8 Benefícios surpreendentes de maçãs verdes que o surpreenderão
Maçãs verdes estão explodindo em nossas bocas com seu sabor ácido fantástico, com essa crise que tem um gosto divino e que nosso corpo e nossa saúde apreciam tanto.
Sabemos que todas as maçãs são saudáveis. No entanto, essa variedade esconde pequenas vantagens sobre outras. Seus antioxidantes e, mais especificamente, esse toque ácido, os tornam perfeitos para qualquer dieta depurativa, ideal para perder alguns quilos.
Maçãs verdes combinam muito bem com um prato de aveia café da manhã, em pedaços em uma salada ou inteiro, a qualquer hora do dia, para acalmar a fome
Se você ainda não está convencido e não está atraído por essa variedade, porque não é tão doce quanto os outros, propomos-lhe 8 razões que o tentarão. Para você começar a incluir uma maçã verde em sua dieta todos os dias
1. Maçãs verdes e seu alto conteúdo de fibras
Sem suco de maçã ou geléia O melhor é consumir uma maçã verde com sua casca Nós só nos beneficiaremos desta forma de sua grande contribuição em fibra, ideal para um bom trânsito intestinal
- A fibra, longe de ser um nutriente, é um intermediário essencial para o nosso equilíbrio interno e o nosso metabolismo.
- Por sua vez, estamos diante de um componente vegetal que contém polissacarídeos e lignina, também vital para a manutenção adequada da microflora do cólon
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2. Alto teor de minerais
A maçã verde é rica em ferro. Este mineral é essencial, por exemplo, para aumentar o nível de oxigênio no sangue e prevenir anemia , tão comum em mulheres.
- Esta deliciosa fruta contém boa quantidade de zinco, cobre, magnésio e potássio
- Se durante o dia você sentir um momento de cansaço ou diminuição da vitalidade, não duvide: morda uma maçã verde
3. Quer perder peso? Adicione a maçã verde à sua vida
Se quiser perder peso mantendo-se saudável, comece comendo duas maçãs verdes por dia . Se, além disso, você mantiver uma dieta variada e balanceada, esta fruta pode ajudá-lo:
- Reduza o nível de açúcar no sangue
- Sinta maior saciedade.
- Diminua o nível de colesterol ea gordura que adere às suas artérias
- Obtenha depósitos de gordura menos resistentes no seu abdómen
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4. Maçãs verdes lutam contra a velhice prematura
Se quiser desfrutar de uma pele mais jovem e mais elástica , não hesite em apreciar maçãs verdes. Seus antioxidantes promovem reconstrução e rejuvenescimento celular.
Ao mesmo tempo, melhoram a saúde da fé. Não podemos esquecer que um bom equilíbrio da nossa saúde hepática é amplamente refletido em nosso bem-estar geral. Neste bem-estar interno que é visto de fora.
5. Eles previnem o diabetes
As maçãs verdes não são perfeitas apenas para prevenir o diabetes, mas também são muito recomendáveis se você já está sofrendo desta doença.
Como sabemos, nas dietas diabéticos a maioria dos frutos são excluídos por causa da frutose
- No entanto, a maçã verde nos oferece um tipo de fibra chamada pectina que nos ajuda a controlar o açúcar no sangue.
- Combine maçã e canela, por exemplo é uma maneira ideal de começar o dia e satisfazer essa necessidade de açúcar que às vezes sentimos.
6. Eles estimulam o nosso metabolismo
Graças aos minerais contidos na maçã verde, somos capazes de iniciar o nosso metabolismo. Cobre, ferro, potássio e magnésio favorecem este processo benéfico
Lembre-se sempre de que pular o café da manhã fará com que nosso metabolismo seja mais lento . Por outro lado, se você se acostumar a começar o dia com um pouco de aveia, combinado com uma maçã verde e uma xícara de chá branco, notaremos os benefícios.
7. A maçã verde contra a inflamação
A pele da maçã verde contém enzimas que ajudam a nos proteger das famosas células chamadas células T . É um tipo de linfócito que luta Além disso, a pectina na pele nos fornece minerais e vitaminas que são muito benéficos contra qualquer infecção.
Se você tem artrite ou osteoartrite, pense nisso: Coma uma maçã inteira com a sua pele, morda!
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8. Eles promovem a coagulação do sangue
Uma maneira de aumentar os níveis de vitamina K e, portanto, ajudar a curar nossas feridas, é através de maçãs verdes.
A vitamina K desempenha o papel de um composto anti-hemorrágico, e é muito comum sofrer de uma deficiência deste nutriente quando se tem uma doença infecciosa ou quando se está convalescente de uma doença.
Além disso, se você tem uma tendência a sangrar gengivas, lembre-se de aumentar a ingestão de maçãs verdes.
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