Os 7 mudanças físicas na dieta aipo 20 dias
A dieta de aipo é fácil de seguir, é saudável e irá melhorar nosso bem-estar e qualidade de vida em algumas semanas.
Você deve saber que isso não é uma dieta restritiva e que você não está indo só para comer aipo.
Na verdade, esta proposta sugere que nós fazemos este vegetal um suplemento ideal e seguro para tempero. Cada prato
Este alimento, que é misturado com nossos sucos naturais, torna-se o ingrediente básico de nossa dieta sem gorduras saturadas ou farinhas refinadas.
Toda dieta saudável requer, portanto, uma alta dose de vai, uma pitada de imaginação e uma grande dedicação onde se considera o bem-estar como a única meta.
Assim, você será capaz de perder peso, cuidar da saúde do seu coração e otimizar sua saúde. metabolismo. Com uma dieta aipo, você vai chegar lá
Nós explicamos como
Diet aipo .. Comece com um saudável
suco Não hesite em preparar cada neto manhã pequeno-almoço rico em fibras, proteínas e vitaminas
- Adicione este sumo de aipo que terá de consumir entre 3 e 4 vezes por semana
- É purificante e optimiza a sua assimilação digestiva. É melhor você irá absorver os nutrientes, você vai lutar contra a constipação, você evita a retenção de líquidos e seu fígado vai agradecer.
- É recomendável que começar o dia com este suco, café da manhã meia hora depois .. e depois tem um copo desta bebida antes das refeições
tomar nota da preparação
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Ingredientes
- sumo meio limão
- um aipo bem verde
- 5 folhas frescas de hortelã ou uma colher de planta seco (10 g)
- 1 litro de água
Fazendo a cadeia?
- É muito fácil. Basta misturar todos os ingredientes e, em seguida, beber uma bebida com o estômago vazio, ao nascer do sol.
- O resto pode ser consumido uma hora antes de cada refeição.
Receitas simples para a dieta de aipo com base em
Como apontamos no início do artigo, não é um regime restritivo. O que precisamos é acima de tudo um pouco de imaginação para que o aipo seja o tempero básico de nossa dieta.
Oferecemos algumas idéias simples que podem ajudá-lo
- salada de aipo, grão de bico, passas e pedaços de maçã verde
- sopa de aipo e cenouras
- bacalhau defumado com aipo e maçã
- batatas fritas aipo estilo forno
- Slats aipo atum e presunto
- salada de aipo, pepino, tomate, ameixas, peito de frango e molho de pimenta
- Quiche aipo e de squash
- aipo e cebola pescada sopa
- creme de abobrinha aipo e de peru peças
- alho-porro Pea-chick e aipo
- arroz integral com aipo, passas, atum e azeitonas
- truta cozida com limão, aipo, cenoura e vinho branco
- sopa de cogumelos , com aipo e maçãs
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7 mudanças em O corpo depois de 20 dias de aipo
A maioria de nós cozinha com talos de aipo
Mas você deve saber que os topos e as sementes deste vegetal também são comestíveis e Assim, motive-se a misturá-los com suas saladas ou sopas. O resultado vai encantá-lo.
Vamos explicar todos os efeitos que ocorrerão em seu corpo dentro de algumas semanas.
O aipo regime é saudável e aqui estão as razões pelas quais você deve começar hoje.
1. Farewell colesterol
aipo contém um fitoquímico chamado 3-n-butylphthalide o que reduz esse lipoproteína de alta densidade que conhecemos sob o nome de LDL, ou mau colesterol.
Além disso, as concentrações de triglicérides também são reduzidas.
2. Aipo luta contra a inflamação
O aipo é rico em antioxidantes e polissacarídeos que agem como anti-inflamatórios naturais.
Os flavonóides e polifenóis reduzem o estresse oxidativo e este vegetal é uma grande ajuda para pessoas com doença cardíaca e artrite
3. Aipo regula a pressão sanguínea
semente de aipo regular a pressão sanguínea através de o alto teor de potássio, e ácido hexanóico em metanol. Além disso, nos traz outros extratos naturais que melhoram a circulação sanguínea e a pressão sanguínea.
4. O aipo é bom para o fígado
As pessoas que sofrem encontrar foie gras nesta dieta o seu melhor aliado para restaurar o bem-estar.
enzimas aipo associados com uma dieta rica em fibras e antioxidantes de frutas e vegetais frescos os ajudarão a melhorar essa condição médica.
5. O aipo torna a perda de peso mais fácil
O aipo torna a perda de peso desnecessária. Ela nos ajuda graças a outros processos:
- O aipo é saciante e baixa em calorias
- Além disso, melhora o nosso metabolismo e ajuda a queimar gordura mais resistentes
- É diurético
- É. é anti-inflamatório
- Ele otimiza nossas digestões
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6. Aipo luta contra infecções
Este dado é muito interessante: sementes de aipo foram usadas durante séculos pela medicina natural para lutar contra infecções de agentes bacterianos
Se você tem um exemplo de. infecções urinárias contínuos, dieta ajudar a evitar ou curar antes.
7. Aipo ajuda a nos proteger do câncer de
O aipo é um dos alimentos mais importantes para lutar contra a incidência de câncer.
- Como sabemos, uma dieta saudável é sempre positivo para lutar contra o incidência desta doença.
Então, lembre-se que no jornal, legumes, como cenouras, funcho, salsa, parsnip e aipo contêm compostos de proteção ao câncer, chamados polyacetylenes.
Então, diga-nos, depois de ler este artigo ... Você está pronto para seguir a dieta de aipo?
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