Os 6 melhores alimentos alcalinos do planeta
Você sabia que o pH do sangue deve ser mantido em equilíbrio para não desenvolver doenças graves? Mesmo se você não soubesse, a maioria dos distúrbios que afetam a saúde estão relacionados ao excesso de acidez que vem de uma dieta pobre.
Infelizmente, hoje o mercado está transbordando com um grande número de pratos geradores de ácido carregados com calorias.
Cereais refinados, alimentos processados e carnes vermelhas são mínimos na lista grande. Ingredientes com efeitos nocivos
Se somarmos a isso todo o estresse e substâncias tóxicas que estão se espalhando no meio ambiente, não é estranho que haja cada vez mais doentes ou doentes.
Felizmente, graças a alimentos carregados de antioxidantes e nutrientes essenciais, podemos regular o pH do sangue para evitar efeitos negativos.
Compartilharemos com você os 6 melhores alimentos alcalinos, sendo dado que é essencial integrá-los mais regularmente em sua dieta
1. Espinafre
O espinafre é um dos alimentos mais nutricionalmente completos.
Contém vitaminas, minerais, proteínas e fibras que têm muito valor para as principais funções do bebê.
Como outros vegetais, eles são muito ricos em clorofila, uma substância alcalinizante e excelente para o sangue.
Quando consumimos, nós nos beneficiamos de:
- Vitaminas (A, C, B2, B9, E e K)
- Minerais (manganês, magnésio, potássio, cálcio e ferro)
- Fibra dietética
Leia também: Um suco feito de espinafre, maçã e limão para reduzir gordura abdominal
2. Couve
A couve é um vegetal crucífero que se distingue da medicina alternativa pela sua capacidade de desintoxicar o corpo e reduzir o colesterol.
Contém uma grande quantidade de antioxidantes que inibem o dano oxidativo. e a ação de vários tipos de células carcinogênicas
Embora não seja tão conhecido como outros vegetais, é bom consumi-la para equilibrar a alcalinidade do corpo.
em geral, a couve é fonte
- vitaminas (a, C y K)
- Os glucosinolatos
- clorofila
- Minerais (potássio, zinco e ferro)
3. Pepino
Os principais benefícios do pepino são atribuídos à água que contém (95%). Isso faz com que seja um dos alimentos de menor caloria, mas também é um dos mais alcalinos na natureza.
Ele contém quantidades significativas de antioxidantes, como lignanas, que estão associados com a prevenção de doenças crônicas.
o aspecto multi-uso permite a integração fácil com muitos pratos diferentes, tornando-se uma base atraente para a dieta mais alcalina.
Alguns dos nutrientes que ele proporciona são como se segue:
- vitaminas (A, C, K e grupo B)
- Minerais (magnésio, selénio, cobre, potássio, ferro e zinco)
4. Broccoli
Todo mundo deve comer pelo menos quatro porções de brócolis por semana para cuidar de sua saúde.
Este vegetal é uma fonte de clorofila, antioxidantes e fibra dietética que reduz a acidez no sangue, bem como excesso de toxinas. .
É recomendado para melhorar a saúde cardiovascular, apoiar os processos metabólicos e fortalecer o sistema imunológico
É uma fonte de nutrientes, como
- Vitaminas (A, B2, B6, B9, C e K)
- Minerais (manganês, potássio, magnésio e cálcio)
- Proteínas
5. O advogado
Muitas pessoas excluíram o advogado em seu programa de dieta porque mais de 85% de suas calorias vêm de gordura.
No entanto, isso é um erro, porque eles são gorduras saudáveis, que não ganham peso
Pelo contrário, esta substância contribui para a diminuição dos níveis de colesterol e eleva os níveis de lipoproteínas de alta densidade.
As suas propriedades reduzem a acidez no corpo e proteger contra desequilíbrios nos processos inflamatórios
No abacate, encontramos:
- Fibra alimentar
- Vitaminas (B5, B6, B9, C e K)
- Potássio
Consultar este artigo: O que o núcleo do advogado pode servir?
6. Lemon
Porque o gosto de ácido cítrico, muitas pessoas pensam que o limão faz parte dos grupos de alimentos que causam acidez.
É óbvio que isso é um erro, porque na verdade, é um alimento muito alcalino.
Cada fruta tem um nível de pH que atinge 9,0, o que promove a alcalinidade do sangue no processo de digestão.
Por outro lado , sabemos que é uma fonte de:
- vitaminas (A, C e e)
- Minerais (potássio, ferro, zinco e magnésio)
- Fibra dietética
- Antioxidantes
A comida citado aqui são apenas alguns dos que você pode comer para alcalinizantes seu corpo.
é bom para incluí-los várias vezes por semana em sua dieta e usá-los como substitutos de alimentos que geram acidez.
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