7 Mitos sobre o colesterol

Há muita desinformação sobre o colesterol, uma palavra que você certamente ouviu mais de uma vez, especialmente na boca do seu médico, que lhe disse que seus níveis de esta substância era muito alta. Você acha que o LDL é o vilão da história, mas a realidade não é necessariamente tão clara. Descubra neste artigo a verdade sobre os diferentes mitos relacionados ao colesterol

O que é colesterol?

Falta de informação, ou palavras capturadas voando em um artigo ou em uma conversa com um amigo pode ofuscar sua mente. Isso não se aplica apenas ao colesterol, mas a todas as questões difíceis relacionadas à saúde.
Para isso, consultamos muitos especialistas para conhecer os mitos mais difundidos sobre o colesterol, um dos inimigos públicos mais importantes do mundo Para começar, um pequeno lembrete sobre o que é o colesterol.

O colesterol é um componente vital para o funcionamento de nossas células, quando está presente em nosso corpo em níveis ótimos. Está presente nos humanos, mas também na maioria dos seres vivos. As plantas também contêm colesterol, mas em menor grau do que as carnes vermelhas, por exemplo. O colesterol promove a formação de estruturas e glândulas em nosso corpo. 10 a 20% do nosso cérebro é colesterol, e o leite materno contém uma dose alta. Aqui estão algumas das principais tarefas do colesterol:

• Estabilizar e proteger as membranas celulares
• Defender a estrutura do sistema nervoso
• Metabolizar a gordura da dieta e regular o excesso de colesterol orgânico
• Promover formação de hormônios sexuais, como o estrogênio
• Traga as substâncias necessárias para a produção de outros hormônios.
• Proteja a pele e evite a sua desidratação
• Intervir na formação de vitamina D.
• Melhorar o sistema imunitário
• Proteger os danos nos rins (especialmente em diabéticos).
• Traga a elasticidade a células vermelhas do sangue
• Desenvolva o cérebro de recém-nascidos.
• Prevenindo malformações no embrião

Como você pode ver, o colesterol tem muitas e importantes funções. Então, qual é o problema se os níveis de colesterol são altos? Como em muitas áreas, os excessos são sempre ruins, mesmo quando é uma substância que é tão benéfica para o nosso corpo.

Mitos sobre o colesterol

Frutos do mar contêm muito colesterol

Isto não é uma verdade absoluta. Estudos indicam que o marisco contém muitos esteróis (incluindo o colesterol), mas não tanto quanto se pensava há algum tempo. Além disso, o marisco fornece ômega 3, que reduz o colesterol ruim. Comer ostras ou amêndoas como parte de uma dieta balanceada pode ter uma boa qualidade de vida

O colesterol é apenas uma moda

É certo que há alguns anos atrás Muitas pessoas não sabiam que o colesterol existia. Mas seus efeitos nocivos sobre a nossa saúde são muito reais. As conseqüências da falta de controle dos níveis de colesterol são sérias, e isso não é uma simples "tendência". O que é verdade, é é que as pessoas estão mais preocupadas com esse assunto, que os médicos prescrevem mais exames de sangue, e que existem muitas novas drogas e novos métodos naturais para tratá-lo ...

É bom reduzir todo o colesterol

Esta declaração é uma mentira total, porque o colesterol cumpre muitas tarefas essenciais em nosso corpo. Deve ser reduzido a níveis normais, mas erradicar totalmente a nossa dieta e do nosso corpo é totalmente contraproducente. Ou seja, ter colesterol alto é ruim, mas ter um baixo também não é bom. Alguns estudos indicam que um baixo nível de colesterol causa doenças como fadiga crônica ou depressão.

Alguns alimentos não contêm nenhum colesterol

Esse é outro mito, que indiretamente levantamos antes . Em todos os seres vivos, sejam animais, plantas ou bactérias, há colesterol porque é um elemento necessário da vida. Algumas espécies têm quantidades menores que outras, mas não há alimentos que não contenham colesterol. Aumentar o colesterol de um produto também é a maneira de cozinhá-lo. Se você consumir um pedaço de carne frita, não será o mesmo como se você tivesse cozido a la plancha.

As nozes aumentam os níveis de colesterol

Esse mito é baseado no fato de que nozes contêm uma grande quantidade de gordura. Mas, devemos fazer uma distinção, porque essas gorduras são excelentes para todo o nosso corpo e, especialmente, para o nosso cérebro. Se você comer um punhado de nozes (misturado com outras nozes), você não será afetado por qualquer gordura ruim, e você evitará comer alimentos que os contenham. Como batatas fritas, por exemplo

A única causa de um ataque cardíaco é o colesterol

Isso é parcialmente verdade, mas existem muitos outros fatores que podem levar a aumentar as chances de sofrer um ataque cardíaco. miocárdio ou parada cardíaca. É verdade que o excesso de colesterol resulta em artérias entupidas, mas isso também é causado por sal, estresse e muita sedentarização. Tudo o que acontece em nosso coração não é culpa do colesterol, mesmo que seja verdade que tenha uma grande responsabilidade nesse tipo de transtornos.

É preciso tomar remédio para reduzir sua colesterol

Depende de vários fatores. Por exemplo, algumas pessoas que têm altos níveis de colesterol precisam tomar remédios e não podem esperar que os remédios naturais entrem em vigor. Mas, se as receitas caseiras são melhores porque não contêm nenhum produto químico, cada tratamento deve ser feito de acordo com o paciente. No caso de pessoas que sofrem de níveis de colesterol ligeiramente elevados, não é necessário seguir um tratamento medicamentoso. Eles simplesmente precisam mudar sua dieta , para comer mais frutas, verduras e grãos integrais em particular.

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