8 Benefícios há para beber limonada regularmente
tem sido demonstrado por 200 estudos epidemiológicos e clínicos que uma dieta baseada em frutas e vegetais reduziu pela metade o risco de doenças crônicas . As frutas cítricas são nenhuma exceção
Lemonade. A combinação perfeita de água e suco de limão
Lemon, um fruto da árvore de limão, uma árvore nativa da Índia, e st conhecido por a vitamina C (ácido ascórbico). Este é um nutriente necessário no corpo para a síntese de colagénio, as células vermelhas do sangue e funcionamento do sistema imunitário.
Com efeito, limão é uma das mais ricas em vitamina C citrus (40 a 70 miligramas por mililitro suco).
Mas suas propriedades valiosas não se limitam apenas ao teor de ácido ascórbico. A limão também contém beta-caroteno e flavonóides (hesperidina, diosmina, éryocytrine, etc).
Em resumo, estas substâncias têm antioxidante, anti-radicais livres, analgésica e anti-inflamatória
Você sabia? Como a perder peso em um mês com limão, gengibre e sementes de chia?
Por outro lado, a água é essencial para sustentar a vida. por hidratar o corpo, melhora digestão e constipação; alivia dores de cabeça.
Também regula a temperatura corporal , melhora o sistema imunológico, entre outros benefícios.
Portanto, a água de limão é um excelente remédio e oferece uma gama impressionante de benefícios. Aqui estão algumas delas.
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1. insuficiência venosa
O suco de limão contém Diosmin, uma substância usada pelas médicos para tratar a insuficiência venosa, varizes e artrite reumática.
Ela promove a circulação sanguínea, reduz inflamação e aumenta a produção de colagénio.
o ingrediente activo também é utilizado para melhorar a tonicidade muscular, resistência e condições inflamatórias vasculares. pode até mesmo reforçar as paredes das veias.
em conclusão, diosmin tem anti-inflamatória, anti hemorroidária, anti-antioxidante entre outras
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2. Previne a osteoporose
Graças aos efeitos da vitamina C, sumo de limão aumenta a densidade óssea devido ao bom desenvolvimento de osteoblastos a matriz óssea.
É também estimula a formação de cartilagem entre as articulações, melhorando assim a saúde da estrutura óssea em geral
3. Um bom diurético
limão estimula a desintoxicação e a limpeza do tracto urinário . Com efeito, ele acelera a eliminação de elementos supérfluos do nosso corpo, através da urina.
Por outro lado, inibe a capacidade para reabsorver renal de sódio e purifica o corpo esta macro . -Mineral
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4. Laxante Natural
Outra das propriedades mais conhecidas deste citrino é a sua função laxante. Ao estimular a produção de enzimas digestivas, suco de limão melhora a atividade intestinal e amolece as fezes, aliviar a constipação .
5. Impede anemia
Os benefícios de limonada envolvidos na formação de tecido que a prevenir a anemia.
Facilita a absorção de ferro no tracto gastrointestinal e promove a mobilização do mineral de contribuições no corpo.
, de facto, o absorção de ferro em alimentos à base de carne, de peixe ou de frango pode ser aumentada em até quatro vezes do que a quantidade contida em alimentos como leite, queijo ou ovos.
6. Melhora a digestão
Beber limonada estimula a produção de saliva, suco gástrico e produção de pepsina
Essas substâncias promovem a digestão porque quebram os alimentos. As proteínas são melhor assimiladas
Se você tiver sintomas de indigestão após uma boa refeição, azia, inchaço ou gases, beba um copo de água com limão. Você sentirá alívio após alguns minutos
7. Ajuda à perda de peso
Graças à cafeína, a pectina, o limoneno e a vitamina C, o limão inibe o apetite, estimula o metabolismo e diminui a absorção da gordura corporal.
Por outro lado, reduz a produção de colesterol, triglicerídeos e altos níveis de açúcar no sangue.
Se você quer perder peso, a limonada não é uma cura milagrosa, mas isso ajudará você a atingir sua meta
8. Balanças pH
O potencial de hidrogênio (pH) mede a concentração de íons de hidrogênio no corpo . O nível correto de boa saúde varia de 7,3 a 7,45.
No entanto, maus hábitos alimentares e maus hábitos de vida prejudicam esse equilíbrio. Isso ocorre porque a estabilização pelos rins é impedida. Portanto, este desequilíbrio causa doença.
tornam-se alcalinos ao entrar no corpo. É exatamente por isso que
purifica. sangue e desintoxica o corpo Na verdade, este
efeito alcalinizante é refletido externamente melhorando nossa aparência . Isso inclui pele seca, unhas frágeis e cabelos sem vida.
Esperamos que esses benefícios o motivem a beber regularmente limonada. Não há nada melhor do que aproveitar os benefícios da natureza
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