5 Smoothies naturais para aliviar a digestão lenta
Para melhorar a nossa digestão, além de incluir estes smoothies para a nossa dieta, é bom para aumentar o consumo de produtos naturais e ricos em fibras e beber muita água entre as refeições.
digestão é definido como um processo que ocorre no corpo, a fim de absorver nutrientes e se livrar de componentes desnecessários.
Mas às vezes o corpo tem dificuldade normalmente fazem e está conectado, em seguida, uma série de sintomas que debilitam a saúde.
a digestão lenta ou dispepsia, é o distúrbio mais comum do sistema digestivo e até mesmo se ele se desenvolve no paciente es de forma diferente, é caracterizada pela incapacidade de defecar normal ment .
Além disso, estes distúrbios são muitas vezes acompanhada de outros problemas, tais como sentir-se cheio, gás e inflamação abdominal.
Se não é um problema saúde grave, que sempre aconselhá-lo chamar a atenção para não criar outros tipos de complicações.
Felizmente, há 100% de métodos naturais, sem causar efeitos colaterais, fornecer um "estímulo" para o sistema digestivo a trabalhar sem inconvenientes.
Entre eles podemos encontrar estes delicioso casa smoothies cuja propriedade facilitar a digestão e movimento intestinal.
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batido com banana e iogurte
Este delicioso preparação naturais batido com ingrediente altamente benéfico para a saúde digestiva.
por um lado, a banana ajuda a regular o pH do estômago, de tal forma que controla a acidez e a dor abdominal.
Além disso, o iogurte natural contém probióticos que ajudar a proteger a flora bacteriana do intestino para que ele funcione sem problemas.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 xícara de iogurte natural (200 g)
- 1 pedaço de gengibre (opcional)
Como se preparar?
- Corte a banana em pedaços e misture com iogurte e pedaço de gengibre no liquidificador.
- misture até um . bebida homogênea e consumi-lo antes da refeição principal
, leia também: Como aumentar as defesas do nosso organismo
2 ?. Smoothie com mamão e aveia
O mamão é uma das frutas mais recomendadas para combater a digestão lenta, eliminar toxinas e aliviar a inflamação.
Ele contém enzimas digestivas que promover a destruição de substâncias pesadas que muitas vezes são retidas no trato digestivo.
, neste caso, propomos a combiná-lo com leite de aveia e linhaça, dois ingredientes ricos em fibras que estimulam o movimento intestinal .
Ingredientes
- 3 anilhas papaia
- 1 colher de sopa de linhaça (10 g)
- 1 chávena de leite de aveia (250 ml)
- 1 colher de chá de mel (7 5 g)
Como se preparar?
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misturá-los até bebida suave e cremosa.
- Consuma o jejum durante a semana ou mais depois uma refeição saudável
3. Smoothie com abacaxi e leite de coco
Este batido tropical contém uma enzima chamada bromelina, os efeitos de ajudar na digestão e equilibrar os processos inflamatórios.
A combinação de ingredientes alivia digestões pesadas , metabolismo lento e acumulação de toxinas e líquidos.
Ingredientes
- 3 anéis abacaxi maduro
- 1 colher de chá de gengibre em pó (5 g)
- 1 copo leite de coco (200ml)
- 2 colheres de sopa de creme de coco planta (25 g)
Como se preparar?
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos.
- Depois de obter uma bebida cremosa, consuma-a imediatamente para não perder suas propriedades.
- Beba com o estômago vazio, pelo menos uma vez por semana.
4. Abacaxi, Papaia e Abacate Smoothie
Esta deliciosa bebida não apenas combate a digestão lenta, mas traz mais energia ao corpo para um rendimento físico. mente ideal durante o dia
Seus ingredientes fornecem quantidades significativas de fibras, antioxidantes e outros nutrientes essenciais que sustentam o funcionamento digestivo e intestinal.
Ingredientes
- 3 fatias de abacaxi
- 1/2 abacate maduros
- 1/2 copo de água de coco (100 ml)
- 1/2 copo de água (100 ml)
- 3 raminhos de salsa fresca
- 1 colher de chá de gengibre (5 g)
- 1/2 banana
Como preparar?
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, ligue na velocidade máxima e misture até obter uma bebida cremosa e sem grumos.
- Beba com o estômago vazio ou como um café da manhã
- Tome toda a semana
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5. Abacaxi, cenoura e suco de maçã
As propriedades deste batido digestivo ajudam a aliviar o trânsito intestinal lento, a inflamação e o gás intestinal.
Contém enzimas digestivas e antioxidantes que reduz o acúmulo de resíduos no intestino
Ingredientes
- 1 talo de aipo
- 1 limão
- 1 fatia de abacaxi
- 2 cenouras
- 1 maçã verde
- 1/2 copo de água (100 ml)
Como preparar
- Prepare todos os ingredientes, coloque-os no liquidificador e misture com meio copo de água.
- Mix por alguns instantes, até obter uma bebida suave
- Beba com o estômago vazio pelo menos três vezes por semana
Escolha a receita que mais gosta e consuma-a regularmente para apoiar o seu processo digestivo.
E tenha em mente que você precisa melhorar seus hábitos alimentares para obter os melhores resultados.
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