A depressão é um distúrbio emocional que ocorre devido a mudanças na química do cérebro, seja por causa da estimulação. em face de uma situação particular ou por causa de desequilíbrios hormonais e fatores ambientais
É caracterizada pelo aparecimento de sentimentos de tristeza e irritabilidade, e às vezes pela perda de interesse pela vida.
Hoje, é um problema de saúde pública que causa muita preocupação, porque é cada vez mais comum, especialmente entre os adolescentes.
Se, na maioria dos casos, é ocorre esporadicamente e levemente, a falta de tratamento pode torná-lo um problema sério e difícil de controlar.
O problema é que ele se tornou tão comum que, de fato, alguns não sabe que pode acontecer por causa de algum hábito s
Queremos compartilhar aqui com você em detalhes estas 6 práticas relacionadas à sua aparência
Descobri-las!
A dieta desempenha um papel muito importante em nossa saúde mental e, mesmo que negligenciá-la com frequência, ela influencia diretamente a atividade do nosso sistema nervoso.
Uma dieta pouco saudável, rica em gordura e em açúcares refinados, gera alterações na atividade dos hormônios e aumenta o risco de depressão e estresse.
Quantidades excessivas de ingestão aumentam a produção de cortisol, uma substância química que é ligada para desequilíbrios emocionais
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As pessoas sedentárias não apenas tendem a desenvolver problemas crônicos de saúde, mas também sofrem de depressão.
O exercício físico é necessário para manter o bem-estar físico e mental, como eles estimulam a secreção dos hormônios da felicidade
O sono desempenha um papel muito importante no nosso bem-estar físico e mental porque, apesar de não notarmos, durante esse período, diferentes processos são realizados, o que não pode ser feito durante o dia.
Tendo interrupções do sono, ou tendo insônia por vários dias, aumenta a produção de cortisol e também a ansiedade.
Como resultado, a pessoa é mais vulnerável a episódios depressivos e tem menos capacidade de lidar com as dificuldades diárias
Passar um momento sozinho pode ser usado para pensar ou superar uma situação difícil. Mas passar muito tempo sozinho pode ser prejudicial à saúde emocional.
A empresa e as relações sociais mantêm a mente ativa e afetam diretamente o bem-estar.
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Pensamentos negativos são uma das principais causas da depressão. Se muitas vezes eles não estão cientes, eles os levam a tristeza e amargura. Veja o lado ruim de cada situação, sinta que todos estão contra nós e permaneçamos em sua zona de conforto. por causa dos medos têm fortes influências em nosso estado emocional.
Como resolver isso?
Excesso de trabalho, assédio no local de trabalho e dificuldades manter boas relações com os colegas
gerar alterações psicológicas, ao ponto de causar tristeza e desmotivação Como resolver isso?
tomar medidas para que a depressão não domine você. Se o problema persistir, lembre-se de consultar um especialista antes que qualquer complicação apareça.
Essas mentiras perigosas que nós contamos uns aos outros todos os dias
Socialmente, algumas mentiras parecem ser aprovadas, aquelas que chamamos piedosas . Mas o que acontece quando, em vez de mentir para os outros, mentimos para nós mesmos? Essas são mentiras perigosas consideradas como auto-ilusão. A auto-ilusão é muito mais comum do que parece. No entanto, poucas pessoas estão cientes deste fato.
É Impossível viver sem passar por momentos de nervosismo e ansiedade de vez em quando. Ansiedade e ansiedade a preocupação afeta freqüentemente a saúde física e mental das pessoas que sofrem com ela Elas podem causar sintomas espantosos que vão além das dores de cabeça tradicionais e da transpiração excessiva.