6 Sucos saudáveis para prevenir e tratar a anemia
A anemia é uma condição que ocorre quando há uma diminuição nos níveis de hemácias e hemoglobina no sangue.
Essa situação leva ao desenvolvimento de outros problemas de saúde, pois reduz a capacidade de transportar oxigênio dos pulmões para o restante dos tecidos do corpo.
Como resultado, a pessoa se sente mais cansada, mais frágil. e com dificuldade de concentração.
Além disso, ela tende a ter pele pálida e seus cabelos e unhas estão enfraquecidos.
Para acelerar a recuperação desta doença, é importante aumentar consumo de alimentos ricos em ferro
Este mineral aumenta a quantidade de glóbulos vermelhos para restaurar todas as funções que são afetadas por sua deficiência.
Assim, você pode usar uma série de sucos naturais que fornecem ferro e outros nutrientes importantes.
Neste artigo, compartilharemos com você 5 boas receitas, para que você possa prepará-las em casa e prevenir e / ou tratar esta condição.
Tome nota!
1. Suco de salsa para prevenir e tratar anemia
A salsa é uma erva comum cujas propriedades são apresentadas em medicina alternativa e gastronomia.
Contém uma boa quantidade de ferro, além de vitaminas. e substâncias antioxidantes que promovem a desintoxicação do corpo
Este suco não tem um sabor excelente, mas seus benefícios são tais que não deve ser hesitado em prepará-lo.
Ingredientes
- 1 punhado de salsa
- O suco de um limão
- 1 copo de água (200 ml)
Como preparar isto
- Pegue a manivela de salsa, lave bem isto e corte isto em vários pedaços.
- Coloque-os no liquidificador e adicione o suco de limão espremido na hora e a água
- Mix por alguns instantes até que não haja mais salsa.
- Consuma imediatamente, de preferência com o estômago vazio.
Veja também: Descubra uma poderosa loção anti-rugas com limão e salsa
2. Suco de beterraba e levedo de cerveja
Beterraba é um vegetal com alto teor de ferro, ideal para combater os sintomas da anemia.
Seu poder energizante combate a fadiga e seus nutrientes são excelentes para aliviar fragilidade capilar e unhas
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 cenoura
- 1 colher de fermento (5 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Como fazer isso?
- Corte a beterraba e a cenoura em vários pedaços e coloque-os no liquidificador.
- Adicione o copo de água e a colher de chá de fermento e misture por alguns instantes.
- Depois de obter uma bebida homogênea e sem grumos, sirva e consuma imediatamente
3. O suco de amora, morango e maçã
Este delicioso suco contém ferro, mas também fibras e antioxidantes que ajudam a limpar o sangue.
Ingredientes
- 2 maduros
- 3 morangos
- 1 maçã
- 1/2 copo de água (100 ml)
Como se preparar?
- Lave as amoras e morangos, e colocá-los no vidro do misturador.
- Cut maçã em vários pedaços e adicione ao resto dos ingredientes. Não se esqueça de retirar as sementes
- Adicione meio copo de água para facilitar o sumo e misture por alguns minutos
- Tome de manhã
4. Suco de rabanete e agrião
suco de rabanete e agrião é uma bebida de baixa caloria que você pode incorporar em sua dieta para prevenir a anemia, fraqueza e fadiga.
Ingredientes
- 5 molhos de agrião
- 4 rabanetes
- 2 molhos de espinafre
- 1 copo de água (200 ml)
Como prepará-lo
- Lave os legumes e coloque-os num espremedor de sementes
- Adicione um copo de água e consuma a bebida resultante com o estômago vazio
Recomendamos que leia: O batido de melão , espinafre e passas para fadiga muscular
5. Cenoura e suco de agrião
As cenouras e o agrião fornecem boas quantidades de fibras, vitaminas e minerais essenciais que revitalizam o corpo.
O consumo regular de suco evita os sintomas de anemia e ajuda a melhorar o desempenho físico e mental em face da perda de energia
Ingredientes
- 3 cenouras
- 2 molhos de agrião
- 1 copo de água (200 ml)
Como preparar?
- Corte os legumes, coloque-os no liquidificador e misture com um copo de água
- Depois de obter uma bebida homogênea, sirva e consuma o mais rápido possível.
- Você pode levar até dois óculos por dia
6. Suco de Cenoura, Espinafre e Aipo
Este suco de vegetais contém vitaminas e minerais que estimulam as energias do corpo para lidar com desafios como fadiga crônica e anemia
Ingredientes
- 5 cenouras
- 1 ramo de aipo
- 1 punhado de espinafre
- 1 copo de água (200 ml)
Como preparar
- Lave bem todos os ingredientes, corte-os em pedaços e coloque-os no copo liquidificador com água
- Gire em alta velocidade por alguns minutos, até obter uma bebida homogênea
- Sirva refrigerada e consuma com o estômago vazio.
Você pode escolher uma dessas receitas para suplementar o seu tratamento para os sintomas da anemia
No entanto, você deve saber que elas não são usadas como substitutas de medicamentos ou conselhos prescritos pelo médico.
Os 10 melhores alimentos para insônia
Para combater a insônia é essencial que, além de consumir alimentos que nos ajudam a dormir melhor, evitamos aqueles que poderiam complicar o nosso sono. que é que você mais e mais difícil conseguir dormir? Você acorda de madrugada e não pode voltar a dormir? Portanto, não hesite em ler o seguinte artigo, no qual lhe damos a melhor comida para combater a insônia.
As 10 virtudes do mamão para a saúde
O mamão é uma fruta que vem da América Central , e é conhecido por seu delicioso sabor adocicado e sua riqueza nutricional. Quando são verdes, as papaias são amargas, como quase todas as frutas. Mas algumas pessoas as usam como vegetais nesse estágio de crescimento. A maneira mais comum de se comer mamão é quando está maduro, porque adquire um sabor doce, é suculento e pode adicione mais facilmente a saladas, smoothies, compotas e muitas outras receitas Tem propriedades antioxidantes, vitaminas, minerais e enzimas digestivas que são excelentes para a saúde.
