Um espírito de gratidão é um espírito repousou
Um espírito que é capaz de agradecer tudo o que foi vivido, sentido e o que aconteceu durante a sua vida é um espírito que se deixa equilibrar e relaxado.
Todos nós temos uma história exclusiva e muito especial.
No entanto, existem momentos em que nos deixamos ser realizada por uma espécie de caos pessoal, onde deixamos de lado nossas prioridades para esquecer que a paz É importante refletir sobre esse aspecto essencial da auto-realização
Ser grato é uma qualidade pela qual somos capazes de nos aceitar e de tudo mais. a maneira pela qual passamos até agora.
Quem não tem um espírito de gratidão reclamou suas deficiências, cada erro, cada falha experiente.
estamos todos que temos vivido um livro maravilhoso e complexo que devemos ler com gratidão para continuar escrevendo os melhores capítulos da nossa vida, usando esta sabedoria desenvolvida.
Vamos explicar como conseguir isso.
O Espírito quem sabe agradecer e trazer a paz para o ruído interior
por ruído mental, ouvimos esses mecanismos psicológicos que nos tornam obcecados com o passado que se alimentam estas atitudes limitantes que se repetem uma e outra:
"Eu não posso "," Eu deveria ter feito isso ", eu deveria ter dito isso" ou "Eu não serei capaz de ... " Leia também: As crianças são a luz e a alegria de sua grande
De certa forma, todos esses processos internos são coisas que todos nós experimentamos em um momento ou outro.
O estresse ou ansiedade que é mantido em nós causa ruído mental que faz com que nossa capacidade de ser feliz lentamente desapareça.
Enfrentando uma situação estressante, nosso cérebro muda
Uma estrutura diretamente relacionada ao nosso mundo emocional é a amígdala cerebral. Esta é uma estrutura pequena, mas muito poderosa.
Ela está relacionada com o instinto de sobrevivência que é o medo, e certos neurotransmissores grande impacto sobre o nosso corpo e nosso comportamento como o que a dopamina, adrenalina, a glicocorticóides ou noradrenalina.
- enfrentar mais stress, a amígdala é mais ativa e libera grandes quantidades de neurotransmissores que geram em nós incapaz de descansar, o desejo de fugir, mais preocupação e maior fadiga física que se aproxime à exaustão.
- deve ser uma mente dominada pelos efeitos desses neurotransmissores envolve uma incapacidade de se conectar a si mesmo.
- é porque que a amígdala está ligada ao córtex pré-frontal, uma área onde a sua vez nas nossas decisões, nossa capacidade de reflexão e análise.
- a mais estresse, menos a capacidade de usar dados para analisar com calma nossas necessidades e ablir nossas prioridades.
É algo sutil e complexo.
Aprenda a agradecer para encontrar paz e felicidade
Como ter sucesso para agradecer o que se é eo que o mental se alguém sente, é tristeza, medo ou desespero?
Este é o principal problema que temos antes de aprendermos a nos acalmar.
é por isso que é necessário para começar a incentivar as pequenas, mas poderosas mudanças
Você pode gostar de saber que o
nossas mentes e, portanto, o nosso cérebro tem uma capacidade única que muitas vezes esquecemos. neuroplasticidade . Recomendamos que você leia: Descubra como estimular sua memória cuidando de suas emoções
É o suficiente para mudar comportamentos, iniciar novos hábitos de vida e aprender a pensar de outra maneira para que nossos cérebros estabeleçam novas conexões, fortalece, acumula reserva cognitiva e nos permite conectar à nossa essência, ao nosso ser. Tome nota
Retire de seus pensamentos o "tempo condicional"
- , ou seja, a partir de agora as seguintes sentenças são proibidas: "se eu tivesse feito isso naquele momento lá "," se eu tivesse isso "," se essa pessoa tivesse feito ou dito isso ". Aprenda a falar consigo mesmo no tempo presente:" O que está acontecendo comigo? "," O que eu preciso? "," Eu posso fazer "," Eu quero "," Eu desejo "," Eu vejo "," Eu sinto ".
- Agora, semeie pensamentos positivos em sua mente. Não tenha medo de fazer isso e não pense que ser mais positivo faz de você alguém menos responsável ou objetivo.
- Ver a vida positivamente é a capacidade de usar os óculos de felicidade. e para lidar com a miopia do medo, da insegurança.
Dê graças a tudo que você tem, que o rodeia, que define você. Aprenda a valorizar o que faz parte de você em vez de reclamar sobre o que você não tem, o que aconteceu ou o que não aconteceu.
- Recomendamos que você leia: Ame a si mesmo como você merece e você será amado como você deseja
Quem é capaz de agradecer sua respiração em paz e tranquilidade
Tente colocar isso em prática,
forma aquela tranquilidade interior com a qual você Una seus pedaços quebrados e lembre-se de quão bonito e corajoso você é.
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