7 Alimentos gordos como fast food
Alimentos Para muitos de nós, o jejum é uma alternativa que lhe permite pular refeições e evitar passar horas na cozinha.
No entanto, depois de ter comido, você se sente como um sentimento de culpa, já que sabemos que esse tipo de alimento contém muitas calorias e que é uma das causas do ganho de peso.
Muitas pessoas tentam evitar qualquer tipo de fast food porque não querem correr os riscos envolvidos.
No entanto, essas pessoas não sabem que existem alimentos em nossa dieta diária. Você deve saber que todos os alimentos que causam alterações no índice glicêmico, são responsáveis por um maior acúmulo de gordura no corpo.
Assim, é bom saber quais são esses alimentos e como reduzir seu consumo, para que eles não afetem o ganho de peso. 1. Pão branco
Muitas pessoas pensam que os alimentos que engordam em fast food são carnes, molhos e outros alimentos processados que não são saudáveis.
É óbvio que
o consumo de pão O branco tem uma ligação direta com o acúmulo de gordura, uma vez que tem um alto índice glicêmico.
Para consumir um pão mais saudável, é aconselhável olhar atentamente para os rótulos e verificar se ele é composto principalmente de farinha integral. Quer saber mais? Leia: Remédio natural para queimar gordura e desafiar a barriga
2. O sanduíche de atum
Neste caso, é importante saber que
o culpado não é o atum, porque é um ingrediente com baixíssimos níveis calóricos.
Em contraste, os produtos adicionais tais como molhos e pão branco, são ruins para o corpo Para continuar a desfrutar deste alimento, use pão integral, salada e um fio de azeite em vez de molhos.
3. Deli
Alimentos processados geralmente consistem em altos níveis de gordura e sódio,
além dos conservantes químicos que afetam o ganho de peso e problemas metabólicos.
Eles também são conhecidos como o nome dos alimentos para "calorias vazias", porque eles não fornecem nenhum valor nutricional. 4. Saladas preparadas
Em lojas e supermercados, você pode comprar latas ou bandejas de saladas preparadas e prontas para consumo.
Estes produtos podem parecer boas opções, mas em muitos casos Os vegetais das saladas podem ser pobres em gordura e ideais para suplementar a dieta.
No entanto,
os molhos e temperos podem ser muito calóricos e prejudiciais ao corpo.
Alimentos como salada de bacon, queijo, pão frito e frutas secas são ricos em calorias e devem ser consumidos com moderação.
Idealmente, você deve preparar saladas em casa com Alimentos frescos e biológicos 5. Sorvete
Se o objetivo é manter um peso ideal e uma figura esbelta,
os sorvetes não são os melhores aliados e podem ser obstáculos reais à queima de gordura.
Esta sobremesa o que agrada a tantas pessoas é composto de uma grande quantidade de calorias, açúcares e gorduras, que eventualmente se acumulam no corpo
O açúcar é um dos ingredientes mais prejudiciais à saúde, uma vez que aumenta o índice glicêmico e, portanto, provoca a alteração do funcionamento de vários órgãos importantes. Para substituí-lo,
É aconselhável comer sobremesas caseiras, feitas com frutas e legumes, sem produtos lácteos.
6. Bolo de Noz
Este bolo delicioso que é frequentemente preparado para lanche é muito rico em calorias e deve ser consumido moderadamente Nozes e nozes são recomendadas por seu alto valor nutricional e seus ácidos. gorduras essenciais, mas contêm muitas calorias.
Além disso, combiná-las com farinha e outros ingredientes aumenta seu índice glicêmico e pode afetar o aumento de açúcar no sangue.
Não se esqueça de ler: 10 alimentos antiinflamatórios que você deve incluir em sua
7 dieta. O sushi
Claro, a alga é muito baixa em calorias e é recomendado para perder peso.
Quanto ao sushi, não tenha tanta certeza!
O recheio desta deliciosa receita O oriental é composto de alimentos como maionese, queijo ou molho picante, entre outros, o que o torna tão rico em calorias quanto em fast food.
Por que o chocolate não engorda?
Podemos dizer que há uma comida mais requintada do que o chocolate? Poucas pessoas vão lhe dizer o contrário, porque é uma das iguarias mais apreciadas do mundo ... Apesar disso, sempre foi má imprensa, porque é acusada de engordar ou aumentar a taxa de colesterol por causa de seu teor de gordura e açúcar Um grupo de pesquisadores da Universidade de Granada recentemente negou este tabu que afirma que o chocolate faz você engordar e prejudica a nossa higiene alimentar.
A melhor dieta para ossos fortes
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