempo.

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