Mesmo sendo um alimento disponível o ano todo, ainda há pessoas que quase nunca o comem.
Consuma beterraba fornece vitaminas, minerais e compostos biológicos necessários diariamente. Uma vez que é baixa em calorias e não contém colesterol,
é uma boa alternativa para substituir bolos e alimentos doces. Aqui você vai descobrir os 7 melhores benefícios da beterraba !
1. Melhora a saúde do coração
Isso reduz o risco de problemas cardíacos.
A betaína na beterraba ajuda a diminuir os níveis de homocisteína, uma substância química nociva para os vasos sanguíneos.
É por isso que, se você comer esse vegetal, evitará muitas doenças cardiovasculares, como a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.
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2. Previne certos tipos de câncer
Esta raiz contém um pigmento, chamado betacianina, capaz de conter o crescimento.
Os nitratos usados como conservantes em algumas carnes podem estimular a produção de compostos de nitrosamina em seu corpo, o que o coloca em risco de câncer.
3. Ele estimula o sistema imunológico
estimula o sistema imunológico e melhora a atividade dos glóbulos brancos do sangue
Você tende a adoecer com frequência? Talvez seu corpo não esteja preparado para enfrentar e derrotar os vírus, fungos e toxinas que estão no ambiente. Na verdade, eles ainda estão lá, mas nosso risco de adoecer depende a vitalidade do nosso sistema imunológico
4. Previne problemas de visão
O beta-caroteno quando você bebe beterraba
Mesmo Se ambos os problemas forem muito comuns com a passagem do tempo, não desanime antes de experimentar a beterraba! Além de seguir as instruções do seu médico, adicione este delicioso suco à sua dieta, pelo menos um uma vez por semana:
Ingredientes
Suco de laranja grande ou dois pequenos
Consumo de beterraba
Esse efeito é atribuído a altos níveis de boro, que tem se mostrado efetivo no aumento dos hormônios sexuais. Isso ajuda você a: Aumentar a libido
Otimizando a Fertilidade
A beterraba contém uma quantidade considerável de carboidratos que fornecem calorias saudáveis para o corpo.
consumo esta raiz em vez de tomar bebidas energéticas ou alimentos processados.
Quando o seu corpo recebe a quantidade adequada de carboidratos, ele é capaz de alimentar todas as funções necessárias para trabalhar de maneira adequada. Você Você também terá uma respiração melhor quando se exercitar, porque absorverá melhor oxigênio.
Se você quiser comer algo crocante antes de sair para correr, tente preparar batatas fritas de beterraba. Eles também são perfeitos para lanches ou aperitivos na frente de um filme. Sem adição de calorias!
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7. Previne ataques de raio
A deficiência de potássio pode aumentar o risco de derrames
É por isso que Recomenda-se adicionar alimentos de beterraba à sua dieta O potássio é muito importante porque é um vasodilatador, o que significa que ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e a reduzir pressão arterial
Assim, o aparecimento de coágulos sanguíneos, que podem atacar o corpo e contribuir para a obstrução das artérias, também é reduzido. Isso evita muitos problemas
Não beba muita beterraba!
Mesmo que você consiga esses 7 benefícios se consumir mais beterraba, não é uma questão de cair nos extremos . Esta planta contém oxalatos, elementos que podem causar a cristalização de certos fluidos corporais.
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