5 Remédios caseiros contra o cansaço
Fadiga é um sintoma muito comum que pode aparecer como resultado de um sono ruim, um dia intenso de trabalho ou uma jornada cansativa.
Esta é uma fraqueza física e mental que pode atrapalhar um dia, causando fraqueza corporal significativa e dificuldade de concentração.
Na maioria dos casos, é um distúrbio transitório que desaparece após o descanso adequado e o consumo de alimentos saudáveis.
No entanto, em outras situações, a fadiga crônica é a resposta do corpo ao ataque de uma patologia, o que explica sua recorrência.
Felizmente, graças à ação dos compostos ativos diferentes ingredientes naturais, este problema pode para ser tratado com remédios saudáveis e econômicos
Neste artigo, vamos compartilhar com você 5 remédios naturais que aconselhamos a consumir se você se sentir cansado, em vez de recorrer a soluções não saudáveis. e químico
1. A Infusão de Gengibre
A raiz de gengibre é famosa pelo seu conteúdo de compostos antiinflamatórios e analgésicos, que agem eficazmente contra a dor e distúrbios musculares.
Seu alto teor de antioxidantes permite ajudar o corpo a eliminar as toxinas encontradas no corpo humano, ao mesmo tempo que inibe os efeitos nocivos dos radicais livres
O consumo de gengibre tem um efeito estimulante no sistema nervoso, o que ajuda a aumentar as energias do corpo tem para o dia inteiro
Ingredientes
- 1 colher de gengibre ralado (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como prepará-lo
- Coloque a água a ferver , então despeje diretamente sobre o gengibre ralado
- Deixe esta mistura descansar por 10 minutos, filtre e consuma diretamente
- Você pode beber até três xícaras desta infusão por dia
Leia também: Como preparar uma infusão de desintoxicação com alho e gengibre?
2. Oatmeal
Aveia contém carboidratos e fibras para aumentar o nível de energia no corpo, reduzindo a sensação de exaustão.
Aveia são considerado um dos alimentos mais saudáveis porque melhora a digestão e a saúde cardiovascular
Ingredientes
- 2 colheres de farinha de aveia (20 g)
- 1 copo de leite de aveia (20 g)
- Mel (opcional)
Como preparar?
- Misture as colheradas de farinha de aveia com o leite, depois adicione um pouco de mel se quiser obter um bebida mais doce
- Misture por alguns segundos e sirva sem filtrar
- Beba esta bebida a qualquer hora do dia
3. Sumo de maçã, laranja e limão
Para além de ser altamente restaurador, esta bebida deliciosa é ideal para reforçar as defesas naturais e prevenir doenças.
Traz uma grande quantidade de vitamina C e fibra ao corpo, o que lhe permite eliminar resíduos que dificultam o seu funcionamento
Ingredientes
- 2 maçãs
- 5 laranjas
- 1 limão
- 1/2 copo de água (100 ml)
Como preparar?
- Lave e corte as maçãs em pedaços, sem descascá-las
- Esprema o suco das laranjas e o suco de limão
- Adicione todos os ingredientes a tigela do liquidificador, com água. Misture tudo até obter um suco homogêneo.
- Beba esta mistura rapidamente, sem filtrá-la, de preferência com o estômago vazio.
4. Infusão de ginseng
A raiz de ginseng é excelente para a saúde porque contém grandes quantidades de vitaminas e minerais.
Consumir regularmente ajuda a afastar muitas doenças e reduzir a sensação de fadiga associada ao estresse e ao excesso de trabalho
Ingredientes
- 1 pedaço de raiz de ginseng
- 1 xícara água (250 ml)
- Mel (opcional)
Como preparar
- Ferva a água. Quando atingir seu ponto de ebulição, adicione a raiz de ginseng e cozinhe em fogo baixo por dois minutos.
- Em seguida, retire a panela do fogo e deixe repousar antes de filtrar a mistura resultante.
- Para multiplicar os efeitos dessa infusão, adicione um pouco de mel antes de consumi-lo
- Consuma-o uma vez por dia, toda vez que quiser lutar contra a fadiga.
Quer saber mais? Leia: 7 alimentos que podem ajudá-lo a combater a fadiga
5. Yogurt & Banana Smoothie
Yogurt & Banana Smoothie é uma bebida saudável que é ideal para combater a fadiga do corpo e da mente, graças ao seu conteúdo em fibras, minerais e vitaminas
Esta bebida também contém germes de trigo, morangos e leite, todos os ingredientes que contêm carboidratos e antioxidantes, capazes de retardar a oxidação do corpo, a fim de reduzir as sensações de Ingredientes
1 xícara de iogurte natural (240 g)
- 1 banana
- 3 colheres de sopa de gérmen de trigo (30 g)
- 5 morangos
- 1/2 colher de essência de baunilha (2,5 g)
- 1 colher de leite desnatado (10 ml)
- Como preparar
Corte a banana em fatias e lave bem os morangos.
- Coloque tudo misture por dois minutos para obter um batido cremoso e suave
- Beba imediatamente.
- e estes remédios caseiros, você será capaz de combater a sensação de fadiga
de modo a ser mais ativo no seu dia e se sentir melhor a cada dia. No entanto, é fundamental que você conclua a tomada de remédios alternativos com um descanso equilibrado, uma dieta saudável e a realização de técnicas de relaxamento.
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