Os 5 incríveis benefícios da aveia no café da manhã
Já falamos com você muitas vezes grandes benefícios da aveia
No entanto, neste artigo, faremos você descobrir as virtudes desse cereal no café da manhã e mostrar como ele é ideal para toda a família
Muitas pessoas têm o hábito de comer aveia no jantar, para controlar seu peso ao comer isqueiro à noite.
Neste caso, é importante que o seu jantar seja sempre variado e equilibrado, e com uma ingestão calórica , o que lhe permite dormir bem durante a noite.
Então você pode comer aveia de vez em quando ao jantar, mas nem sempre.
Se outros alimentos são recomendados para o jantar, a aveia é o melhor aliado comece o dia. Nas linhas seguintes, vamos explicar todos os benefícios da aveia no café da manhã.
1. Aveia, a melhor fonte de energia
Aveia é considerada
um dos melhores alimentos para humanos, porque é um recurso básico que pode ser usado para obter a energia máxima Se você está acostumado a passar muito tempo fora ou se você tem um trabalho que requer esforço mental ou físico, não hesite em incluir uma tigela de aveia no seu pequeno.
Além de ser uma fonte muito rica de
vitaminas B, a aveia contém cálcio, fósforo, ferro, magnésio, cobre, potássio, sódio, fibra, etc. Então é um tesouro de bondade que pode nos dar toda a energia que precisamos nas primeiras horas do dia.
Também é interessante saber que a aveia é um alimento
muito adaptado para tratar a ansiedade É um suplemento mágico, capaz de lhe dar forças e um equilíbrio interno, para enfrentar os problemas es do diário
2. Aveia, um alimento purificador
Começar o dia com uma comida que nos permite purificar o corpo, é sem dúvida, a opção mais saudável e inteligente.
Isto irá ajudá-lo
limpar os intestinos das toxinas que se acumularam ali e eliminar das artérias esse excesso de gordura que pode gerar arteriosclerose. A aveia é um remédio medicinal ideal para controlar a pressão alta e o colesterol, para promover a função hepática, etc.
Se você é uma das pessoas que começa o dia com comprimidos vitamínicos, o que acha? você os substitui por uma tigela de aveia por alguns dias para testar seus efeitos?
3. Controle seus níveis de açúcar no sangue
Não há nada melhor do que a aveia para controlar e equilibrar o índice glicêmico do nosso corpo, de modo que, a longo prazo, ele possa
gerar diabetes 4. Aveia para um Cérebro Ativa
Se você é um estudante ou tem um trabalho estressante, é importante
aumentar sua memória ou concentração nas primeiras horas do dia. Para isso, prepare-se você tem um café da manhã rico, à base de aveia, que o ajudará a ter um cérebro mais saudável e mais ativo, pelas seguintes razões:
A aveia é
- muito rica em silício, a mineral essencial para nosso cérebro e para fortalecer as células nervosas
- Os carboidratos encontrados na aveia nos ajudam a obter a energia diária que nosso cérebro precisa. De fato, o cérebro precisa de quase 20% de nossa energia total. A aveia contém um nível adequado de
- vitamina B1, que é excelente para fortalecer a circulação sanguínea de nosso cérebro. , para melhorar sua conectividade e cuidar de nossa memória, mantendo-a ativa. Aveia contém
- um alto teor de fósforo, ideal para crianças. Uma boa tigela a cada dia trará muitos benefícios para eles. Dessa maneira, a aveia ajudará seus cérebros a crescer com força e energia, enquanto promove a formação de seu sistema nervoso central.
5. Aveia para equilibrar peso
Para perder quilos de uma maneira saudável e agradável, recomendamos que você comece o dia com uma tigela de aveia natural.
Você apreciará seu sabor e
você pode contar Descubra por que comer aveia no café da manhã ajudará a perder peso:
Aveia contém
- muito pouco calorias, que são compensadas por um alto teor de minerais e vitaminas, além de aminoácidos que cuidam da saúde do fígado. Desta forma, você começará seu dia com menos calorias, mas com toda a energia que seu corpo precisa. A aveia é um alimento que sacia.
- A aveia é muito
- rica em Fibra , que previne a constipação e purifica seu corpo com muita eficácia A aveia é
- também diurética Você vai ao banheiro com muita freqüência e evita o Acúmulo de toxinas ou retenção clássica de água Limitar os níveis de glicose no sangue impedirá que nosso corpo armazene gorduras nocivas, fazendo-nos ganhar peso ou aumentando nossos níveis de colesterol ruim .
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