4 Batidos de maçã para um estômago chato
Se você tiver um pouco de tempo e quiser preparar um suplemento alimentar que promova a eliminação Quilos extras que você acumulou na barriga, um smoothie de maçã é uma ótima opção
Esta fruta é baixa em calorias e, paradoxalmente, traz uma grande sensação de saciedade. As maçãs são desintoxicantes, reduzem o colesterol, regulam o trânsito intestinal, cuidam da saúde do nosso coração e mantêm o fígado em boa forma.
Por isso, é recomendável aproveitar todas as suas virtudes todos os dias, especialmente via bebidas naturais. Como dissemos na introdução, é fundamental que você opte por maçãs orgânicas.
É uma ótima maneira de aproveitar ao máximo suas virtudes, porque está em suas pele que a maior concentração de nutrientes é encontrada. Portanto, certifique-se de que as maçãs que você vai usar não contenham pesticidas.
No restante deste artigo, apresentaremos a você 4 smoothies de maçã. Escolha o que você mais gosta e mantenha lembre-se de sempre adotar uma dieta variada e balanceada
Os resultados serão visíveis em apenas algumas semanas
1. Maçã verde e smoothie de linhaça
Como você já sabe, linhaça e linhaça são ingredientes que se tornaram muito populares nos últimos anos. Eles são ricos em fibras, antioxidantes e são a maior fonte de ácidos graxos ômega-3 derivados de plantas.
Combinar linhaça em pó com maçã verde nos permitirá reduzir gordura armazenada na nossa barriga , enquanto cuida da nossa saúde
Tome nota da receita deste batido
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Ingredientes
- 1 maçã verde
- 1 copo de bebida vegetal com aveia (200 ml)
- 1 colher de sopa em pó (10 g)
Preparação
- A primeira coisa a fazer é lavar bem a maçã verde. O ideal é usar a pele dele também. Em seguida, corte em quatro e retire as sementes que contém.
- Depois de fazer isso, coloque os pedaços de maçã no liquidificador, juntamente com a farinha de aveia. Misture por alguns segundos, em seguida, despeje a mistura em um copo.
- Finalmente, não se esqueça de polvilhar seu smoothie com um pouco de linho.
Uma bebida maravilhosa!
2. Um batido com banana, canela e amêndoas
Ingredientes
- 1 maçã
- 1 copo de bebida vegetal com aveia (200 ml)
- 10 amêndoas picadas
- 1 colher de chá canela em pó (3 g)
Preparação
Este batido com maçã, amêndoas e canela é ideal para começar o dia. Além de ser muito enérgico, vai permitir-lhe "ativa nosso metabolismo e reduz nosso nível de açúcar no sangue, graças à ação da canela.
Também é bom para trânsito intestinal e saciedade. O que mais você pode pedir?
Experimente e veja os efeitos que ele pode ter em você. Nós garantimos que seu sabor é simplesmente delicioso.
- A primeira coisa a fazer, como em todas as nossas receitas, é lavar bem a maçã e depois cortá-la em quartos.
- amêndoa picada em casa para tornar mais fácil para você e seu smoothie em um piscar de olhos
- Coloque a aveia, os quartos de maçã e as amêndoas picadas no liquidificador e, em seguida, misture bem.
O que você diz? - 3. Smoothie de maçã verde, kiwi e coco
Este batido é perfeito para o chá da tarde. Se você adicionar água de coco fresca a esta mistura, você receberá uma bebida natural incrivelmente saudável.
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Ao combinar a maçã para o kiwi,
você terá vitamina C, vitamina B6, fibras, ácido fólico, ácidos graxos ômega-3, fitonutrientes e muitos antioxidantes.
Anote a receita para este batido excepcional Ingredientes
1 maçã
1 copo de água de coco (200 ml)
- 1 kiwi
- 2 cubos de gelo
- Preparação
- Você pode comprar água de coco em lojas alimentares
, ou em supermercados. É muito nutritivo e ideal para todas as dietas que visam perder peso.
Comece descascando o kiwi e corte em quatro. Como você sabe, lave a maçã e corte em pedaços Coloque todos os ingredientes no liquidificador, em seguida, misture até obter uma textura lisa.
- Adicione apenas cubos de gelo Uma vez que sua mistura esteja pronta e servida
- Se você quiser adoçar ainda mais este smoothie, você pode usar um pouco de estévia ou mel, mas nenhum açúcar branco.
- 4. A maçã, abacaxi, hortelã e smoothie de limão
- Vamos concluir o nosso artigo, oferecendo-lhe uma bebida com propriedades de emagrecimento, mas que também é muito útil para relaxar.
mentol contido em hortelã, abacaxi bromelina e pectina de maçã, uma substância que ajuda a regular nossa freqüência cardíaca e aumenta a produção de serotonina.
Sinta-se à vontade para tente este smoothie. Temos a certeza que irá surpreendê-lo.
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Ingredientes
Suco de meio limão
2 fatias de abacaxi
- 1/2 maçã verde
- 1 copo de água (200 ml)
- 5 folhas frescas de hortelã
- 2 cubos de gelo
- Preparação
- Pressione o suco meio limão, depois corte duas fatias de abacaxi
Coloque-as no liquidificador, com a meia maçã verde, o copo de água e as folhas de hortelã.
- Este batido é tão fácil para preparar que estará pronto em apenas 5 minutos. Uma vez que você tenha a textura que deseja, sirva
- Adicione os dois cubos de gelo
- Você só tem que comê-lo!
- Então, você vai resistir?
Basta substituir estes 8 alimentos e você remover 500 calorias a sua ingestão diária de
Esses truques simples para partilhar a nossa sorvete de chocolate com sorvete de frutas ou optar pela atum natural em vez de atum em óleo pode assumir uma grande mudança. você quiser reduzir o seu consumo de calorias diárias , mas você não sabe como fazer isso sem estar com fome? Preste atenção às recomendações que se seguem, porque eles permitem que você chegar lá apenas por troca estes alimentos.
3 Métodos fáceis para perder peso
Existem muitas maneiras de perder peso. Os mais populares são rotinas de exercícios e dietas. Embora seja verdade que eles são os mais recomendados, existem outras alternativas que você pode considerar. As 3 maneiras fáceis de perder peso devem preferencialmente ser apoiadas por boas dieta e rotina de exercícios rotineiros.
