6 Sucos saudáveis para prevenir e tratar a anemia
A anemia é uma condição que ocorre quando há uma diminuição nos níveis de hemácias e hemoglobina no sangue.
Essa situação leva ao desenvolvimento de outros problemas de saúde, pois reduz a capacidade de transportar oxigênio dos pulmões para o restante dos tecidos do corpo.
Como resultado, a pessoa se sente mais cansada, mais frágil. e com dificuldade de concentração.
Além disso, ela tende a ter pele pálida e seus cabelos e unhas estão enfraquecidos.
Para acelerar a recuperação desta doença, é importante aumentar consumo de alimentos ricos em ferro
Este mineral aumenta a quantidade de glóbulos vermelhos para restaurar todas as funções que são afetadas por sua deficiência.
Assim, você pode usar uma série de sucos naturais que fornecem ferro e outros nutrientes importantes.
Neste artigo, compartilharemos com você 5 boas receitas, para que você possa prepará-las em casa e prevenir e / ou tratar esta condição.
Tome nota!
1. Suco de salsa para prevenir e tratar anemia
A salsa é uma erva comum cujas propriedades são apresentadas em medicina alternativa e gastronomia.
Contém uma boa quantidade de ferro, além de vitaminas. e substâncias antioxidantes que promovem a desintoxicação do corpo
Este suco não tem um sabor excelente, mas seus benefícios são tais que não deve ser hesitado em prepará-lo.
Ingredientes
- 1 punhado de salsa
- O suco de um limão
- 1 copo de água (200 ml)
Como preparar isto
- Pegue a manivela de salsa, lave bem isto e corte isto em vários pedaços.
- Coloque-os no liquidificador e adicione o suco de limão espremido na hora e a água
- Mix por alguns instantes até que não haja mais salsa.
- Consuma imediatamente, de preferência com o estômago vazio.
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2. Suco de beterraba e levedo de cerveja
Beterraba é um vegetal com alto teor de ferro, ideal para combater os sintomas da anemia.
Seu poder energizante combate a fadiga e seus nutrientes são excelentes para aliviar fragilidade capilar e unhas
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 cenoura
- 1 colher de fermento (5 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Como fazer isso?
- Corte a beterraba e a cenoura em vários pedaços e coloque-os no liquidificador.
- Adicione o copo de água e a colher de chá de fermento e misture por alguns instantes.
- Depois de obter uma bebida homogênea e sem grumos, sirva e consuma imediatamente
3. O suco de amora, morango e maçã
Este delicioso suco contém ferro, mas também fibras e antioxidantes que ajudam a limpar o sangue.
Ingredientes
- 2 maduros
- 3 morangos
- 1 maçã
- 1/2 copo de água (100 ml)
Como se preparar?
- Lave as amoras e morangos, e colocá-los no vidro do misturador.
- Cut maçã em vários pedaços e adicione ao resto dos ingredientes. Não se esqueça de retirar as sementes
- Adicione meio copo de água para facilitar o sumo e misture por alguns minutos
- Tome de manhã
4. Suco de rabanete e agrião
suco de rabanete e agrião é uma bebida de baixa caloria que você pode incorporar em sua dieta para prevenir a anemia, fraqueza e fadiga.
Ingredientes
- 5 molhos de agrião
- 4 rabanetes
- 2 molhos de espinafre
- 1 copo de água (200 ml)
Como prepará-lo
- Lave os legumes e coloque-os num espremedor de sementes
- Adicione um copo de água e consuma a bebida resultante com o estômago vazio
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5. Cenoura e suco de agrião
As cenouras e o agrião fornecem boas quantidades de fibras, vitaminas e minerais essenciais que revitalizam o corpo.
O consumo regular de suco evita os sintomas de anemia e ajuda a melhorar o desempenho físico e mental em face da perda de energia
Ingredientes
- 3 cenouras
- 2 molhos de agrião
- 1 copo de água (200 ml)
Como preparar?
- Corte os legumes, coloque-os no liquidificador e misture com um copo de água
- Depois de obter uma bebida homogênea, sirva e consuma o mais rápido possível.
- Você pode levar até dois óculos por dia
6. Suco de Cenoura, Espinafre e Aipo
Este suco de vegetais contém vitaminas e minerais que estimulam as energias do corpo para lidar com desafios como fadiga crônica e anemia
Ingredientes
- 5 cenouras
- 1 ramo de aipo
- 1 punhado de espinafre
- 1 copo de água (200 ml)
Como preparar
- Lave bem todos os ingredientes, corte-os em pedaços e coloque-os no copo liquidificador com água
- Gire em alta velocidade por alguns minutos, até obter uma bebida homogênea
- Sirva refrigerada e consuma com o estômago vazio.
Você pode escolher uma dessas receitas para suplementar o seu tratamento para os sintomas da anemia
No entanto, você deve saber que elas não são usadas como substitutas de medicamentos ou conselhos prescritos pelo médico.
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