5 Maneiras de encontrar motivação quando você se sentir exausto

Não se desespere, ainda há esperança. Existem passos a serem seguidos, demonstrados pela ciência que podem ajudá-lo a superar o desânimo e progredir positivamente em sua vida. A motivação é um processo que requer tempo, repetição e Disciplina.

A boa notícia é que qualquer um pode superar sua falta de motivação e alcançar seus objetivos. Mesmo as pessoas mais bem sucedidas do mundo se sentiram apáticas ou enevoadas em algum momento. Eles apenas conseguiram voltar aos trilhos.

É importante lembrar que nunca é tarde demais para se motivar.

Se você der os próximos 5 passos, eles podem ajudá-lo. ajude a fazer as mudanças positivas que você precisa em sua vida para superar obstáculos e alcançar seus objetivos.

1. Tenha um objetivo claro

Talvez toda vez que você se sinta um pouco deprimido, é porque você quer fazer mais do que você, e você se sente enevoado. Talvez você queira fazer muito, independentemente do seu propósito e da sua força de vontade.

É importante focar em um objetivo a cada vez. Desta forma,

você pode colocar toda a sua tenacidade e comprometimento sobre isso e você vai conseguir mudar drasticamente a sua vida. Quer perder peso? Quer ler mais? Você quer levantar mais cedo? Defina uma meta, anote e seja o mais claro possível. Por exemplo: vou perder 5 quilos até 1º de janeiro de 2017.

Veja também: Todos nascemos com asas, mas às vezes a vida os rasga

2. Procure por motivação

É encontrar o combustível por trás da motivação, o "porquê". Os seres humanos são programados para evitar a dor e procurar o que é bom para eles.

Dor vivente a curto prazo pode ser uma boa estratégia quando se trata de

mudanças o que, a longo prazo, aumenta sua qualidade de vida Para superar a dor, não deve haver outra opção além da. É claro que isso é o que sua mente precisa melhorar.

Descubra quais são os pontos de dor e prazer que você tem e conecte-os ao seu objetivo, por escrito.

3. Crie uma rotina para o sucesso

Depois de estabelecer seu objetivo, é importante que você perceba que algumas forças não têm nada a ver com encontrar motivação.

Quando você terminar com seus hábitos diários e substituí-los por melhores, você é capaz de reverter seu ciclo de ações a seu favor, em vez de se deixar levar por maus hábitos.

Você não precisa necessariamente para fazer alterações para conseguir um melhor. Você pode começar pouco a pouco e será muito mais fácil aumentar a ação ao longo do tempo. Pode ser tão simples assim: começar a fazer exercícios 2 minutos por dia, em um horário específico, e aumentar como você acha necessário

Programe sua mente para quebrar seus hábitos e criar uma rotina onde você recebe recompensas. Os alarmes do seu celular podem ser de grande ajuda.

4. Crie responsabilidades para você

Os seres humanos são programados para encontrar uma coerência entre o que são e como sua imagem pública é afetada.

Não é tão difícil porque você pode usar esse detonador. Brainstorming para Motivação ao Alcançar Seus Objetivos

Quando, por exemplo, você faz uma maratona, pode desafiar seus amigos ou apostar um pouco de dinheiro para fazer isso. Isso vai motivá-lo a fazer tudo o que é e não está ao seu alcance hoje para alcançar o que você prometeu a si mesmo.

Não é necessariamente sobre se tornar um atleta profissional ou vir primeiro . Nem você deve fazer isso pelos outros.

Lembre-se que o objetivo é algo pessoal e alcançar seu objetivo deve ser principalmente

para que você se sinta orgulhoso de você.

Converse com as pessoas sobre seus objetivos, escreva sobre seu progresso nas redes sociais e até mesmo procure grupos on-line e off-line que tenham os mesmos objetivos que você. Você terá mais pessoas que irão apoiá-lo e motivá-lo. Recomendamos que você leia: Os benefícios de correr duas vezes por semana

5. Lembre-se, tudo começou

É muito fácil perder o ímpeto que você tinha no começo, para recuperar a motivação que você teve no início de seu objetivo.

É por isso que você precisa Você sempre se lembra por que tudo começou.

Use frases para lembrar que o motivam ainda mais como mens sana in corpore sano

("uma mente sã em um corpo saudável"). Você também pode repetir mantras. Coloque-os em um lugar onde você possa vê-los antes de adormecer e acordar. Você pode dar um passo adiante gravando um vídeo auto-motivador para o seu "eu futuro". Dentro, você fala sobre suas motivações para mudar e porque você tem que ir em frente quando tudo se torna difícil

A única maneira de estar ciente do que você precisa e do que você precisa mudar é falar com você.

Você se sente exausto? Você está infeliz em sua vida?

Pegue as rédeas de sua vida e comece a trabalhar

. Coloque essas idéias em prática e siga para a vida que você quer 6 pensamentos para mover do medo para a motivação em poucos minutos Para passar do medo para a motivação, devemos pensar que, assim como depois tempestade chega calma, um fracasso é sempre seguido por um grande triunfo. Leia mais "