Método natural para reduzir a pressão arterial em 5 minutos sem drogas

Método natural para reduzir a pressão arterial em 5 minutos sem drogas

A pressão sangüínea é a força produzida pelo coração, que conduz o sangue pelas artérias até os órgãos.

Quanto maior a tensão, maior o esforço o coração deve fazer para bombear o sangue é grande

O principal risco é que quando não controlado, a pressão pode causar danos aos vasos sanguíneos e sérios problemas

Em adultos, níveis pressóricos normais são de 120 mmHg quando o coração bate durante a atividade física e 80 mmHg quando está em repouso

Considera-se que o nível está acima do normal quando a primeira medição atinge 140 mm Hg e a segunda é 90 mm Hg.

O que é mais perturbador nesta afeição é que existe Não há sintomas óbvios, a menos que se passe por um período muito complicado.

Esse "silêncio" é bastante perigoso, porque impede receber tratamento oportuno antes que a situação piore

Antigo método tradicional chinês de redução da pressão arterial em 5 minutos

A maioria das pessoas diagnosticadas com hipertensão recebe tratamento farmacológico para estabilizá-la.

e medicina tradicional chinesa nos oferece métodos alternativos que pode ser controlado naturalmente, a partir do momento que eles são acompanhados por outros hábitos saudáveis.

de acordo com esta prática antiga, técnica próxima é eficaz contra esta doença.

pontos de pressão 1 e 2

a pressão ponto 1 está localizado na parte de trás do lóbulo da orelha e o ponto 2 no centro da clavícula.

imagine uma linha que conecta e navegar nele com uma leve pressão com o dedo.

Repita o movimento 10 vezes em cada lado do pescoço.

Ponto de pressão de 3

Depois de massagear o Nos pontos de pressão 1 e 2 da imagem, encontre o ponto 3 meio centímetro do lóbulo da orelha, em direção ao nariz.

Em seguida, faça uma leve pressão com pontas dos dedos e fazer uma massagem suave durante um minuto de cada lado.

de acordo com especialistas, esta técnica é baseada na interconexão de várias partes do corpo, o que permite desfazer bloqueios de fluxo sanguíneo para regular a pressão .

não esqueça de ler: água com berinjela e limão para reduzir o colesterol

Como preencher esta técnica tradicional chinesa

para os resultados desta técnica são permanentes, não é? essencial para mudar seu estilo de vida.

Evite o consumo excessivo de sal

a ingestão excessiva de sal tornou-se uma das principais causas do aumento no número de pacientes com hipertensão.

em mais sal que é adicionado aos pratos, há também o encontrado em produtos processados ​​e enlatados

Sempre observe os rótulos e compre produtos sem sal ou com muito baixo teor de sódio.

Além disso, em casa, o sal pode ser substituído por especiarias saudáveis ​​que trazem bom gosto para alimentos.

Coma mais ômega-3

o consumo regular de alimentos ricos em ômega-3 ácidos graxos ajuda a regular os níveis de colesterol e triglicéridos . sangue para evitar o entupimento das artérias

os mais recomendados são:

  • a
  • salmão
  • o atum
  • as sardinhas
  • arenque bacalhau
  • Frutos do mar
  • Chia e sementes de linho
  • Azeite

Evitar fumar

Compostos tóxicos e estimulantes de cigarro aumentam a pressão arterial além dos níveis normais.

Evitar fumar ajudará a prevenir o desenvolvimento de condições cardiovasculares e respiratórias.

Perder peso

O sobrepeso e a obesidade são fatores que sobrecarregam o coração das tarefas e aumentam o risco de doenças.

É importante perder pelo menos 10% do peso corporal para começar a regular a pressão, colesterol e circulação sanguínea.

Quer saber mais? Leia: 7 poderosos queimadores de gordura para perder peso de forma saudável

Esportes

A prática diária de 20 ou 30 minutos de esportes para apoiar as principais funções do sistema cardiovascular é altamente recomendada.

ativa a circulação sanguínea, elimina as toxinas e previne a hipertensão.

Leve todas estas dicas em consideração e pratique o método chinês de baixar a pressão arterial: você desfrutará de uma melhor qualidade da pressão arterial.

Certifique-se de ter níveis estáveis, pois não se trata de abaixá-los demais e sofrer de hipotensão.


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