3 Recomendações para controlar a retenção de água
Quando sofremos com a retenção de água, pensamos em prestar atenção apenas à nossa comida. No entanto, evitar massagens sedentárias e localizadas nas áreas afetadas também pode ser de grande ajuda
A retenção de água pode ocorrer em qualquer tipo de pessoa . Além disso, todos nós já experimentamos isso pelo menos uma vez na vida.
Além disso, o problema com essa desordem é a ignorância das pessoas que sofrem com isso. E a ignorância é tal, que está associada apenas ao sexo feminino.
Esta ligação entre as mulheres e a retenção da água é devida às fortes possibilidades de sofrer no momento do nascimento.
Apesar disso, os homens não estão isentos disso.
A perfeição do organismo é muito bem conhecida; no entanto, não é inútil expressar os problemas que surgem quando ocorre um desequilíbrio em um órgão.
O que é retenção de água?
Referir-se ao assunto de desconhecimento deste distúrbio, deve ser esclarecido:
- O que é retenção de água
- Quais são os fatores influentes
- Que tipos de obstáculos ocorrem com ele
É a conseqüência de o acúmulo de líquidos, especialmente água, na maioria dos tecidos pertencentes ao corpo
O principal fator de incidência é aquele de um desequilíbrio hormonal responsável pela regulação de líquidos .
Por que a retenção de água está associada às mulheres?
As mulheres são mais propensas a sofrer retenção de líquidos quando estão na segunda fase do ciclo, que é entre ovulação e a chegada da menstruação
É o resultado da concentração de progesterona no sangue.
Outro fator influentes, somente em mulheres, estes são métodos contraceptivos orais.
Outros fatores
Como já indicamos, os homens também podem sofrer com esse problema. Para eles, os fatores mais importantes são:
- Excesso de peso
- As mesmas posturas por muito tempo (sentado, em pé, deitado)
- Sedentário
Como identificar a retenção de água?
As é uma doença também apresenta sua própria sintomatologia
- Dor nas articulações
- Deficiência em várias partes do corpo (pernas, pés, braços, mãos, seios, quadris)
- Dor abdominal
- As roupas ficam muito apertadas
- Partes do corpo mais largas que outras
Como controlar
Embora a retenção de água possa ocorrer em qualquer pessoa Ele pode ser controlado de maneira simples, rápida e eficiente.
Siga as recomendações deste artigo. Se não funcionarem, recomenda-se que consulte o seu médico .
Massagem ou andar
Um dos factores mais influentes na retenção de água é o estilo de vida sedentário.
Quando uma pessoa passa muito tempo sem fazer atividade física, causa uma circulação sanguínea inadequada, o que se traduz em uma letargia por todo o corpo.
A longo prazo, ela acaba resultar na retenção de água distribuída em várias áreas do paciente, especialmente nas extremidades inferiores (pés, pernas, coxas)
Para evitar ou combatê-lo, recomenda-se uma curta caminhada. Desta forma nós imediatamente encorajaremos a circulação normal do sangue por todo o corpo.
Caso você esteja muito cansado, você também pode massagear a área que o faz sofrer ou que o cansa.
2. Consumir pouco açúcar e sal
O excesso de açúcar tende a se acumular no corpo. No entanto, o mais prejudicial é aquele presente em doces ou doces.
Sem parecer prejudicial, ele tende a grudar em si mesmo, e sua absorção se torna impossível.
Por outro lado, o sal é o primeiro ingrediente proibido para quem sofre de retenção de água porque, o sódio presente evita que a água acumulada seja adequadamente descartada
A recomendação é reduzir ao máximo seu consumo.
3. Alimentação Saudável
Falar de um organismo e deixar de lado uma dieta saudável seria como falar sobre isso de forma incompleta.
Finalmente, no caso de retenção de água, recomenda-se incluir no , como banana, cebola, frutas vermelhas, peixe, nozes e amêndoas
Eles eliminam o sódio, são diuréticos e têm propriedades antiinflamatórias.
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