Descubra os benefícios da água da aveia e aprenda a prepará-la
Oatmeal certamente faz você pensar nos flocos que você come com leite ou iogurte no café da manhã. No entanto, este cereal tem muitos outros usos.
Neste artigo, explicaremos os benefícios da água da aveia e como prepará-la.
Por que é bom comer água de aveia?
Na verdade, as propriedades da aveia são devidas ao seu alto teor de fibras, porque contém mais do que qualquer outra
Isso traz muitos benefícios à saúde, como reduzir a pressão alta, melhorar problemas estomacais e estomacais, perda de peso e cuidar de condições carcinogênicas.
a água da aveia é usada para limpar o canal intestinal e purificar o fluxo sanguíneo É útil tanto para prevenir como para tratar várias dores, porque traz um bem-estar geral ao corpo, especialmente ao nível do trato digestivo e sistema excretor
No caso dos intestinos, serve para lubrificá-los, ajuda a expelir toxinas e promove o bom funcionamento geral do corpo.
É aconselhável beber água do corpo. aveia de manhã, de preferência com o estômago vazio. Então, você pode tomar uma segunda porção antes do almoço e outra no almoço antes do jantar.
Algumas pessoas dizem que antes de fazer tratamento de água com aveia para desintoxicar o corpo, É importante realizar um programa de limpeza geral do corpo, que dura cerca de uma semana
Então você pode beber, como indicamos anteriormente.
Usos e benefícios da água de aveia
Aqui estão as diferentes aplicações e benefícios da água de aveia:
- Redução dos níveis de colesterol no sangue, limpeza das artérias.
- Estabilização dos níveis de açúcar no sangue, que traz uma sensação de plenitude sem aumentar a produção de glicose
- Reduziu o risco de sofrer de câncer, especialmente câncer de cólon, porque não permite acumular toxinas no intestino.
- Redução da pressão arterial alta, como colesterol, pela limpeza do sangue
- Ajuda a uma boa evacuação intestinal, melhora a flora.
- Contribuição para a perda de peso, devido à sensação de saciedade traz e possibilidade de ir para a sela mais regularmente.
- Melhor desempenho no esporte, também é um complemento ideal para atletas e pessoas que se exercitam (se um copo de água de aveia é bebido uma hora antes de iniciar o treinamento.
- Melhor qualidade do sono. A água da aveia é um remédio caseiro para a insônia
Água de aveia para a magreza
A maioria das pessoas que consome água de aveia o faz com o objetivo de perder peso, graças à quantidade de fibra que é consumida em um copo simples desta bebida
Além disso, oferece um baixo teor de calorias, gorduras e açúcares, que permite uma melhor ingestão de alimentos doces.
É, portanto, perfeito para pessoas com desejos e ânsias frequentes de doçura.
Em geral, as pessoas que fazem dieta tendem a ter fome. A boa notícia é que a água da aveia lhe dá uma sensação de saciedade por horas e evita os ruídos típicos do estômago que ocorrem quando você está com fome.
A água da aveia pode ser adicionada com outros alimentos ricos em fibras, como coco ralado, banana, morangos, canela, cravo, baunilha e cardamomo, que irá adicionar um sabor delicioso à mistura .
Receitas para fazer água de aveia
Se você quiser comer sozinho, faça na hora do café da manhã. Você pode preparar smoothies, cupcakes, molhos ou até mesmo sopas.
Não tem sabor muito forte, por isso é ideal para comer com alimentos doces ou salgados.
Receita N ° 1 água de aveia
Ingredientes
- 3 xícaras de água
- 1 xícara de aveia
- 4 colheres de sopa de miso de cevada
Preparação
Ferver água. Retire do fogo, adicione a farinha de aveia e deixe macerar por 30 minutos. Adicione a cevada e misture bem. A água da aveia está pronta para comer. Se preferir, você pode filtrar e colocar em um recipiente de vidro
Receita de Aveia # 2
Ingredientes
- 1 xícara de aveia
- 5 xícaras
- 2 colheres de sopa de missô de cevada
Preparação
Neste caso, coloque a água a ferver e quando você desligar o fogo, adicione a aveia. Cozinhe por 10 minutos Retire a panela do fogo e deixe esfriar à temperatura ambiente
Adicione miso de cevada e misture bem Cubra o recipiente com um pano e deixe repousar durante a noite . De manhã, despeje no processador de alimentos e misture bem. Beba esta bebida fria com o estômago vazio.
Receita de água de aveia # 3
Ingredientes
- 1 copo de água (200 ml)
- 1 colher de farinha de aveia
- mel, açúcar orgânico, canela ou stevia (amaciante de acordo com seu gosto)
Preparação
A última opção tem um amaciante natural. Faça esta receita à noite e multiplique a quantidade de ingredientes se quiser fazer mais.
Coloque a aveia na água e adicione o amaciante. Deixe repousar durante a noite e beber de manhã com o estômago vazio, frio, quente ou quente. Como você preferir!
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