Quais os alimentos que engordam?
Vivemos em uma época em que o trabalho , preocupações cotidianas e outros aborrecimentos tomam conta de tudo, incluindo nossa dieta, que se tornou mais superficial e menos nutritiva. Infelizmente, nossa dieta diária não costuma ser tão natural, já que gastamos nosso tempo comendo alimentos enlatados, refrigerantes, sucos concentrados e sopas instantâneas, esquecendo os vegetais
, frutas e outras fibras importantes. Hoje em dia, tornou-se menos comum preparar uma boa refeição caseira com ingredientes saudáveis, porque quase todos tentam cozinhar uma refeição que seja rápido mas com bom gosto, mas deixando de lado o fator saúde. O mesmo vale para as crianças, que muitas vezes procuram consumir mais e mais doces, refrigerantes, hambúrgueres e de chips, e, claro, as conseqüências não demoram a chegar:
Hoje, a obesidade afeta milhares de pessoas em todo o mundo.
Devemos, portanto, aprender a todo custo comer saudável para evitar destruir a nossa saúde porque o corpo impregna os alimentos que fornecemos diariamente, e alguns podem ter efeitos desastrosos sobre o corpo.
É claro que há alguns alimentos que fazem você mais gordo do que outros, e eles são geralmente mais tentador!
Quais são esses alimentos?
- Aqui estão alguns alimentos que podem nos levar a ganhar peso em pouco tempo:
- Refeições prontas, hambúrgueres, batatas fritas, sobremesas gordurosas e pizzas Macarrão, porque mesmo com boa saúde,
- comendo com muito molho, condimentos e queijo certamente vão engordar. Carne pré-cozida e salsichas,
- porque contêm gorduras saturadas, sódio e muitas calorias. As saladas são muito boas para a saúde, mas como a massa, elas não devem tomar banho o molho de salada
- Uma salada pode parecer saudável, então q acabou de ser misturado com um tempero que aumentará seu valor calórico Alimentos fritos:
- É melhor comer alimentos cozidos no vapor, grelhados, assados, assados ou fritos, porque os alimentos fritos absorvem muito óleo, o que aumenta a quantidade de suas calorias.
- refrigerantes também estão incluídos na lista.
- Alimentos feitos de farinha ou açúcar refinado ( Chocolate branco
é o que contém mais açúcar e, portanto, faz você engordar mais. Você já comeu um alimento sem se sentir saciado?
É isso uma pergunta muito interessante que tem uma explicação: saiba que isso se deve à existência de um componente que é adicionado a alimentos salgados, cozidos, embalados e congelados, alimentos enlatados, refeições rápidas, pratos chineses, etc. Este componente também é encontrado em alimentos naturais que contêm Proteína, produtos lácteos, carne, peixe e alguns vegetais Este componente é o glutamato monossódico, um potenciador de sabor bastante viciante.
É por isso que raramente temos o force para parar de comer um pacote de chips antes que ele esteja completamente terminado, por exemplo. Este ingrediente faz você se sentir melhor com as refeições, especialmente se você adicionar um sabor chamado umami
( "Saboroso" em japonês) que dá um sabor melhor em geral Esse aditivo pode criar uma espécie de obsessão pelos alimentos que o contêm, o que causa obesidade, hipertensão e doenças cardíacas.
Os defensores do glutamato monossódico afirmam que os efeitos negativos atribuídos a ele não são cientificamente comprovados. É claro que não podemos ignorar este componente encontrado em muitos alimentos naturais,
mas a questão é: é realmente necessário e bom adicioná-lo a pratos preparados ... A luta contra o ganho de peso é parte da luta que muitos de nós levam todos os dias em suas vidas. No entanto, isso não quer Não diga que você tem que se privar completamente de tudo, mas você ainda tem que perceber que queimar a mais
gordura no corpo ajuda a manter um peso normal. Lembre-se que para eliminar 1 quilo de gordura você precisará queimar quase 7800 Kcal .
Como perder peso com café da manhã?
O café da manhã é uma das refeições mais importantes, pois é cheio de coisas boas para a saúde, coisas que nos fazem sentir bem o dia todo. No entanto, quando queremos perder peso , não devemos cometer o erro de não tomar café da manhã, já que essa refeição pode nos ajudar, mais do que qualquer outra refeição do dia .
Uma receita deliciosa para sopa de montanha
Tome uma refeição que não gere Demasiado inconveniente e, além disso, satisfazendo o paladar não tem que ser um desafio. Um exemplo? Esta deliciosa e super fácil de fazer receita de sopa de montanha. Embora a maioria das preparações de sopa exija grande cuidado na seleção, cozimento e adição de ingredientes, a peculiaridade de a sopa da montanha é que todas essas etapas são consideravelmente simplificadas.
