9 Alimentos que aceleram o metabolismo
Quando o metabolismo de uma pessoa é muito lento, é provável a ganhar peso com facilidade, pois é ele quem determina como calorias são usadas no corpo. É por isso que eles são importantes para adoptar as medidas necessárias para acelerar o seu metabolismo
Para este fim, podemos usar uma variedade de métodos naturais muito eficazes! por exemplo, para descansar o suficiente, fazer desporto com frequência, e mais, ter uma dieta saudável, que inclui alimentos com a capacidade de acelerar o metabolismo.
dicas para acelerar o metabolismo naturalmente
Quando o metabolismo é muito lento, gastamos menos energia do que consumimos, o que leva ao acúmulo de gorduras, e, portanto, um aumento no peso. Para alcançar um equilíbrio, precisamos garantir que o metabolismo acelere naturalmente através de certos alimentos que têm a propriedade de acelerá-lo. Isto é, entre outros, os seguintes alimentos:
Pimenta
Devido ao seu alto teor de capsaicina , é ideal para acelerar o metabolismo, porque contribui para aumentar o gasto calórico e reduzir a gordura. Além disso, reduz dores de fome entre as refeições.
Café e chá verde
De acordo com especialistas, o consumo de quatro xícaras de café ou chá por dia acelera o metabolismo consideravelmente, através de ingestão de antioxidantes fornecidos pelo consumo diário destas bebidas.
alcachofras
alcachofras contêm uma substância chamada inulina. Este é um hidrato de carbono cuja função é controlar a quantidade de grelina produzido pelo corpo grelina é a hormona responsável por produzir a sensação de fome ou saciedade ;. quando nós não morrer de fome, o corpo queima mais calorias.
gengibre
por causa dos antioxidantes que eles contêm, além de outras substâncias importantes para o organismo, a gengibre tem a capacidade de acelerar o metabolismo e aumentar a saciedade, , eliminando a necessidade de comer a qualquer momento. Isto é essencial quando você quer perder peso ou manter um peso estável.
As nozes e peixe
Nuts, como os peixes, são importantes fontes de ômega 3, que ajudam a reduzir os níveis de um hormônio chamado leptina; foi demonstrado que quando os níveis deste declínio hormonal, o metabolismo acelera, e as despesas de calorias aumenta.
Peras e maçãs
Estes frutos têm a capacidade de ajudar a queimar gordura, mantendo assim o peso adequado. não hesite em incluí-los em sua dieta e concentrar-se durante as refeições diárias, se você quiser manter um peso saudável e tanto cuidar de sua saúde, é claro!
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