5 Alimentos para cuidar do seu corpo
Há alguns anos, alguns alimentos eram considerados prejudiciais à saúde, mas hoje, muitos estudos recentes mostraram que Os alimentos não eram tão ruins! Pelo contrário, eles ainda têm muitas virtudes terapêuticas e preventivas contra várias doenças, e são bons para cuidar do próprio corpo.
Neste grupo de alimentos, nós Vamos encontrar o chocolate e o chá verde, que agora são considerados alimentos verdadeiramente milagrosos por todos os benefícios que trazem para o corpo. Mas também há outros alimentos menos conhecidos cuja reputação é muitas vezes
Pipoca Um grupo de pesquisadores da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, descobriu que a pipoca de milho, com seu baixo teor de água, tem níveis muito altos de anticâncer.
A pipoca natural contém mais antioxidantes do que frutas!
Mas tome cuidado com a pipoca na sacola para microondas: ela está cheia de manteiga, caramelo ou sal e as calorias são multiplicadas, o que não é bom para a saúde. É melhor escolher a pipoca natural!
Chá preto para cuidar do corpo
O chá é um dos cinco alimentos com múltiplos benefícios para o corpo: de acordo com alguns estudos, Quem bebe mais de três xícaras de chá preto por dia reduz o risco de doença cardíaca coronária em 70% Beber pelo menos duas xícaras de chá preto também melhora a função e a concentração cerebral.
Café
O café ajuda-nos a encher-nos de energia durante todo o dia. Um estudo feito em 2010 diz que o café pode nos proteger do câncer, mas tenha cuidado: o consumo excessivo dessa bebida pode causar estragos em seus nervos!
Segundo esse mesmo estudo, aqueles que bebem mais três xícaras de café por dia eram 50% menos propensas a ter câncer de boca ou garganta.
Ovos
Os ovos sempre tiveram uma má reputação porque as pessoas costumam associá-los a colesterol alto No entanto, muitos especialistas concordam que os óvulos têm muitos benefícios graças à sua alta concentração de ácido fólico, cálcio, ferro e selênio. Então, sim, o ovo é um alimento muito nutritivo e pode ser parte de uma dieta balanceada!
Os ovos também o ajudarão a ficar mais cheio. Eles também contêm colina, um composto essencial para a memória e função cerebral, que também ajuda a manter um fígado saudável.
Queijo Em 2011, pesquisadores da Universidade de Copenhague decidiram estudar os efeitos de uma dieta rica em queijo ao nível do colesterol ruim. Eles descobriram que o nível de colesterol ruim não aumentava naqueles que comiam mais queijo. E isso não é tudo! Eles também descobriram que esse colesterol ruim diminuiu em pessoas que pararam de comer manteiga enquanto comiam mais queijo. A explicação? Os pesquisadores dizem que é graças à grande quantidade de proteína derivada do cálcio que é encontrada no queijo, porque estes elementos permitem que o corpo controle melhor o colesterol ruim. Atenção, no entanto, porque é importante lembrar que o queijo é rico em gordura
O consumo regular e moderado é suficiente Não há necessidade de se tornar um fanático sobre o queijo e comê-lo em excesso!
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