8 Alimentos para evitar por uma alimentação saudável

A necessidade de seguir uma dieta saudável é um desafio difícil, que requer compromisso e disciplina para Leve em conta que os alimentos realmente bons para a nossa saúde Por ter uma dieta saudável, é óbvio que vamos nos livrar de alimentos ricos em gordura, açúcar e sódio, que podem ser muito atraentes para o paladar, mas insalubre para o nosso corpo. No entanto, tendo em vista a evolução da oferta nos supermercados, não é suficiente saber quais são os alimentos mais nocivos, de fato, podemos agora encontrar no mercado de alimentos. muitos produtos aparentemente saudáveis ​​que não são o que parecem ser Alguns alimentos podem ser ditos, em outras palavras, "orgânico", "leve", "não gordo", "natural", , sob essa fachada, eles podem conter outras que de alguma forma nos trará um excesso de calorias.

O problema da comida aparentemente "saudável" é sua promessa de ser muito benéfica, embora não necessariamente bons nutrientes. Isso não significa que todos esses produtos sejam prejudiciais à nossa saúde, mas devemos ter em mente que eles podem fornecer certas substâncias prejudiciais ao organismo. Aqui nós mostramos 8 alimentos que você deve evitar se você quiser uma dieta mais saudável

Refrigerantes Light

Não tome refrigerantes leves, pois eles podem conter muitos açúcares

Nós sabemos que os refrigerantes estão cheios de açúcar, cafeína, sabores artificiais e muitas outras coisas que prejudicam a saúde, nos fazem ganhar peso e podem causar muitas doenças a longo prazo. No mercado, podemos encontrar os famosos refrigerantes gasosos "light" ou "zero" ; As pessoas que compram essas bebidas acreditam que, por usarem o rótulo de luz, elas serão mais saudáveis ​​e adequadas para o corpo, mas a realidade é muito diferente! O rótulo "light" pode significar ter menos açúcar, mas apenas comparado a outros refrigerantes.

Soymilk

Sabemos que o leite de soja é um alimento com muitos propriedades de saúde e que representa uma ótima alternativa para pessoas que sofrem de intolerância à lactose. No entanto, o mercado geralmente oferece leite com sabor de soja, que geralmente não é a melhor escolha, pois contém de açúcar adicionado. Antes de escolher qualquer um destes leites de soja, é melhor olhar para o rótulo e os ingredientes

Granola

Este alimento é considerado um dos mais deliciosos e saudáveis ​​para o corpo. No entanto, existem certos tipos de cereais que são ricos em açúcares e pobres em fibras. Recomenda-se a leitura do rótulo com muito cuidado para verificar se ele é realmente uma granola rica em fibras e saudável.

Pãezinhos

Pãezinhos parecem ser uma opção fácil, rápida e saudável para o café da manhã. Estes alimentos podem ser facilmente servidos com café, iogurte ou suco. No entanto, apesar de seu conteúdo ser saudável, esses alimentos muitas vezes não escapam à gordura extra e às vezes ao açúcar.

Sushis são deliciosos e graças ao alto teor de peixe como o atum. ou mesmo atum, eles são considerados muito saudáveis. No entanto, o

consumo deste alimento deve ser reduzido para , em parte porque pode conter queijo creme, maionese e condimentos que podem facilmente aumentar o número de calorias. Pratos congelados

Existe uma grande quantidade de comida congelada no supermercado que nos oferece uma alternativa rápida, deliciosa e saudável. No entanto, a maioria dos alimentos congelados e / ou refrigerados

são geralmente ricos em sódio, gordura e outros compostos que não são muito bons para a saúde. Arroz branco

Este tipo de arroz é um dos mais usados ​​em casa e desde por anos, tornou-se uma tradição de dieta diária. No entanto, vários estudos mostraram que o arroz branco passa por um processo de refino que remove muitos de seus nutrientes essenciais, tornando-o ainda insalubre ao aumentar os níveis de açúcar no sangue.

5 Sintomas de deficiência de vitamina que podem ser lidos na face

A falta de vitaminas no organismo está escrito no rosto com uma série de sintomas que podem ser facilmente detectados. Se você acha que sua aparência é melhor, prestar atenção a esses sinais, porque seu rosto que lhe pode dar pistas. com uma boa dieta, equilibrado, você não deve sofrer quaisquer problemas.

(Bons hábitos)

O que fazer para reativar seu metabolismo

Você pode passar vários meses seguindo dietas drásticas, prestar muita atenção na comida que você come, mas você não perde um único grama! O que é isso? Você pode ter visitado um nutricionista para prescrever uma dieta que é certa para você. No entanto, é importante descobrir o que está causando o problema e encontrar maneiras de virar a maré.

(Bons hábitos)