Como eliminar naturalmente flacidez braços?
A partir de um certa idade, especialmente entre as mulheres, a pele e os músculos se tornam braços flácidos.
Se você decidir para resolver este problema de uma forma natural, você não só melhorar a aparência de seus braços, mas você também irá avisá flacidez em geral .
Descubra neste artigo como fazer com uma dieta especial e alguns remédios caseiros.
Comer proteína
proteína é essencial para a saúde e, neste caso, ajuda-nos alimentação e firmar a pele e musculatura.
Se nós não consomem proteína suficiente, nossos músculos facilmente se transformar em gordura.
é muito importante a escolha de proteína de qualidade, de fácil digestão, e não não comer demais.
Uma boa maneira de controlar a quantidade é comer uma ração de proteína com cada refeição.
Para fazer isso, ele vai evitar as proteínas menos saudáveis, como é o caso de carne vermelha, carnes ou produtos lácteos que contêm grande quantidade de gordura
Opt para as seguintes alternativas :.
- a carne branca : Ideal para tonificar e firmar a pele
- peixe .: Peixe azul e peixe branco contêm uma grande quantidade de proteína, mesmo que o branco contenha muito menos gordura. Então, é uma boa opção para o jantar.
- Ovo: A parte mais proteica do ovo é branca, enquanto a gema contém mais gordura.
- Leite e leite laticínios : o produtos lácteos queijo de cabra e queijo cottage mais saudável e leve, e é ainda melhor se eles vêm de leite de cabra ou de ovelha
- pulsos . : pulsos nos trazer uma boa ingestão de proteína vegetal, econômico e nutricional
Nós podemos cozinhá-los com um pouco de algas kombu e cominho para torná-los mais digeríveis
Se você comê-lo .. À noite, é melhor prepará-los em purê de batatas ou em sopa.
Para nos trazer a quantidade de proteína que precisamos, misture-os sempre com um pouco de cereal, como arroz, aveia ou quinoa. - Frutos secos: Esta é a opção ideal a qualquer hora do dia, porque eles são deliciosos e muito saudáveis.
Não exceda a quantidade recomendada, que é uma alça pequena. Evite nozes fritas e salgadas
Argila para eliminar toxinas
Quando uma parte do nosso corpo acumula excesso de gordura ou líquidos, e nossa pele fica mais flácida, drenagem substâncias tóxicas não são eficazes
Para eliminar estas toxinas da maneira mais simples, ou seja, através dos poros, e melhorar a firmeza da pele, recomendamos que você aplique argila, pelo menos uma vez por semana.
- argila Mix com água suficiente para obter uma textura que não escorre.
- Aplique-o sobre a área do flange de seus braços e deixe ato até argila seca.
- Lavar o braço com água morna, seque-os e hidratar-los bem.
para firmar hidratar
este passo é essencial para a pele firme porque os braços são muitas vezes uma parte esquecida do nosso corpo até que vemos os primeiros sinais de flacidez.
Para hidratar, você pode usar qualquer loção hidratante natural que seja muito nutritiva
Você pode experimentar óleo de amêndoa, azeite ou óleo de coco.
Exercícios
Para o músculo não é flácida, devemos fazê-lo funcionar, porque se ele perde seus deveres regulares, ele vai perder a sua capacidade.
Não é necessário fazer exercícios com halteres, porque você pode usar um objeto bastante pesado em casa, para movimentar os braços em todas as direções.
Dedique 5 a 10 minutos por dia para fortalecer os braços, e em pouco tempo, a flacidez desaparecerá
As redes de água fria
A água fria é um ótimo tônico, porque melhora instantaneamente o fluxo sanguíneo
- Evitar o banho com água muito quente
- Sempre termine seus chuveiros com água fria, com um pouco mais de ênfase nos braços
- Faça banhos alternativos de água fria e água quente.
- Durante o dia, mergulhe os braços em água fria
Com estas dicas simples, você vai acelerar o processo de tonificar os braços e terá efeito instantâneo e maior firmeza. sua pele
Fotos de sparky, steffenz e Chris Applegate
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