Método natural para reduzir a pressão arterial em 5 minutos sem drogas
A pressão sangüínea é a força produzida pelo coração, que conduz o sangue pelas artérias até os órgãos.
Quanto maior a tensão, maior o esforço o coração deve fazer para bombear o sangue é grande
O principal risco é que quando não controlado, a pressão pode causar danos aos vasos sanguíneos e sérios problemas
Em adultos, níveis pressóricos normais são de 120 mmHg quando o coração bate durante a atividade física e 80 mmHg quando está em repouso
Considera-se que o nível está acima do normal quando a primeira medição atinge 140 mm Hg e a segunda é 90 mm Hg.
O que é mais perturbador nesta afeição é que existe Não há sintomas óbvios, a menos que se passe por um período muito complicado.
Esse "silêncio" é bastante perigoso, porque impede receber tratamento oportuno antes que a situação piore
Antigo método tradicional chinês de redução da pressão arterial em 5 minutos
A maioria das pessoas diagnosticadas com hipertensão recebe tratamento farmacológico para estabilizá-la.
e medicina tradicional chinesa nos oferece métodos alternativos que pode ser controlado naturalmente, a partir do momento que eles são acompanhados por outros hábitos saudáveis.
de acordo com esta prática antiga, técnica próxima é eficaz contra esta doença.
pontos de pressão 1 e 2
a pressão ponto 1 está localizado na parte de trás do lóbulo da orelha e o ponto 2 no centro da clavícula.
imagine uma linha que conecta e navegar nele com uma leve pressão com o dedo.
Repita o movimento 10 vezes em cada lado do pescoço.
Ponto de pressão de 3
Depois de massagear o Nos pontos de pressão 1 e 2 da imagem, encontre o ponto 3 meio centímetro do lóbulo da orelha, em direção ao nariz.
Em seguida, faça uma leve pressão com pontas dos dedos e fazer uma massagem suave durante um minuto de cada lado.
de acordo com especialistas, esta técnica é baseada na interconexão de várias partes do corpo, o que permite desfazer bloqueios de fluxo sanguíneo para regular a pressão .
não esqueça de ler: água com berinjela e limão para reduzir o colesterol
Como preencher esta técnica tradicional chinesa
para os resultados desta técnica são permanentes, não é? essencial para mudar seu estilo de vida.
Evite o consumo excessivo de sal
a ingestão excessiva de sal tornou-se uma das principais causas do aumento no número de pacientes com hipertensão.
em mais sal que é adicionado aos pratos, há também o encontrado em produtos processados e enlatados
Sempre observe os rótulos e compre produtos sem sal ou com muito baixo teor de sódio.
Além disso, em casa, o sal pode ser substituído por especiarias saudáveis que trazem bom gosto para alimentos.
Coma mais ômega-3
o consumo regular de alimentos ricos em ômega-3 ácidos graxos ajuda a regular os níveis de colesterol e triglicéridos . sangue para evitar o entupimento das artérias
os mais recomendados são:
- a
- salmão
- o atum
- as sardinhas
- arenque bacalhau
- Frutos do mar
- Chia e sementes de linho
- Azeite
Evitar fumar
Compostos tóxicos e estimulantes de cigarro aumentam a pressão arterial além dos níveis normais.
Evitar fumar ajudará a prevenir o desenvolvimento de condições cardiovasculares e respiratórias.
Perder peso
O sobrepeso e a obesidade são fatores que sobrecarregam o coração das tarefas e aumentam o risco de doenças.
É importante perder pelo menos 10% do peso corporal para começar a regular a pressão, colesterol e circulação sanguínea.
Quer saber mais? Leia: 7 poderosos queimadores de gordura para perder peso de forma saudável
Esportes
A prática diária de 20 ou 30 minutos de esportes para apoiar as principais funções do sistema cardiovascular é altamente recomendada.
ativa a circulação sanguínea, elimina as toxinas e previne a hipertensão.
Leve todas estas dicas em consideração e pratique o método chinês de baixar a pressão arterial: você desfrutará de uma melhor qualidade da pressão arterial.
Certifique-se de ter níveis estáveis, pois não se trata de abaixá-los demais e sofrer de hipotensão.
Simples exercícios para fortalecer as pernas
Fortalecimento das pernas faz parte da rotina de beleza de muitas mulheres que desejam pernas sedutoras e tônicas. Mas além da estética simples, também é muito importante levar em conta o fato de que as pernas jogar um papel muito importante na nossa saúde e no funcionamento do resto do nosso corpo, embora ' eles também são uma das áreas cansativo como rapidamente.
12 Bebidas que o ajudarão a queimar gordura
Bebidas e sucos para perder peso são realmente eficazes e seu consumo regular ajuda-nos perder os quilos extras com facilidade e rapidez, para Eles são muito eficazes para queimar gordura de forma contínua e saudável. Aqui está a lista das bebidas mais eficazes para se livrar da gordura que você pode incluir em sua dieta sem problemas!
