4 Batidos de maçã para um estômago chato
Se você tiver um pouco de tempo e quiser preparar um suplemento alimentar que promova a eliminação Quilos extras que você acumulou na barriga, um smoothie de maçã é uma ótima opção
Esta fruta é baixa em calorias e, paradoxalmente, traz uma grande sensação de saciedade. As maçãs são desintoxicantes, reduzem o colesterol, regulam o trânsito intestinal, cuidam da saúde do nosso coração e mantêm o fígado em boa forma.
Por isso, é recomendável aproveitar todas as suas virtudes todos os dias, especialmente via bebidas naturais. Como dissemos na introdução, é fundamental que você opte por maçãs orgânicas.
É uma ótima maneira de aproveitar ao máximo suas virtudes, porque está em suas pele que a maior concentração de nutrientes é encontrada. Portanto, certifique-se de que as maçãs que você vai usar não contenham pesticidas.
No restante deste artigo, apresentaremos a você 4 smoothies de maçã. Escolha o que você mais gosta e mantenha lembre-se de sempre adotar uma dieta variada e balanceada
Os resultados serão visíveis em apenas algumas semanas
1. Maçã verde e smoothie de linhaça
Como você já sabe, linhaça e linhaça são ingredientes que se tornaram muito populares nos últimos anos. Eles são ricos em fibras, antioxidantes e são a maior fonte de ácidos graxos ômega-3 derivados de plantas.
Combinar linhaça em pó com maçã verde nos permitirá reduzir gordura armazenada na nossa barriga , enquanto cuida da nossa saúde
Tome nota da receita deste batido
Também recomendamos: 6 batidos e sumos de rejuvenescimento
Ingredientes
- 1 maçã verde
- 1 copo de bebida vegetal com aveia (200 ml)
- 1 colher de sopa em pó (10 g)
Preparação
- A primeira coisa a fazer é lavar bem a maçã verde. O ideal é usar a pele dele também. Em seguida, corte em quatro e retire as sementes que contém.
- Depois de fazer isso, coloque os pedaços de maçã no liquidificador, juntamente com a farinha de aveia. Misture por alguns segundos, em seguida, despeje a mistura em um copo.
- Finalmente, não se esqueça de polvilhar seu smoothie com um pouco de linho.
Uma bebida maravilhosa!
2. Um batido com banana, canela e amêndoas
Ingredientes
- 1 maçã
- 1 copo de bebida vegetal com aveia (200 ml)
- 10 amêndoas picadas
- 1 colher de chá canela em pó (3 g)
Preparação
Este batido com maçã, amêndoas e canela é ideal para começar o dia. Além de ser muito enérgico, vai permitir-lhe "ativa nosso metabolismo e reduz nosso nível de açúcar no sangue, graças à ação da canela.
Também é bom para trânsito intestinal e saciedade. O que mais você pode pedir?
Experimente e veja os efeitos que ele pode ter em você. Nós garantimos que seu sabor é simplesmente delicioso.
- A primeira coisa a fazer, como em todas as nossas receitas, é lavar bem a maçã e depois cortá-la em quartos.
- amêndoa picada em casa para tornar mais fácil para você e seu smoothie em um piscar de olhos
- Coloque a aveia, os quartos de maçã e as amêndoas picadas no liquidificador e, em seguida, misture bem.
O que você diz? - 3. Smoothie de maçã verde, kiwi e coco
Este batido é perfeito para o chá da tarde. Se você adicionar água de coco fresca a esta mistura, você receberá uma bebida natural incrivelmente saudável.
Também descubra: 8 super alimentos que ajudarão você a queimar gordura da barriga
Ao combinar a maçã para o kiwi,
você terá vitamina C, vitamina B6, fibras, ácido fólico, ácidos graxos ômega-3, fitonutrientes e muitos antioxidantes.
Anote a receita para este batido excepcional Ingredientes
1 maçã
1 copo de água de coco (200 ml)
- 1 kiwi
- 2 cubos de gelo
- Preparação
- Você pode comprar água de coco em lojas alimentares
, ou em supermercados. É muito nutritivo e ideal para todas as dietas que visam perder peso.
Comece descascando o kiwi e corte em quatro. Como você sabe, lave a maçã e corte em pedaços Coloque todos os ingredientes no liquidificador, em seguida, misture até obter uma textura lisa.
- Adicione apenas cubos de gelo Uma vez que sua mistura esteja pronta e servida
- Se você quiser adoçar ainda mais este smoothie, você pode usar um pouco de estévia ou mel, mas nenhum açúcar branco.
- 4. A maçã, abacaxi, hortelã e smoothie de limão
- Vamos concluir o nosso artigo, oferecendo-lhe uma bebida com propriedades de emagrecimento, mas que também é muito útil para relaxar.
mentol contido em hortelã, abacaxi bromelina e pectina de maçã, uma substância que ajuda a regular nossa freqüência cardíaca e aumenta a produção de serotonina.
Sinta-se à vontade para tente este smoothie. Temos a certeza que irá surpreendê-lo.
Também descubra: Um remédio de salsa e limão para combater a retenção de água
Ingredientes
Suco de meio limão
2 fatias de abacaxi
- 1/2 maçã verde
- 1 copo de água (200 ml)
- 5 folhas frescas de hortelã
- 2 cubos de gelo
- Preparação
- Pressione o suco meio limão, depois corte duas fatias de abacaxi
Coloque-as no liquidificador, com a meia maçã verde, o copo de água e as folhas de hortelã.
- Este batido é tão fácil para preparar que estará pronto em apenas 5 minutos. Uma vez que você tenha a textura que deseja, sirva
- Adicione os dois cubos de gelo
- Você só tem que comê-lo!
- Então, você vai resistir?
Uma Dieta de Desintoxicação de Vinagre de Maçã
O vinagre de maçã ajuda a reduzir o apetite e a dissolver as gorduras. Portanto, é recomendado para pessoas que desejam perder peso de maneira saudável. Nos últimos anos, o vinagre de maçã se tornou muito popular, especialmente em dietas de emagrecimento, que o apresentam como um produto ideal. Vários estudos , aliado aos depoimentos de pessoas que a consumiram para este fim, têm sido mais do que suficientes para convencer todo o planeta de que este produto é um aliado excepcional para queimar gordura, perder peso e trazer muitos benefícios para o nosso corpo.
5 Dicas para aumentar a massa muscular e queimar gordura
Há alguns anos, a perda de peso estava associada à adoção de uma dieta específica e à prática de exercícios de queima de gordura. Por muito tempo, dietas de baixa caloria e exercícios aeróbicos tem sido a palavra de ordem para o excesso de peso. Embora essas técnicas ainda sejam uma opção para perda de peso, atualmente, muitas pessoas preferem técnicas que se concentram na construção muscular Estes exercícios podem não apenas refinar a silhueta , mas também fortalecer os músculos e aumentar sua força física.
