A cintura é uma das áreas do corpo que tende a acumular mais gordura e a perder a forma quando negligenciamos nossa dieta ou estilo de vida.
Visto que este é um dos atributos do nosso corpo, é muito importante fazer esforços diferentes todos os dias para ficar magro ou reduzir essa cintura quando estamos acima do peso.
É por isso que é necessário adotar um estilo de vida saudável que, além de uma dieta balanceada, inclua exercícios localizados para o trabalho nessa área, que muitas vezes é difícil de modelar.
Os programas de exercícios são a melhor maneira de queimar gordura, moldar o corpo e tonificá-lo.
No caso da circunferência da cintura, os resultados podem variar de pessoa para pessoa, já que alguns têm a sorte de ter uma cintura fácil, enquanto outros precisam trabalhar e trabalhar duro Para isso:
Se você quer ter uma cintura mais magra e sabe que precisa se motivar, não perca os 6 exercícios seguintes que ajudarão você a atingir sua meta.
Este é um dos exercícios ginásticos mais simples e você não precisa ser um especialista para aprender como fazê-lo corretamente.
Os abdominais são um exercício clássico para moldar a cintura e tonificar o abdome para ficar plano.
Há muitas maneiras de fazer abdominais e elas são todas eficazes No entanto, vamos oferecer-lhe um exercício que você pode fazer em casa.
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O levantamento de pernas é outro exercício para moldar e tonificar a cintura, bem como para trabalhar a barriga.
O tabuleiro é um exercício que não envolve grandes movimentos, mas um equilíbrio e resistência. Este exercício funciona quase todos os músculos do corpo, especialmente os da barriga e da cintura.
O lado "prancha" é outro exercício de resistência muito eficaz para moldar a cintura e trabalhar o abdômen.
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Para completar este programa, os exercícios lombares são um ótimo complemento para tonificar e reduzir a circunferência da cintura, enquanto ajudam a fortalecer as costas.
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