Você certamente tem já ouvimos falar da dieta crua que permite que você cuide do seu corpo e perca peso.
Ao falar de alimentos "crus", não se preocupe, não é se comer carne ou peixe sem cozinhar.
Segundo os nutricionistas, o aumento do consumo de vegetais crus e frutas não apenas nos ajuda a queimar gordura, mas também previne muitas doenças, e até mesmo adia o envelhecimento.
Há muitos alimentos que nos trazem mais benefícios se forem comidos crus .
Na verdade, eles são mais ricos em vitaminas, oligoelementos e enzimas digestivas e muito mais, nos ajude a nos sentirmos mais cheios.
No entanto, é óbvio que quando você os consome crus, é essencial conhecer a origem dos alimentos. fruta ou vegetal
Quanto mais natural e menor conterá produtos químicos ou pesticidas, então será melhor.
Então, sempre que possível, leve esses alimentos lojas orgânicas ou em mercados especializados.
Brócolis e agrião são excelentes para a saúde e ideais para regular nossa saúde. peso É por isso que aconselhamos a consumi-los entre uma e duas vezes por semana.
Além disso, recomenda-se consumi-los crus porque quando estas plantas são cozidas perdem precisamente esta enzima que nos protege do cancro e que melhora nossas digestões
Para comê-los crus, simplesmente corte-os em pedaços muito pequenos e misture-os com outros germes.
A pimenta vermelha não contém gorduras e acelera nosso metabolismo. Sempre será mais saudável se você a consumir crua.
Dessa forma, você luta contra a constipação, permite que seu estômago seja digerido melhor e você terá várias vitaminas e antioxidantes.
Não se esqueça de corte em fatias muito finas em suas saladas
Cebola traz um toque original aos nossos pratos e combina tão bem com a culinária elaborada.
Você deve saber que se você cozinhar, muitas de suas enzimas que promovem a digestão e que nos trazem minerais e antioxidantes tão saudáveis, são perdidos para 60%.
A solução é comê-la crua e em Então, você será capaz de acelerar o seu metabolismo e, além disso, você vai se beneficiar desta substância chamada glucokinin, que nos ajuda a reduzir o açúcar no sangue.
A maçã verde
coma uma maçã verde pela manhã com a pele, em vez de confitur e ou suco É uma maneira muito saudável de cuidar da nossa saúde, eliminar gorduras e obter uma barriga lisa.
Alho
No entanto, é necessário saber que, se você os consumir cru, você obterá muito mais benefícios, porque, ao cozinhá-los você perde allicin, esse componente que age como um antibiótico natural e purificador do nosso corpo
O que você acha de começar o dia, por exemplo, com um copo de água com um dente de alho cru?
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