Mesmo se pensarmos que não temos razão para interromper nosso treinamento diário por causa de um simples resfriado, é sensato reduzir a intensidade para corpo pode se recuperar melhor.
exercício é um dos melhores hábitos que podem praticar cuidar de nossa saúde física e mental.
é muito simples para incluir em seu diário , requer pouco tempo e seus benefícios são tantos que é incomparável com outras atividades.
Na verdade, é uma das maneiras mais eficazes de aumentar o gasto de energia para equilibrar peso e prevenir diferentes tipos de doenças
Além disso, tem efeitos positivos em f Funções cognitivas, força física e outros aspectos que melhoram a produtividade a cada dia ...
No entanto, embora aconselha a sua prática diária em alguns situações, é melhor evitar a não sofrer reações adversas .
como muitos ignorar o que esses momentos, nós revelamos abaixo detalha a chave 7.
Descubra-os!
infecções com febre, dor e mal-estar geral são uma resposta imune contra a atividade descontrolada de determinados vírus e bactérias.
nesta situação as forças físicas diminuem e, embora isso possa ser diferente em cada caso, não é de todo apropriado exercitar-se.
Essa atividade inibe temporariamente a função dos mecanismos de defesa e envolve um excedente no gasto de energia. .
Além disso, a atividade pode gastar energia que seu corpo precisa para combater maneira forte contra a infecção
Leia também :. Alguns remédios caseiros para reduzir a febre
Dormir menos de cinco horas é um hábito que causa graves consequências físicas e mentais no corpo.
Embora muitos de seus efeitos não ocorram no momento, pode desenvolver complicações e doenças.
De repente, o sistema imunológico é enfraquecido, bem como as forças físicas, razão pela qual não é apropriado sobrecarregar o corpo com a prática de 'uma rotina de treinamento.
Uma noite ruim não apenas reduz o desempenho durante o exercício, mas também aumenta a fadiga, o desequilíbrio e a falta de coordenação.
Muscle, lesões articulares e ósseas exigem um cuidado rigoroso como parte de seu tratamento, como qualquer erro pode causar sérias complicações.
Enquanto muitos especialistas aconselham alguns exercícios de baixo impacto para complementar a recuperação, é melhor para descansar por alguns dias.
isso é devido ao fato de que os movimentos do tecido lesionado evitar cicatrizes e cura , que se estende lesão ou pior, agrava
é importante ter sempre em conta, especialmente na face.
distúrbios digestivos afetar o desempenho durante o exercício físico e embora muitos não fazem a conexão, podem causar vômitos, diarréia e Outros sintomas irritantes
Para alguns fãs, esses problemas não são motivo para deixar de lado seu treinamento.
No entanto, é importante dar ao seu corpo um período de descanso para a recuperação, pois o excesso de movimento e a perda de fluidos podem piorar a condição. 5. Ser diagnosticado com uma doença crônica Os pacientes diagnosticados com doenças crônicas, como câncer, hipertensão grave ou diabetes precisam ter muito cuidado com o tempo de atividade física.
por esta razão é importante
fazer sem exercício, pelo menos até confirmado o diagnóstico
e que é exposto a um tratamento para estabilizar os sintomas da doença. uma vez verificado, o treino de baixo impacto é benéfico para lidar. 6. Ter um resfriado ou febre
Algumas posturas de yoga pode ser benéfica para controlar vários sintomas da gripe frio e.
pode piorar . sintomas forma ainda suave feitos
sudorese, perda de fluidos e frio reduzir a resposta imunológica, deixando o corpo propenso a atacar vírus Visite este artigo. Como fazer o seu próprio doce mel e limão para tratar a tosse
7. Faça exercícios físicos
Nem sempre é necessário ir a uma academia para ativar e exercitar o corpo
caixas de levantamento pesados, mover móveis e até mesmo fazer as tarefas domésticas pode envolver algum esforço físico que devemos considerar.
tornar o exercício mais depois disso tipo de atividade
aumenta o risco de lesão muscular e fadiga.
Finalmente, embora o exercício é uma prática muito benéfica para a nossa saúde, é importante saber em que situações a evitar. Se os efeitos são quase sempre positivos,
às vezes nosso corpo não está em condições de apoiá-lo.
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