Ansiedade, em qualquer quais de seus tipologias é vivida intensamente para sofre. Ele pode ser devastador e imprevisível.
Certas es defini-lo como um monstro, como parasita desconfortável que de vez em quando, visitar nossa mente para perturbar, para assumir o controle da nossa realidade e detuning .
Assim, é capaz de nos sufocar, para matar o nosso equilíbrio e nossa capacidade de sentir competente-e no que fazemos.
pensamentos às vezes agem como verdadeiros inimigos.
isso é algo que normalmente encontra na adolescência, até o vencimento. Nossa mente oscila entre momentos de calma e momentos em que ela tocar na borda do abismo.
Não é fácil para assumir o controle nem prever quando o nosso cérebro vai antecipar uma ameaça, e, em seguida, desencadear uma resposta interna marcada por um aumento na adrenalina.
palpitações, aceleração do coração, suores frios, negatividade e pensamentos catastróficos são muitas vezes as respostas mais comuns.
Hoje, neste artigo propomos para descobrir estratégias eficazes 5
Eles são fáceis de aplicar, apenas uma boa dose de vontade e perseverança outro. depois 15 dias, você notará os resultados
os hábitos de rotina são adaptados para reduzir o impacto da ansiedade e sua aparência. Eles nos ajudam a se sentir seguro, para antecipar o que pode acontecer a qualquer momento e, acima de tudo, para distribuir os períodos de tempo de trabalho e lazer.
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Ninguém pode enfrentar seus medos, se ele não sabe se ele não defini-los se ele não identifica.
é, portanto, necessário para identificar o problema central.
Nós tou-s-você precisa de alguém para conversar, alguém que pode se libertar de tudo a sentir que um é ouviu-e e entendi
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Mindfulness é uma filosofia de vida baseada, acima de tudo, na prática da meditação.
Mas inclui muitos outros abordagens que podem canalizar a ansiedade de uma maneira muito útil, contanto que dediquemos tempo e vontade.
Ter na vida diária uma série de frases nas quais se concentrar para encontrar o ponto de equilíbrio interior é, sem dúvida, uma boa estratégia para canalizar a ansiedade.
Eis alguns exemplos simples:
Sinta-se livre para colocar essas dicas em prática. Eles serão de grande utilidade.
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Soltar, isso não está admitindo a derrota, mas aceitar o que não pode ser
Deixar é o processo mais natural da vida, mas também é o mais complexo e um dos mais dolorosos. Romper um relacionamento, perder um ente querido, mudar hábitos, trabalho, local de residência ... Todas essas são renúncias que vamos viver em algum momento de nosso ciclo de vida. Não existe uma fórmula mágica que nos permita lidar melhor com essas situações marcadas pelo desapego e pela dor emocional que, se não forem bem administradas, podem às vezes se transformar em depressão.
Não desista do amor, desista de pessoas que não souberam amá-lo
O amor é um sentimento muito bonito que todos merecem saber. No entanto, durante estas experiências, você certamente sofreu e foi prejudicado. No entanto, não desista do amor, seria um erro grave. Melhor desistir de tudo. aqueles que não souberam amá-lo como você merece ou, quem sabe, desistir de cometer os mesmos erros, deixando-se dominar por expectativas e ideais que acabarão por desmoronar com o tempo.