Descubra a dieta ideal para você de acordo com a forma do seu corpo
Independentemente da forma do seu corpo, se tendemos a engordar ou não, ainda precisamos ter uma dieta balanceada e evitar alimentos ricos em gorduras saturadas.
A forma do corpo pode nos dizer muito mais é nisso que pensamos.
Então, também pode falar sobre nossos hábitos ou, pelo menos, do tipo de dieta que seria mais adequada para nosso corpo.
Tome nota e descubra sua dieta ideal de acordo com A forma do seu corpo
Forma da maçã
Esta forma é caracterizada por uma barriga mais proeminente que o peito e o corpo tem uma forma semelhante à da maçã. Ele tende a acumular gordura na área do cinto.
Então, o melhor que podemos fazer se tivermos este formulário é comer pequenas rações, mas várias vezes no dia . É melhor comer seis vezes no dia do que três vezes.
Quer saber mais? Leia 9 benefícios da maçã
Os alimentos que melhor atender você
tentar aumentar o consumo de
- produtos ricos em fibras
- Frutas
- Vegetais
- A vitamina C
- gordura produtos lácteos.
se você consumir iogurte é melhor optar por aqueles que ajudam a regular a digestão.
os alimentos que você deve evitar
evitar alimentos que podem acabar para fazer você inchar e ter gases, por exemplo:
- Fast-food
- Pão
- Legumes
Corpo com forma retangular
Se o seu corpo tiver uma forma retangular, c isto é, você tem quadris estreitos e uma cintura pequena que você já sabe que você tem menos probabilidade de engordar do que outras pessoas.
Mas você deve seguir algumas recomendações para sua dieta
Os alimentos que mais lhe agradam
Aumente o consumo desses alimentos ricos em proteínas eines de origem vegetal. Além disso, você deve incluir em sua dieta gorduras saudáveis como as que você traz:
- Abacate
- Amêndoas
- Salmão
Alimentos que você deve evitar
Embora você não o faça 'não tem problemas de excesso de peso, você não deve abusar de doces ou gorduras saturadas.
corpo em forma de pêra
Você tem um corpo em forma de pêra, se você tem quadris largos e coxas.
Neste caso você é uma pessoa que tende a acumular gordura nesta área e é provável que você tenha problemas com a retenção de água
Os alimentos que mais lhe agrade
Se você tem um corpo em forma de pêra você terá o poder onde não deve ser desperdiçada:
- carne
- Fish
- ovo
- laticínios
- alimentos ricos em proteínas
Além disso, lembre-se que existem frutas como melancia ou abacaxi que são ideais para purificar o corpo. Aumentar também o consumo de chá verde.
corpo ampulheta
Se você tiver um volume proporcional entre seus quadris e no peito , o seu valor corresponde ao de uma ampulheta.
Embora seja uma das formas corporais mais desejadas, quando você engorda você deve tomar cuidado, porque você pega tanto da parte superior quanto da parte inferior e o resultado é muito volumoso.
Essas pessoas tendem a ter níveis elevados de açúcar no sangue. Para evitar que isso aconteça e ser capaz de controlar a qualquer momento, seria melhor que você faz cinco refeições por dia
Os alimentos que melhor atender você
- Ir para a comida cheia assim que você pode .: arroz, massa, pão, bolachas, etc.
Alimentos você deve evitar
Tente evitar alimentos feitos de farinhas refinadas, porque eles serão os piores para digerir.
Além disso, devemos eliminar aqueles com alto teor de sódio e sal porque o último é a principal causa de retenção de água
Visite este artigo: 5 idéias saudáveis para um café da manhã com alto teor de proteína
Corpo em triângulo invertido
O corpo em forma de triângulo invertido é caracterizada por ombros mais largos do que quadris, uma cintura não muito fina e braços finos
Alimentos que lhe agrade o melhor
Tente aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras . Às vezes este tipo de corpo é encontrado em pessoas com problemas de trânsito intestinal
Alimentos que você deve evitar
Preste atenção às proteínas de origem animal. É melhor substituir os de origem vegetal.
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