Os benefícios da água morna
A água é o elemento que tem mais propriedades e benefícios para a nossa saúde. No entanto, se você é um daqueles que consomem regularmente, preste atenção à temperatura em que você consome. De fato, o consumo de água a uma temperatura muito baixa pode anular os benefícios ou mesmo causar algum dano, especialmente quando você se exercita Explicação: quando você se exercita, a temperatura do seu corpo sobe. quando a digestão de água muito fria, pode causar espasmos. E ainda mais se você praticar esportes com o estômago vazio! Além disso, é mais aconselhável consumir água morna ou à temperatura ambiente.
Por seu turno, a água morna é a que tem mais benefícios para o nosso corpo. Tente, por exemplo, beber um copo de água morna com o estômago vazio ao acordar e, depois de alguns momentos, tomar outro gole, desta vez com um pouco de suco de limão e uma colher de chá de mel, e ver como se sente. corpo mais saudável e livre de toxinas acumuladas. A água morna tem um efeito de desintoxicação em nosso corpo, mas também acelera a sensação de saciedade. Podemos notar que consumir água morna durante as refeições permite para comer mais moderadamente e parar quando o nosso corpo nos dá os primeiros sinais
Você pode pensar que esses benefícios já são bastante suficientes! E ainda as propriedades benéficas da água morna não param por aí! Leia o que segue:
Remove as toxinas
Como mencionado acima, a água morna tem um efeito de desintoxicação no nosso corpo e ajuda a eliminar as toxinas. Pode ajudá-lo, durante períodos de jejum, a eliminar toxinas presentes em particular nos rins e poros e que a água fria não pode dissolver.
Além disso, beber água morna irá hidratar e limpar a pele. No entanto, para alcançar este resultado, você precisará beber regularmente e durante todo o dia.
Alivia a dor
A água quente também alivia alguns dos males devidos ao reumatismo e aterosclerose
Também é importante lembrar que a água quente é benéfica para pessoas com febre . Beber água morna expande os canais de água. corpo e assim facilita a circulação do sangue, o que permite diminuir a temperatura do corpo
Ele participa na perda de peso
Isso vai lhe interessar! Você sabia que a água poderia ajudar as pessoas com sobrepeso? Para isso, as pessoas que querem perder peso terão que integrar a água quente Faça dieta e beba regularmente. Naturalmente, eles também precisarão adicionar a essa ingestão regular de água, uma dieta balanceada, sem cair em dietas não saudáveis, assim como esportes.
Equilibra o pH
O consumo regular de água aquecido, equilibra o pH , equilibrando a acidez do corpoEsta propriedade particular da água permitirá que você se sinta em um corpo mais saudável.
Lembre-se Bem ...
O corpo tem 80% de água, então não consumir o suficiente pode causar desequilíbrios. Além disso, a água é realmente ideal para a reidratação, já que ela lhe trará tempo todos os seus benefícios naturais. No entanto, não exagere! O melhor é consumir até 1,5 e 2 litros de água.
Portanto, aproveite essas poucas dicas e as muitas propriedades desse precioso elemento sem o qual não poderíamos viver.
30 Minutos de caminhada pela manhã: que benefícios para a saúde?
Há muitas maneiras de perder peso peso e ter uma vida saudável. O esporte é um deles. No entanto, deve-se ter em mente que os exercícios devem ser realizados regularmente e não apenas por períodos de tempo, entre longos intervalos com o único propósito de perder peso. É aconselhável ter pelo menos 150 minutos de atividade física por semana Para evitar várias doenças, como hipertensão, embolia, depressão, certos tipos de câncer, ataques cardíacos, obesidade e ter vida mais longa, recomenda-se andar 30 minutos todas as manhãs Há uma maneira de andar Antes de começar a andar, é importante aquecer da mesma forma que deve ser alongado após esforço físico para que o corpo não esfrie Para alongar bem, você deve: Evitar pular Não ultrapasse a capacidade do corpo Adote respiração regular Faça movimentos lentos Para caminhar corretamente por 30 minutos por dia, as seguintes recomendações devem ser levadas em consideração para evitar que as lesões e os exercícios tenham melhores efeitos: Ao caminhar, os dedos dos pés devem ser esticados para frente.
Saltar café da manhã faz você crescer!
De acordo com a Agência Espanhola de Consumo, Segurança Alimentar e Nutrição , 30% a população sai de casa de manhã sem tomar café da manhã, e escolhe um café no trabalho, em vez de uma refeição real. Há outro dado preocupante: apenas 3% das crianças consomem uma pequena refeição. A maioria de nós, incluindo crianças, bebe apenas um copo de leite e come apenas uma pequena massa industrial, o que significa algo doce e rico em gordura, que nos prende de volta no momento.
