6 Idéias sanduíche sem pão incríveis que você vai adorar

Desde os tempos antigos, o pão tem sido um dos alimentos mais consumidos no mundo, não só pelo seu sabor, mas também porque é muito barato e ideal para muitas receitas.

A receita principal deste alimento é farinha branca (refinada), água e sal. No entanto, existem outras variações em sua receita, que podem incluir açúcar, outro tipo de adoçante e, é claro, conservantes.

Nos últimos anos, foi dito que o consumo de pão pode causar a longo prazo, sérias conseqüências para a saúde , porque pode ter componentes ruins (carboidratos) em excesso e causar diabetes tipo 2 e obesidade .

Muitas pessoas estão procurando por alternativas mais saudáveis ​​ao pão.

Existem diferentes receitas que podem substituir este ingrediente com outras, e que trazem muitos nutrientes e benefícios para o corpo.

Neste artigo, compartilharemos com você 6 idéias incríveis para preparar sanduíches sem pão

Pepino sanduíche

Pepino é um alimento rico em água, antioxidantes, vitaminas e minerais

Quando combinado com outros ingredientes, pode fazer um sanduíche delicioso, nutritivo e ideal a qualquer hora do dia

Ingredientes

• 1 pepino médio
• 1 ou 2 fatias de queijo (a gosto)
• 2 fatias de presunto

Como preparar?

• Esvazie o centro do pepino, coloque-o em uma torradeira e preencha-o.
• Você pode colocar queijo e presunto , mas também um pouco molho de atum e iogurte

Não se esqueça de ler: Elimine o queixo duplo com argila e pepino

O sanduíche de pimenta ouge

A pimenta é um dos alimentos mais completos que podem ser incluídos nos pratos.

Este ingrediente é muito fácil de encher e tem um sabor excelente com carne e carne. outros vegetais

Ingredientes

• 1 pimentão
• 1/2 cebola
• 2 fatias de presunto
• Folhas de salada e espinafre

Como preparar?

• Abrir em pimentão vermelho, retire as sementes e coloque-o
• Idealmente, devolva a cebola e um pequeno presunto para dar um sabor delicioso.
• Finalmente, encha tudo e grelhe no forno.

Salada de frango e fatias de maçã

A maçã será sempre um ingrediente ideal para adicionar qualquer tipo de salada .

Neste caso, é a base da nossa receita e pode ser usado de várias maneiras, para criar um sanduíche diferente e requintado

Ingredientes

• 1 maçã
• Peito de frango
• Maionese com baixo teor de gordura
• Salada

Como o prado

• Corte a maçã em fatias e remova o coração
• Pique o resto da maçã em pequenos quadrados, misture com o peito de frango cozido e desmoronou, e adicione um pouco de maionese
• Coloque uma pequena folha de salada em uma das fatias de maçã, adicione um pouco da mistura anterior e cubra com outra fatia.

Sanduíche de beringela grelhada

Ingredientes

• 1 berinjela
• Peito de frango ou atum
• Varas de aipo

Como preparar

• Cozinhe Berinjela assada e fatie isto em pedaços
• Misture o aipo cortado em pedaços com peito de frango e adicione tempero ou molho a gosto.

O sanduíche de salada de

Salada é um vegetal verde rico em antioxidantes, vitaminas e minerais que melhoram a saúde e ajudam a prevenir doenças.

Este ingrediente é ideal para todos os tipos de sanduíches e vai muito bem com muitas carnes.

Ingredientes

• Uma grande folha de alface
• a migalhas alguns atum
• maionese ou creme

Como se preparar?

• Misture o salmão ou atum com maionese e depois, coloque na folha de salada.
• Opcionalmente, você pode preparar com frango e queijo.

Quer saber mais? Leia: Perca peso com saladas: dicas e truques

Hambúrguer de tomate e abacate

Tomate e abacate são deliciosos e ricos em nutrientes importantes. Este hambúrguer saudável é ideal para a saúde.

Ingredientes

• 300 g carne picada
• 3 colher de sopa de leite
• 1 ovo
• 1 cebola
• 1 abacate maduro
• 1 tomate grande
• azeite
• Sal e pimenta

Como se preparar?

• Misture a carne com o leite, ovo e metade da cebola finamente picada.
• Train tortas de carne pequenas e frite em ambos os lados de acordo com o gosto
• Pique o restante da cebola em fatias finas e frite com um pouco de óleo e uma pitada de sal. Esmague o abacate maduro
• Abra o tomate grande e encha-o com a carne, o abacate maduro e a cebola frita.

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