a aparência da pele é sinônimo de boa saúde. para a pele impecável, brilhante e radiante, deve ter muito cuidado, limpeza, tonificação e hidratação.
Mas há também um elemento fundamental a que não prestamos muita atenção e que é muito importante: comida!
Não podemos ignorar que uma dieta saudável e equilibrada não só beneficiará a nossa saúde, mas também que pele e cabelo
Maus hábitos alimentares e alimentos ricos em gorduras e açúcares podem causar envelhecimento prematuro manifestando-se como rugas, condições e outras imperfeições.
Tem uma alta concentração de vitamina A, essencial para uma pele saudável e saudável
Ele também contém uma alta porcentagem de vitaminas C e E, ajudando a produzir colágeno, que mantém a pele saudável e flexível
A vitamina E também é responsável pelas membranas das células da pele e fornece proteção contra a luz ultravioleta (UV)
É uma excelente fonte de beta-caroteno, que beneficia as boas condições da pele em geral.
Além disso, é um elemento perfeito para evitar a degradação, relaxar a pele e ajudar a combater contra o aparecimento das primeiras rugas
Graças à sua contribuição de antioxidantes e vitamina A, ajuda a reconstruir o tecido da pele e também protege contra os raios UV.
poliinsaturadas e monoinsaturadas são necessários para a produção hormonal adequada e manter o cabelo saudável, pele bonita e prevenir a doença.
Omega-3 ácidos graxos protegem contra a resposta inflamatória típica da dermatite e tem influência significativa sobre a protecção contra o cancro da pele
Eles são encontrados em alimentos os seguintes :.
É um excelente alimento muito benéfico para a aparência da pele, pois age como um hidratante natural.
Aplicado para o exterior na forma de uma máscara, tem propriedades antibacterianas, que são muito benéficos para pessoas que precisam de um tratamento anti-acne
Por sua vez, é um excelente suplemento dietético com muitos minerais que ajudam a melhorar a pele. interior:
Ele também tem habilidades adstringentes e regenerativas para a sua pele é macia e aveludada <.
Este é um dos principais benefícios naturais da hidratação da pele. Tem propriedades hidratantes e qualidades dermocosméticas, por isso também pode ser usado como uma máscara.
É uma excelente fonte de fibras, além de conter magnésio, cobre, ferro e potássio, minerais essenciais para a saúde do nosso corpo e pele
O seu consumo ajuda a controlar a fome e melhora o processo intestinal, que é essencial para eliminar elementos tóxicos em todo o corpo.
Assim, ajuda a melhorar a aparência da pele também do interior.
É o principal componente do nosso corpo, portanto, ajuda a purificar, oxigenar, hidratar e eliminar as toxinas do nosso pele.
Um corpo bem hidratado ajuda a cuidar da sua pele, Além de ter excelentes benefícios para a nossa saúde
A água dá à pele mais flexibilidade e hidratação. Por esta razão, evita a aparência seca e danificada que é devido ao acúmulo de células mortas na camada externa da pele.
Uma pele hidratada terá todos os nutrientes, parecerá saudável e radiante. Além disso, retardará os efeitos do envelhecimento prematuro e o aparecimento de rugas.
Além de comer uma dieta balanceada, é aconselhável manter estas recomendações em mente:
Recomenda-se consultar um dermatologista para recomendar cuidados específicos e nutrição adequada. dependendo do seu tipo de pele.
Também pode aconselhá-lo sobre o co sômicos ou cremes determinados de acordo com a sensibilidade de sua pele, para evitar alergias ou outros inconvenientes
Se você seguir todos os conselhos, sua pele será sempre jovem e saudável!
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