Naturalmente purifique seu corpo em 3 dias

Naturalmente purifique seu corpo em 3 dias

Na vida cotidiana, trazemos ao nosso corpo várias toxinas pelo corpo.

Se somarmos estresse, poluição ambiental e os problemas de que nos queixamos, podemos entender que nos preencheremos com coisas negativas que precisam ser eliminadas.

artigo, você vai aprender como purificar o corpo em três dias

Por que limpar o corpo?

Da mesma forma que tomamos banho todos os dias, lavamos nossas roupas e lavamos nossos dentes, por dentro

É importante nos desintoxicarmos do consumo de alimentos ricos em toxinas, substâncias químicas, farinhas refinadas, açúcares, frituras e alimentos de origem animal (carne e produtos cárneos).

Além disso, é necessário limpar-se para remediar os efeitos negativos da vida sedentária, poluição ambiental das cidades, estresse, estados emocionais, preocupações, etc.


anos, órgãos e corpo estão se tornando mais fracos. É por isso que algumas doenças aparecem, nos sentimos cansados, nossa pele parece extinta, o estômago nos faz sofrer, pegamos um vírus uma vez por mês, etc.

Se interpretarmos todos esses sinais como uma mensagem do corpo, vai começar a tomar um pouco mais de cuidado.

Se o ideal é seguir uma dieta vegetariana crua, nem todos estão dispostos a fazê-lo. Você não precisa ficar sem todas as coisas que ama, mas é importante pensar em comer alimentos mais saudáveis ​​e começar a considerar fastfoods como exceções à regra.

Desta forma, seu corpo se livrará de toxinas e você terá uma vida mais saudável

Como purificar ou limpar o corpo

Consumir produtos orgânicos

Certamente há um mercado de frutas, legumes e produtos orgânicos perto de você. É verdade que eles são um pouco mais caros do que os que encontramos nos supermercados, mas são de melhor qualidade, sem fertilizantes ou pesticidas ou hormônios de crescimento, etc.

Se você tem espaço em casa, comece a fazer uma horta para reunir seu próprio alimento natural

Beba muita água

A água hidrata todos os órgãos e também nos permite eliminar, através da urina, o desperdício da água.

Você deve beber pelo menos dois litros por dia (oito copos) e aumentar a quantidade se estiver quente, praticar esportes ou se suas atividades forem muito cansativas. É aconselhável beber um copo de água fria ao nascer do sol e outro na hora de dormir.

Você pode comer frutas e vegetais ricos em água, como maçã, melancia, tomate e pepino, até mesmo sucos de frutas naturais e infusões sem açúcar, especialmente chá verde

Consuma mais fibra

Estabeleça um objetivo semelhante ao da água: permite eliminar toxinas e, neste caso, a fibra melhora a função digestiva, evita a constipação e permite que o corpo derrube todos os conservantes e resíduos que se acumulam no trato digestivo. Aveia, arroz integral, massa integral, sementes, frutos secos e frutas frescas trazem-lhe muita fibra

Não beba café ou álcool

Estas duas bebidas muito populares não são boas para o nosso corpo porque

fazem o fígado e os rins trabalharem mais, prejudicamos e causamos doenças como obesidade ou diabetes. Se for bom consumir um copo de vinho tinto durante a refeição, a dose não deve ser maior que um copo. No caso do café, tente beber natural e não industrial.

consumir alimentos purificadores para

body Entre os mais recomendado que você encontrar de limão (o suco misturado com água ), beterraba (contendo muita fibra), alho (remove agentes patogénicos que produzem doenças) e dente de leão (existem infusões ou que pode ser consumido cru em saladas).

dieta de 3 dias para purificar o corpo

primeiro dia

ao pequeno-almoço, comer 250 gramas de fruta cortada em pedaços, vidro iogurte semi-desnatado, duas colheres de sopa de farelo de trigo ou farinha de aveia, cinco colheres de sopa de grãos inteiros e uma xícara de chá verde sem açúcar

  • No meio da manhã, 200 gramas de frutas secas ou 30 gramas de frutas secas e dois copos de água.
  • No almoço, uma salada de legumes crus ou cozidos, 200 gramas de peixe, frango ou peru (não frito), uma xícara de arroz integral e dois copos de água.
  • No meio do poste meio dia, 200 gramas de frutas e dois copos de água.
  • Para o jantar, uma porção de sopa de legumes, um copo de iogurte e duas colheres de sopa de farelo de trigo.
  • Second Day

No café da manhã, um copo de suco de abacaxi com uma colher de linette, uma fatia grelhado de pão integral com queijo com baixo teor de gordura e um chá de camomila.

  • no meio da manhã, meia yacón ( "yacon") com uma xícara de chá verde.
  • em almoço, uma xícara de arroz integral cozido, filé de peixe a la plancha e uma salada de alface, tomate, aipo e rabanetes.
  • no meio da tarde e para o jantar, uma porção de creme legumes e um copo de gelatina.
  • Terceiro dia

para pequeno-almoço, um copo de suco de abacaxi, baixo teor de gordura iogurte e pão integral fatia tostada de uma fatia de presunto ou peru

  • No meio da manhã, um punhado de frutas secas.
  • No almoço, uma salada fria de macarrão com brócolis, cenoura e ervilha e 200 gramas de frango ou peru (não frito).
  • No meio da tarde, uma fruta e para o jantar um pedaço de peixe com suco de limão.

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    Mirtilos são bagas que vêm de um arbusto floresta , como Vaccinium , que não contam meses 400 espécies diferentes. Eles são nativos da América do Norte e, logicamente, os Estados ESTADOS estão entre os maiores produtores e consumidores desses frutos. blueberries são distinguidos pelo seu sabor especial, popular na gastronomia para fazer geléias, bolos, vinho e muitas outras receitas.

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