Reequilibrar seus hormônios para queimar mais gorduras
Isso não é necessariamente conhecido de todos, mas existe uma grande correlação entre hormônios e peso, ou gordura acumulada. Algumas pessoas podem fazer dieta e se exercitar na academia sem perder um grama ou centímetro de cintura.
Descubra neste artigo como reequilibrar seus hormônios e queimar gorduras, em algumas partes do seu corpo em particular. Não sofra de excesso de peso!
Os hormônios não são os únicos diretamente responsáveis pelo seu peso, assim como o metabolismo. Esse é o lugar onde é acumula gordura, onde nascem os desejos e fome. Diante de um desequilíbrio hormonal, seus esforços para perder peso serão em vão
Você pode pensar que parar o fast food e correr por meia hora por dia é o suficiente para fazer você perder peso. Mas você não pode fazê-lo. Tenha em mente que, se os hormônios não estiverem adequadamente equilibrados, você não será capaz de obter o corpo que sonha .
Equilíbrio Hormonal banco de réus
É sempre útil ter algum conhecimento básico sobre o funcionamento dos hormônios, e é certo que você já ouviu falar sobre isso. São substâncias bioquímicas produzidas pelo corpo para funcionar como uma orquestra.
Elas são essenciais para a obtenção de energia, para combater o estresse e manter a massa muscular, mas também para acumular gorduras.
Por essa razão, por exemplo, muitas mulheres sabem certas épocas em suas vidas durante as quais só comem. Este é especialmente o caso quando eles estão grávidas.
Equilibrar os hormônios não só ajuda a perder peso, mas também a ser mais feliz e mais dinâmico.
O primeiro passo é desintoxicar organismo, e para eliminar tudo o que prejudica e preenche com toxinas Os alimentos que contêm os ingredientes mais prejudiciais são os mais viciantes. É por isso que você vai querer comer mais fichas do que uma maçã.
Comece desistindo desses maus hábitos. Isso pode ser difícil no começo, mas um esforço de pelo menos três semanas é necessário para você começar a sentir a necessidade. Os resultados serão espetaculares. O funcionamento de uma dieta está intimamente ligado à forma como você envenena ou desintoxica seu corpo
Alimentos recomendados não recomendados para equilibrar seus hormônios
Fique longe de qualquer coisa que contenha altos níveis de carboidratos, porque eles são a fonte de caprichos e outros desejos súbitos de comida. Não consuma (ou reduza muito o seu consumo) carboidratos e açúcares refinados (pão, arroz, massa, massa, qualquer coisa que seja branca e doce) e alimentos processados, que contêm muitos conservantes e Por outro lado, existem excelentes alimentos para ajudar você a perder peso, mas também para se sentir mais saudável. Aqueles com pouco carboidrato permitem que você mantenha um certo equilíbrio hormonal, que tem um efeito positivo em todo o corpo e é especialmente visível em sua pele.
Alimentos que oferecem uma boa quantidade de fibras, como bananas, uvas secas, alcachofras, aveia, nozes e feijão,
ajudarão você a melhorar seu sistema digestivo. Não se esqueça de beber dois litros de água por dia (ou três no verão) para aumentar o seu metabolismo e dar-lhe o líquido necessário para eliminar as toxinas através da urina e da transpiração. Alimentos para emagrecer em certas áreas do corpo
É verdade que algumas partes do corpo são mais difíceis de derreter do que outras. Tudo depende da pessoa afetada, seu estilo de vida, mas também seu equilíbrio hormonal. Por exemplo, quem produz muitos hormônios estrogênicos (femininos) terá quadris e coxas mais desenvolvidos. Para cada área do corpo, é uma questão de equilibrar um hormônio específico:
Belly
Se você tem uma barriga inchada, isso não é só porque você come demais, ou que você não evacue o suficiente. A gordura acumulada no estômago também pode ser devida ao hormônio cortisol (também conhecido como hormônio do estresse).
Por esse motivo, os funcionários que ficam muitas horas sob pressão no trabalho tendem a acumular de gordura nesta área
Um dos remédios naturais para naturalmente reduzir a gordura presente nesta área é consumir manjericão, uma erva nativa da Índia que reduz os níveis de cortisol.
Consumo de espinafre cítricos, cevada, feijão e nozes também podem ser uma boa alternativa Voltar
Se você acumular muita gordura nas costas e na parte superior do tronco não é algo que é comum, mas pode acontecer), indica que os níveis de insulina estão altos. Os alimentos que reduzem esses níveis são aqueles com ácido linoleico, como iogurte, carne magra, cereais integrais e verduras.
Nádegas
Embora certamente gostem têm nádegas saltitantes mas sem exagero, as mulheres são obcecadas. Se você acumular muita gordura nessa área, isso se deve, como já dissemos, a uma alta produção de estrogênio.
Para combater esses efeitos, consumamos vegetais que pertencem ao grupo de crucíferos, como couve-flor e brócolis, que são ricos em fitoquímicos que neutralizam o hormônio responsável pelo acúmulo de gordura nas nádegas.
Sementes de linho, chia e gergelim, assim como as uvas vermelhas e granadas também podem ajudá-lo.
Os 6 melhores exercícios para combater o estresse diário
O estresse é um distúrbio muito comum na população e provém de uma série de reações químicas devido à sobrecarga de trabalho, problemas familiares e muitas outras situações da vida cotidiana. Causa nervosismo, uma sensação de ansiedade e sintomas físicos que impedem as tarefas diárias normais. Na maioria dos casos, são breves episódios que são aliviados com um pouco de descanso ou a prática de uma técnica de relaxamento No entanto, há pessoas que sofrem com isso de uma forma crônica e que são obrigadas a recorrer a um tratamento médico.
5 Razões para Fazer Bombas Diárias
Se o seu corpo não estiver acostumado a fazer bombas, não o apresse. Comece devagar, depois aumente gradualmente os seus esforços e repita este exercício cada vez com mais frequência. O exercício físico é uma das melhores maneiras de queimar uma quantidade significativa de calorias, perder peso e tonificar.
