5 Alimentos para cuidar do seu corpo
Há alguns anos, alguns alimentos eram considerados prejudiciais à saúde, mas hoje, muitos estudos recentes mostraram que Os alimentos não eram tão ruins! Pelo contrário, eles ainda têm muitas virtudes terapêuticas e preventivas contra várias doenças, e são bons para cuidar do próprio corpo.
Neste grupo de alimentos, nós Vamos encontrar o chocolate e o chá verde, que agora são considerados alimentos verdadeiramente milagrosos por todos os benefícios que trazem para o corpo. Mas também há outros alimentos menos conhecidos cuja reputação é muitas vezes
Pipoca Um grupo de pesquisadores da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, descobriu que a pipoca de milho, com seu baixo teor de água, tem níveis muito altos de anticâncer.
A pipoca natural contém mais antioxidantes do que frutas!
Mas tome cuidado com a pipoca na sacola para microondas: ela está cheia de manteiga, caramelo ou sal e as calorias são multiplicadas, o que não é bom para a saúde. É melhor escolher a pipoca natural!
Chá preto para cuidar do corpo
O chá é um dos cinco alimentos com múltiplos benefícios para o corpo: de acordo com alguns estudos, Quem bebe mais de três xícaras de chá preto por dia reduz o risco de doença cardíaca coronária em 70% Beber pelo menos duas xícaras de chá preto também melhora a função e a concentração cerebral.
Café
O café ajuda-nos a encher-nos de energia durante todo o dia. Um estudo feito em 2010 diz que o café pode nos proteger do câncer, mas tenha cuidado: o consumo excessivo dessa bebida pode causar estragos em seus nervos!
Segundo esse mesmo estudo, aqueles que bebem mais três xícaras de café por dia eram 50% menos propensas a ter câncer de boca ou garganta.
Ovos
Os ovos sempre tiveram uma má reputação porque as pessoas costumam associá-los a colesterol alto No entanto, muitos especialistas concordam que os óvulos têm muitos benefícios graças à sua alta concentração de ácido fólico, cálcio, ferro e selênio. Então, sim, o ovo é um alimento muito nutritivo e pode ser parte de uma dieta balanceada!
Os ovos também o ajudarão a ficar mais cheio. Eles também contêm colina, um composto essencial para a memória e função cerebral, que também ajuda a manter um fígado saudável.
Queijo Em 2011, pesquisadores da Universidade de Copenhague decidiram estudar os efeitos de uma dieta rica em queijo ao nível do colesterol ruim. Eles descobriram que o nível de colesterol ruim não aumentava naqueles que comiam mais queijo. E isso não é tudo! Eles também descobriram que esse colesterol ruim diminuiu em pessoas que pararam de comer manteiga enquanto comiam mais queijo. A explicação? Os pesquisadores dizem que é graças à grande quantidade de proteína derivada do cálcio que é encontrada no queijo, porque estes elementos permitem que o corpo controle melhor o colesterol ruim. Atenção, no entanto, porque é importante lembrar que o queijo é rico em gordura
O consumo regular e moderado é suficiente Não há necessidade de se tornar um fanático sobre o queijo e comê-lo em excesso!
Como melhorar a má circulação das pernas?
As pernas, esses membros que usamos para andar e mover de um lugar para outro, infelizmente são muitas vezes muito negligenciadas, enquanto devemos examiná-los de perto e diariamente para garantir que você não sofre de má circulação Você pode imaginar como seria sua vida sem essa parte do corpo? Você poderia imaginar sua condição se nossas pernas não estivessem funcionando corretamente?
Todos concordam que viajar ou sair de casa por alguns dias é realmente fantástico . Mesmo que façamos poucos quilômetros e deixar só um fim de semana, nós voltamos fortificados e com as baterias recarregadas . Neste artigo nós detalhamos por que os feriados afastado doenças virais. Feriados afaste-se das doenças (e do médico) Há quanto tempo você está fora do trabalho, da viagem, da hora do rush e do seu diário?
