8 Maneiras simples de queimar 100 calorias em poucos minutos
Mesmo que você ache difícil acreditar, muitas atividades diárias podem ajudá-lo a queimar calorias em pouco tempo sem perceber.
Queimar calorias é uma prática que não é nem sempre é fácil . No entanto, graças a estas oito maneiras de fazê-lo em poucos minutos apenas mude.
Você só precisa tomar nota de como chegar lá e verá a diferença. Uma boa maneira de entrar em forma de forma simples e barata
Queimar calorias enquanto dança
Dançar é uma boa maneira de queimar calorias. Apenas escolha quatro ou cinco músicas e dance-as com todas as suas forças.
Isso se traduzirá em quinze minutos de movimentos energéticos que ajudarão você a queimar 100 calorias simplesmente e entretê-lo.
2. Vá às compras
Ao dedicar cerca de 40 minutos por dia para caminhar, você queimará cerca de 100 calorias.
Basta ir às compras e realizar pequenas tarefas diárias para perceber que o tempo voa e é fácil queimar essas calorias.
3. Você tem um jardim? Tome cuidado
Algo tão relaxante e produtivo como cuidar do jardim queimará 100 calorias em apenas alguns minutos.
Você só precisa dedicar 20 minutos do seu tempo para embelezar este espaço para consumir a quantidade de calorias que estamos falando
Prático e útil em partes iguais!
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4. Faça parte de qualquer movimento
Se você tem amigos que estão saindo, ajudá-los não será apenas um gesto para mostrar seu apoio, mas também uma boa maneira de queimar calorias.
Em apenas 20 minutos você chegará para queimar 100 calorias
5. Pratique esportes em intervalos
O exercício é sempre uma boa idéia e se você fizer isso em intervalos, você esperará pelo seu objetivo sem se cansar ou menos do que com outro esporte.
rotinas que você terá que fazer em um curto espaço de tempo e que você pode queimar muitas calorias
Entre essas rotinas você encontrará:
- Jumping jack por 20 segundos
- Resto 10 segundos
- Ajoelhar-se por 20 segundos
- Descansar 10 segundos
- Pular corda por 20 segundos
- Descansar 2 = 10 segundos
Para queimar 100 calorias você terá que repetir pelo menos nove vezes estes exercícios
6. Limpe sua casa
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A limpeza de sua casa, além de ser algo que você deve fazer regularmente por obrigação, pode ser útil se você quiser queimar calorias.
Aspirar, varrer ou esfregar o chão por 30 minutos ajudarão você a perder 100 calorias facilmente. 7. Cozinha
A cozinha não tem nada a ser nosso inimigo se o que você está procurando está queimando calorias.
Cozinhar não só vai ajudar você a comer mais saudável, mas fazê-lo por 55 minutos você vai queimar 100 calorias
A partir de agora você tem uma boa razão para não pedir refeições em casa.
8. Suba as escadas
Suba as escadas. Não use o elevador,
isso não só ajudará você a ter uma condição física melhor, mas se você decidir além de montá-los regularmente, você também poderá queimar calorias. Para queimar 100 calorias você só tem que subir e descer por 10 minutos
Outras alternativas para se cuidar
Embora beber este suco natural não faça você queimar 100 calorias como dissemos antes, o que Tem certeza de que é um poderoso dispositivo de queima de gordura que o ajudará a melhorar sua condição física de uma maneira notável.
Tome nota da sua preparação e não hesite em incluí-lo na sua dieta
Ingredientes
1 pepino
- 3 cenouras
- 1/2 xícara de abacaxi (75 g)
- 1 / 2 pimentão amarelo
- Suco de 1/2 limão
- Preparação
Lave e desinfete bem todos os ingredientes
- Descasque o pepino, a cenoura e o abacaxi e remova as sementes e sementes. partes brancas do pepino
- Passe os ingredientes um a um no extrator ou no liquidificador e misture todos juntos
- Finalmente, adicione o suco de limão
- Quando é melhor beber? > O mais recomendado é beber esse suco pela manhã
Primeiro, quando você acordar, beber um copo de água morna
Após 10 minutos, seu corpo estará pronto para o suco aproveitar ao máximo Possível efeito
- Outras questões a considerar
- Você deve ter cuidado
Se você tem uma úlcera, é melhor não adicionar abacaxi
- . Beba este suco 2 ou 3 vezes por semana e os outros dias alternam com outro t ype de suco diurético e você verá a diferença Seu corpo vai eliminar gordura e toxinas acumuladas
- É um tipo de suco que, graças aos seus ingredientes, equilibra o pH e alcaliniza. Este é precisamente um dos segredos para perder peso.
E
Se o seu corpo é mais alcalino do que ácido, ele tende a eliminar gorduras
mais rapidamente. Além disso, graças aos seus ingredientes antioxidantes, é uma bebida capaz de restaurar as células que já estão danificadas. Assim, promove o funcionamento metabólico do corpo em todos os momentos.
3 Métodos fáceis para perder peso
Existem muitas maneiras de perder peso. Os mais populares são rotinas de exercícios e dietas. Embora seja verdade que eles são os mais recomendados, existem outras alternativas que você pode considerar. As 3 maneiras fáceis de perder peso devem preferencialmente ser apoiadas por boas dieta e rotina de exercícios rotineiros.
Os melhores alimentos para reduzir o apetite
Ao fazer dieta, é normal querer comer alguns alimentos altamente calóricos (doces ou salgados). . O mesmo acontece se, por qualquer motivo, nos sentirmos ansiosos ou deprimidos. Para evitar essas situações, recomendamos certos alimentos para reduzir o apetite que você pode consumir a qualquer momento.
