Dieta à base de limão
O limão é um cítrico rico em vitamina C mas também uma fruta com excelentes propriedades de emagrecimento, e é por esta razão que é usado para realizar um regime que geralmente dá resultados muito bons. Graças à dieta à base de limão, é possível perder peso muito rapidamente, mas deve ser levado em conta que é uma dieta muito rigorosa e, portanto, é aconselhável segui-lo por apenas cinco dias, caso contrário pode causar alguns problemas.
As propriedades do limão, e em particular as suas propriedades de emagrecimento, são bem conhecidas e Esta fruta é também uma excelente dieta depurativa e natural anti-inflamatória
Limão
O limão é o alimento que deve ser mais consumido durante esta dieta (por razões óbvio), mas você também pode comer legumes, frutas e carne incorporando-os gradualmente em nossa dieta.
A dieta à base de limão pode ser seguida duas vezes por ano em a intenção de perder peso, mas também simplesmente para limpar seu corpo de todas as impurezas que se acumulam, especialmente por causa de abuso de certos alimentos
Como fazer esta dieta?
Segunda-feira
Beba sumo de limão diluído em água à temperatura ambiente durante todo o dia. Se você preferir doce, use apenas estévia
No almoço e no jantar, você deve comer vegetais cozidos como acelga, espinafre, nabo, cenoura, abóbora ou abobrinha. Não coma batatas
Terça
Para o café da manhã e para lanche:
- Chá de limão, adoçado com stevia
- No meio da manhã e a gosto, uma maçã ou uma laranja
Ao café da manhã:
- Dois copos de suco de limão diluído em água morna
- Um prato grande de salada de cenoura
- Tomate e agrião
- Duas fatias de abacaxi
no jantar:
- Dois copos de suco de limão diluído em água morna
- um prato cheio de arroz e um ovo cozido
- uma pêra
Quarta-feira
Ao café da manhã e chá da tarde:
- Chá de limão, adoçado com stevia
No meio da manhã e no lanche:
- Uma laranja ou grapefruit
No almoço:
- Dois copos de suco de limão diluído em água morna
- Peito de frango grelhado com filé de suco de limão
- Um tomate fatiado com sal e azeite
- Uma maçã
no jantar:
- Dois copos de suco de limão diluído em água morna
- a placa de abóbora puré de
- Uma salada de alface e tomate
- Dez ou quinze morangos
Quinta-feira
no café da manhã e bom gosto:
- de chá de limão, adoçado com stevia
no meio da manhã e lanche da tarde:
- uma laranja e uma toranja
no almoço
- Dois copos de suco de limão diluído em água morna
- uma porção de peixe grelhado com um aperto de limão
- uma salada de berinjela
- Duas fatias de abacaxi
no jantar:
- Dois copos de suco de limão diluído em água morna
- um prato de abobrinha recheada com arroz e queijo
- a partir de cenouras purê
- uma pêra
Sexta-feira
em café da manhã e chá da tarde:
- Chá de limão, adoçado com Stevia
No meio da manhã e lanche da tarde:
- uma laranja ou uma toranja
No almoço:
- Dois copos de suco de limão diluído em água morna
- A porção de carne de carne
- Uma salada de alface
- Um tomate e um pepino
- Uma maçã
Ao jantar:
- Dois copos de suco de limão diluídos em água morna
- Uma porção de frango assado sem pele
- Um prato de espinafre gratinado
- Duas fatias de melão
Lembre-se que você pode beber todo o suco de limão que você tem mas deve sempre ser diluído em água morna, recomenda-se beber seis a oito copos por dia. Você também deve considerar que você só pode comer o que é indicado se você quiser que esta dieta funcione.
Você também deve lembrar que depois de ter seguido esta dieta, você precisará que você mude seus hábitos gradualmente e comece a se exercitar regularmente (por exemplo, você pode caminhar por trinta minutos por dia)
8 Razões pelas quais você deve começar a se exercitar
Todo mundo sabe que o exercício é um dos melhores hábitos para ter um bom equilíbrio físico, mental e emocional. Apesar disso, muitas pessoas levam um estilo de vida sedentário e não encontre tempo para ir ao ginásio ou para praticar desporto Mesmo que os exercícios diários nem sempre sejam possíveis, vale a pena ter a disponibilidade para comece com benefícios importantes Independentemente da nossa idade ou condição física, as atividades esportivas promovem bem-estar, aliviam o estresse e, de fato, ajudam a prevenir doenças.
8 Alimentos que são melhor evitados à noite
A ingestão de determinados alimentos à noite está associada ao excesso de peso e a muitas pessoas que dormem. Nesta hora específica do dia, o corpo se prepara para descansar e realizar tarefas que não são possíveis durante o dia. É por isso que quando sobrecarregados com refeições pesadas, ocorrem dificuldades, e eles podem alterar o metabolismo e a secreção dos hormônios responsáveis pelo bom sono.
