Naturalmente purifique seu corpo em 3 dias
Na vida cotidiana, trazemos ao nosso corpo várias toxinas pelo corpo.
Se somarmos estresse, poluição ambiental e os problemas de que nos queixamos, podemos entender que nos preencheremos com coisas negativas que precisam ser eliminadas.
artigo, você vai aprender como purificar o corpo em três dias
Por que limpar o corpo?
Da mesma forma que tomamos banho todos os dias, lavamos nossas roupas e lavamos nossos dentes, por dentro
É importante nos desintoxicarmos do consumo de alimentos ricos em toxinas, substâncias químicas, farinhas refinadas, açúcares, frituras e alimentos de origem animal (carne e produtos cárneos).
Além disso, é necessário limpar-se para remediar os efeitos negativos da vida sedentária, poluição ambiental das cidades, estresse, estados emocionais, preocupações, etc.
anos, órgãos e corpo estão se tornando mais fracos. É por isso que algumas doenças aparecem, nos sentimos cansados, nossa pele parece extinta, o estômago nos faz sofrer, pegamos um vírus uma vez por mês, etc.
Se interpretarmos todos esses sinais como uma mensagem do corpo, vai começar a tomar um pouco mais de cuidado.
Se o ideal é seguir uma dieta vegetariana crua, nem todos estão dispostos a fazê-lo. Você não precisa ficar sem todas as coisas que ama, mas é importante pensar em comer alimentos mais saudáveis e começar a considerar fastfoods como exceções à regra.
Desta forma, seu corpo se livrará de toxinas e você terá uma vida mais saudável
Como purificar ou limpar o corpo
Consumir produtos orgânicos
Certamente há um mercado de frutas, legumes e produtos orgânicos perto de você. É verdade que eles são um pouco mais caros do que os que encontramos nos supermercados, mas são de melhor qualidade, sem fertilizantes ou pesticidas ou hormônios de crescimento, etc.
Se você tem espaço em casa, comece a fazer uma horta para reunir seu próprio alimento natural
Beba muita água
A água hidrata todos os órgãos e também nos permite eliminar, através da urina, o desperdício da água.
Você deve beber pelo menos dois litros por dia (oito copos) e aumentar a quantidade se estiver quente, praticar esportes ou se suas atividades forem muito cansativas. É aconselhável beber um copo de água fria ao nascer do sol e outro na hora de dormir.
Você pode comer frutas e vegetais ricos em água, como maçã, melancia, tomate e pepino, até mesmo sucos de frutas naturais e infusões sem açúcar, especialmente chá verde
Consuma mais fibra
Estabeleça um objetivo semelhante ao da água: permite eliminar toxinas e, neste caso, a fibra melhora a função digestiva, evita a constipação e permite que o corpo derrube todos os conservantes e resíduos que se acumulam no trato digestivo. Aveia, arroz integral, massa integral, sementes, frutos secos e frutas frescas trazem-lhe muita fibra
Não beba café ou álcool
Estas duas bebidas muito populares não são boas para o nosso corpo porque
fazem o fígado e os rins trabalharem mais, prejudicamos e causamos doenças como obesidade ou diabetes. Se for bom consumir um copo de vinho tinto durante a refeição, a dose não deve ser maior que um copo. No caso do café, tente beber natural e não industrial.
consumir alimentos purificadores para
body Entre os mais recomendado que você encontrar de limão (o suco misturado com água ), beterraba (contendo muita fibra), alho (remove agentes patogénicos que produzem doenças) e dente de leão (existem infusões ou que pode ser consumido cru em saladas).
dieta de 3 dias para purificar o corpo
primeiro dia
ao pequeno-almoço, comer 250 gramas de fruta cortada em pedaços, vidro iogurte semi-desnatado, duas colheres de sopa de farelo de trigo ou farinha de aveia, cinco colheres de sopa de grãos inteiros e uma xícara de chá verde sem açúcar
- No meio da manhã, 200 gramas de frutas secas ou 30 gramas de frutas secas e dois copos de água.
- No almoço, uma salada de legumes crus ou cozidos, 200 gramas de peixe, frango ou peru (não frito), uma xícara de arroz integral e dois copos de água.
- No meio do poste meio dia, 200 gramas de frutas e dois copos de água.
- Para o jantar, uma porção de sopa de legumes, um copo de iogurte e duas colheres de sopa de farelo de trigo.
- Second Day
No café da manhã, um copo de suco de abacaxi com uma colher de linette, uma fatia grelhado de pão integral com queijo com baixo teor de gordura e um chá de camomila.
- no meio da manhã, meia yacón ( "yacon") com uma xícara de chá verde.
- em almoço, uma xícara de arroz integral cozido, filé de peixe a la plancha e uma salada de alface, tomate, aipo e rabanetes.
- no meio da tarde e para o jantar, uma porção de creme legumes e um copo de gelatina.
- Terceiro dia
para pequeno-almoço, um copo de suco de abacaxi, baixo teor de gordura iogurte e pão integral fatia tostada de uma fatia de presunto ou peru
- No meio da manhã, um punhado de frutas secas.
- No almoço, uma salada fria de macarrão com brócolis, cenoura e ervilha e 200 gramas de frango ou peru (não frito).
- No meio da tarde, uma fruta e para o jantar um pedaço de peixe com suco de limão.
Por que comer aveia todas as manhãs
Rica, saudável, nutritiva e multiuso. A aveia é um dos alimentos que não podem falta café da manhã, com suco de laranja, iogurte ou leite. Gostaria de saber por quê? Neste artigo, vamos explicar tudo para você. Os benefícios da aveia no café da manhã Ela nos traz muitas vitaminas, nos dá a força que precisamos para enfrentar o dia e nós Se tudo isso não parecer suficiente, dê uma olhada nas virtudes da aveia no café da manhã: 9 benefícios de comer aveia e por que deveria incluí-la no café da manhã 1.
3 Recomendações para controlar a retenção de água
Quando sofremos com a retenção de água, pensamos em prestar atenção apenas à nossa comida. No entanto, evitar massagens sedentárias e localizadas nas áreas afetadas também pode ser de grande ajuda A retenção de água pode ocorrer em qualquer tipo de pessoa . Além disso, todos nós já experimentamos isso pelo menos uma vez na vida.
