Reduza os níveis de sal com 7 alimentos para cuidar dos seus rins

Reduza os níveis de sal com 7 alimentos para cuidar dos seus rins

Por mais estranho que pareça, o sal está presente em todos os alimentos industrializados e preparados que consumimos diariamente . Estes incluem, por exemplo, sucos industriais vendidos em supermercados ou refrigerantes.

O consumo excessivo deste mineral pode ter muitas conseqüências, não apenas nossa pressão arterial. Os perigos que uma dieta rica em sal foi executado problemas ósseos falhas cardiovasculares, através de doenças intestinais ou epidérmicas.

É recomendável que você prestar atenção à sua ingestão de sal e não não caia no erro de não consumir nada.

a chave, como em tudo, é adotar uma dieta equilibrada.

não podemos deixar de lado o fato de que o sal é necessário muitos dos nossos processos celulares básicos, como a contração muscular. O sal também ajuda a equilibrar o pH do nosso corpo.

Por outro lado, nós eliminamos muito deste mineral na nossa urina, selas e nosso suor.

é por isso que é vital não não muito para acumular Mas não devemos esquecer que nosso corpo absolutamente precisa funcionar normalmente.

Que tal se, a partir de hoje, você começar a fazer um pouquinho? mais atenção ao seu consumo de sal? No restante deste artigo, explicaremos como conseguir isso

1. Abacaxi

principal benefício do abacaxi ter um diurético e ação anti-inflamatória.

  • Ela promove a circulação linfática e é rica em cobre, bem como manganês, dois minerais que nos ajudar a purificar o excesso de sódio no corpo.
  • no mesmo sentido, o seu conteúdo de bromelaína e vitamina C nos permite acalmar processos inflamatórios provocados pela acumulação de sal no corpo, afectando nossa saúde renal

Sempre coma abacaxi fresco, evite pães enlatados e use sua imaginação para incorporá-lo em todos os seus pratos.

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2. Oregano

Oregano é um condimento excepcional que podemos usar para substituir o sal em nossa dieta.

  • Tenha em mente que o sódio está presente em todos os alimentos processados ​​que são vendidos comercialmente, quase sem exceção. No pão, por exemplo,
  • Para reduzir o sal que você absorve diariamente, substitua o pão branco por um pão mais natural e sem sal, que você irá acomodar com um pouco de azeite e orégano. Você vai adorar.
  • Além disso, orégano contém beta-cariofileno (E-BCP) uma substância que inibe a inflamação e promove a circulação sanguínea.

Não se esqueça de ter Orégano sempre na ponta dos dedos da sua cozinha!

3. Morangos

O consumo regular de morangos da agricultura biológica permitirá-lhe desfrutar de uma melhor saúde renal e reduzir, entre outras coisas, os seus níveis de ácido úrico, a sua pressão arterial e o seu colesterol mau.

  • No entanto, tenha em mente que você deve sempre optar por morangos inteiros e naturais.

Se você consumir geléia de morango ou suco engarrafado, sem saber alta quantidade de sódio para o seu corpo

  • Morangos maduros, assim como as framboesas maduras, são mais ricos em flavonóides do que os morangos mais jovens ou congelados Que costumamos encontrar no supermercado

Não hesite em tirar proveito de todos os benefícios desta fruta e envolver toda a família na preparação de receitas que permitem beneficiar de

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4. Alcachofra

  • A alcachofra ajuda a equilibrar a pressão sanguínea graças ao seu conteúdo vitamínico e à sua baixa quantidade de sódio.
  • Se você a consumir com um pouco de óleo e suco de limão, ser capaz de revelar todos os seus benefícios. Desta forma, você pode promover a depuração do seu fígado e cuidar da sua saúde renal, graças aos ácidos, vitaminas e enzimas que contém.

5. Coentro

O coentro é um diurético natural extremamente poderoso, que você pode desfrutar de todos os dias em suas sopas e saladas.

Seu sabor intenso e original está associada com muitos dos nossos pratos favoritos. Desta forma, o coentro pode substituir o sal.

Além disso, esta erva aromática ajuda-nos a baixar a nossa pressão arterial, permitindo-nos reduzir o impacto da hipertensão na nossa saúde, como dores de cabeça. ou enxaquecas

6. Alho

Você tem sal de alho na sua cozinha? Se não for este o caso, não hesite em aproveitar este recurso natural que lhe permitirá reduzir a sua hipertensão, continuando a desfrutar das suas refeições favoritas sem sentir a falta de sal.

Alho é um alimento medicinal que deve estar sempre presente em sua cozinha. age como um antibiótico natural, reduz a pressão arterial e contém alicina , uma enzima natural que cuida do nosso coração e a saúde dos nossos rins

7. Rabanetes

Rabanetes têm um sabor incomparável. Eles são excelentes e têm as mesmas propriedades medicinais como alho, a praticamente.

  • Rabanetes são extremamente populares na culinária indiana, graças aos seus efeitos anti-hipertensivos.
  • Se eles são tão benéfico é que eles contêm acetato de etila, um composto orgânico benéfico para o nosso corpo, a partir do momento em que absorvemos em sua forma natural.

O esforço para lavá-los, trituração e mastigação vale muito a pena

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em conclusão, como dissemos no início deste artigo, ele Não é mais uma questão de não consumir mais sal, mas regular sua ingestão e sempre escolher os alimentos mais frescos e mais naturais.

Os alimentos que recomendamos o ajudarão a alcançar seu objetivo. equilíbrio nutricional que você precisa

Que tal tomar um pouco mais de você hoje?


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