7 Benefícios da beterraba

Mesmo sendo um alimento disponível o ano todo, ainda há pessoas que quase nunca o comem.

Consuma beterraba fornece vitaminas, minerais e compostos biológicos necessários diariamente. Uma vez que é baixa em calorias e não contém colesterol,

é uma boa alternativa para substituir bolos e alimentos doces. Aqui você vai descobrir os 7 melhores benefícios da beterraba !

1. Melhora a saúde do coração

As fibras de beterraba ajudam a reduzir o colesterol negativo e os triglicerídeos, enquanto aumentam o bom colesterol no organismo.

Isso reduz o risco de problemas cardíacos.

A betaína na beterraba ajuda a diminuir os níveis de homocisteína, uma substância química nociva para os vasos sanguíneos.

É por isso que, se você comer esse vegetal, evitará muitas doenças cardiovasculares, como a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Leia também: Um batido de aveia e motivos para cuidar do seu coração

2. Previne certos tipos de câncer

Câncer de pele, pulmão ou cólon pode ser prevenido através do consumo regular de beterraba.

Esta raiz contém um pigmento, chamado betacianina, capaz de conter o crescimento.

Os nitratos usados ​​como conservantes em algumas carnes podem estimular a produção de compostos de nitrosamina em seu corpo, o que o coloca em risco de câncer.

3. Ele estimula o sistema imunológico A beterraba é uma fonte muito rica de vitamina C. Essa vitamina é uma ótima ajuda para prevenir os sintomas da asma e é um poderoso antioxidante.

Isso significa que

estimula o sistema imunológico e melhora a atividade dos glóbulos brancos do sangue

Você tende a adoecer com frequência? Talvez seu corpo não esteja preparado para enfrentar e derrotar os vírus, fungos e toxinas que estão no ambiente. Na verdade, eles ainda estão lá, mas nosso risco de adoecer depende a vitalidade do nosso sistema imunológico

4. Previne problemas de visão

O beta-caroteno quando você bebe beterraba

previne cegueira causada por dano macular e reduz o risco de desenvolver catarata.

Mesmo Se ambos os problemas forem muito comuns com a passagem do tempo, não desanime antes de experimentar a beterraba! Além de seguir as instruções do seu médico, adicione este delicioso suco à sua dieta, pelo menos um uma vez por semana:

Ingredientes

Suco de laranja grande ou dois pequenos

Uma beterraba pequena

• Duas cenouras
• Preparação
• Coloque tudo no liquidificador e misture até para obter um suco homogêneo. Em seguida, consuma imediatamente para evitar a perda de propriedades

5. As propriedades afrodisíacas

Consumo de beterraba

funcionam como reforço sexual ou afrodisíaco

Esse efeito é atribuído a altos níveis de boro, que tem se mostrado efetivo no aumento dos hormônios sexuais. Isso ajuda você a: Aumentar a libido

Otimizando a Fertilidade

• Melhorando a Mobilidade dos Esperma
• Agora, você sabe, se você está procurando engravidar e não está, tente comer beterraba com mais frequência.
• 6. Aumenta a energia

A beterraba contém uma quantidade considerável de carboidratos que fornecem calorias saudáveis ​​para o corpo.

Nos dias em que você precisa de mais energia, é preciso pensar no

consumo esta raiz em vez de tomar bebidas energéticas ou alimentos processados.

Quando o seu corpo recebe a quantidade adequada de carboidratos, ele é capaz de alimentar todas as funções necessárias para trabalhar de maneira adequada. Você Você também terá uma respiração melhor quando se exercitar, porque absorverá melhor oxigênio.

Se você quiser comer algo crocante antes de sair para correr, tente preparar batatas fritas de beterraba. Eles também são perfeitos para lanches ou aperitivos na frente de um filme. Sem adição de calorias!

Veja também este artigo: Um estudo recente afirma que quanto mais exercício você faz, menos energia você consome

7. Previne ataques de raio

A deficiência de potássio pode aumentar o risco de derrames

Nesta raiz você encontrará a quantidade de potássio que precisa.

É por isso que Recomenda-se adicionar alimentos de beterraba à sua dieta O potássio é muito importante porque é um vasodilatador, o que significa que ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e a reduzir pressão arterial

Assim, o aparecimento de coágulos sanguíneos, que podem atacar o corpo e contribuir para a obstrução das artérias, também é reduzido. Isso evita muitos problemas

Não beba muita beterraba!

Mesmo que você consiga esses 7 benefícios se consumir mais beterraba, não é uma questão de cair nos extremos . Esta planta contém oxalatos, elementos que podem causar a cristalização de certos fluidos corporais.

Portanto, você deve evitar o consumo de beterraba se tiver problemas nos rins ou na vesícula biliar.

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