6 Alimentos que melhoram significativamente a aparência da pele

a aparência da pele é sinônimo de boa saúde. para a pele impecável, brilhante e radiante, deve ter muito cuidado, limpeza, tonificação e hidratação.

Mas há também um elemento fundamental a que não prestamos muita atenção e que é muito importante: comida!

Não podemos ignorar que uma dieta saudável e equilibrada não só beneficiará a nossa saúde, mas também que pele e cabelo

Maus hábitos alimentares e alimentos ricos em gorduras e açúcares podem causar envelhecimento prematuro manifestando-se como rugas, condições e outras imperfeições.

Alimentos que melhoram o aparelho pele

1. Brócolis

Tem uma alta concentração de vitamina A, essencial para uma pele saudável e saudável

Ele também contém uma alta porcentagem de vitaminas C e E, ajudando a produzir colágeno, que mantém a pele saudável e flexível

A vitamina E também é responsável pelas membranas das células da pele e fornece proteção contra a luz ultravioleta (UV)

2. Cenoura

É uma excelente fonte de beta-caroteno, que beneficia as boas condições da pele em geral.

Além disso, é um elemento perfeito para evitar a degradação, relaxar a pele e ajudar a combater contra o aparecimento das primeiras rugas

Graças à sua contribuição de antioxidantes e vitamina A, ajuda a reconstruir o tecido da pele e também protege contra os raios UV.

3. Gorduras boas

poliinsaturadas e monoinsaturadas são necessários para a produção hormonal adequada e manter o cabelo saudável, pele bonita e prevenir a doença.

Omega-3 ácidos graxos protegem contra a resposta inflamatória típica da dermatite e tem influência significativa sobre a protecção contra o cancro da pele

Eles são encontrados em alimentos os seguintes :.

• azeite
• frutos secos
• Peixe azul (sardinha, atum)
• Sementes

4. Mel

É um excelente alimento muito benéfico para a aparência da pele, pois age como um hidratante natural.

Aplicado para o exterior na forma de uma máscara, tem propriedades antibacterianas, que são muito benéficos para pessoas que precisam de um tratamento anti-acne

Por sua vez, é um excelente suplemento dietético com muitos minerais que ajudam a melhorar a pele. interior:

• Ferro
• cálcio
• magnésio
• Phosphorus
• potássio
• Zinco

Ele também tem habilidades adstringentes e regenerativas para a sua pele é macia e aveludada <.

5. Aveia

Este é um dos principais benefícios naturais da hidratação da pele. Tem propriedades hidratantes e qualidades dermocosméticas, por isso também pode ser usado como uma máscara.

É uma excelente fonte de fibras, além de conter magnésio, cobre, ferro e potássio, minerais essenciais para a saúde do nosso corpo e pele

O seu consumo ajuda a controlar a fome e melhora o processo intestinal, que é essencial para eliminar elementos tóxicos em todo o corpo.

Assim, ajuda a melhorar a aparência da pele também do interior.

6. Água

É o principal componente do nosso corpo, portanto, ajuda a purificar, oxigenar, hidratar e eliminar as toxinas do nosso pele.

Um corpo bem hidratado ajuda a cuidar da sua pele, Além de ter excelentes benefícios para a nossa saúde

A água dá à pele mais flexibilidade e hidratação. Por esta razão, evita a aparência seca e danificada que é devido ao acúmulo de células mortas na camada externa da pele.

Uma pele hidratada terá todos os nutrientes, parecerá saudável e radiante. Além disso, retardará os efeitos do envelhecimento prematuro e o aparecimento de rugas.

Dicas para melhorar a aparência da pele

Além de comer uma dieta balanceada, é aconselhável manter estas recomendações em mente:

• Aplique protetor solar sempre que estiver ao ar livre
• Evite fumar.
• Limpar e hidratar sua pele todos os dias com os cosméticos certos para você
• Nunca use sabão em seu rosto
• Descanse o quanto for necessário
• Mude sua fronha de travesseiro a cada 3 a 5 dias
• Certifique-se de manter o rosto limpo porque a gordura pode causar acne

Recomenda-se consultar um dermatologista para recomendar cuidados específicos e nutrição adequada. dependendo do seu tipo de pele.

Também pode aconselhá-lo sobre o co sômicos ou cremes determinados de acordo com a sensibilidade de sua pele, para evitar alergias ou outros inconvenientes

Se você seguir todos os conselhos, sua pele será sempre jovem e saudável!

7 Alimentos que ajudam a queimar nossa gordura abdominal

A área do abdômen é, sem dúvida, a parte mais crítica do nosso corpo. A gordura acumula-se lá sem nos apercebermos, quebrando assim o equilíbrio da nossa cintura. O que podemos fazer? Recomendamos que você inclua os seguintes alimentos em sua dieta. Com um pouco de esforço, você pode chegar lá. Recomendações para queimar gordura no abdômen Estilo de vida inadequado, sedentarismo e má nutrição podem nos levar a engordar nosso abdômen Como sabemos, milagres não existem, para obter uma barriga lisa requer alguns esforços e sacrifícios.

(Beleza)

Solução para reduzir rugas no pescoço

Essas rugas no pescoço podem ser embaraçosas para alguns quando querem usar um vestido, ou mesmo um decote. Com o tempo, a pele perde sua elasticidade e tom, fazendo com que apareçam . É óbvio que é impossível eliminá-las completamente, mas você pode aliviá-las e suavizá-las com remédios caseiros simples e baratos.

(Beleza)