Que tipo de leite é o mais saudável para as crianças?
Tradicionalmente, por causa de seus muitos benefícios nutricionais, o leite sempre foi considerado um alimento essencial para incluir em sua dieta . No entanto, diante de todos os tipos de leite no comércio, a questão é: qual o melhor leite para dar às crianças?
Durante os primeiros meses de vida do bebê, o leite materna é a comida nutritiva por excelência. Posteriormente, é necessário buscar alternativas nutricionais complementares para favorecer o desenvolvimento da criança.
Muitas são as alternativas no comércio. Em geral, se você tiver um bebê ou criança, recomenda-se consultar um médico antes de fazer uma escolha. É importante considerar todas as opções, de modo a não colocar em risco a saúde do seu filho
Muitos leites contêm os nutrientes fundamentais para crianças como o cálcio e a vitamina D. No entanto, existem variações em cada produto, que devem ser levadas em conta ao escolher
Qual é o melhor leite para crianças: leite integral ou leite desnatado?
Quatro décadas atrás, escolher o leite para os filhos era muito mais simples: os bebês normalmente gastavam leite materno com leite de vaca inteiro . A única diferença estava na apresentação em pó ou líquido.
A diversificação da produção permitiu a fabricação de novos alimentos com fórmulas específicas como a introdução de Bebidas desnatadas , que contêm menos gordura do que leite integral
O leite integral é melhor para as crianças?
Embora geralmente não seja o caso dos adultos, as crianças que consomem menos o leite integral se beneficia de mais vitamina D sem ver sua saúde afetada pelo alto teor de gordura deste produto tradicional.
Bebês e crianças que não sofrem de intolerância problemas de lactose ou excesso de peso podem beber leite integral
O leite de vaca contém mais nutrientes
O leite de vaca, sendo menos processado, é uma das bebidas mais completas em termos de nutrientes. Contém uma alta concentração de cálcio, proteína, vitamina D e vitamina B12. Todos esses nutrientes promovem a nutrição da criança
Um alto teor de vitamina D é fundamental, porque essa vitamina facilita a absorção correta de cálcio, um elemento importante para o bom desenvolvimento das crianças.
ele opta pelo leite desnatado?
Os pais cujos filhos foram diagnosticados com sobrepeso devem optar por leite com baixo teor de gordura. Este último traz os benefícios do leite tradicional sem promover o ganho de peso. O objetivo deste tipo de leite é para alimentar-se enquanto contribui para a perda de peso .
No grupo de bebidas lácteas com baixo teor de gordura, devem ser levadas em conta fórmulas ricas em vitaminas e minerais . É recomendado que você leia os rótulos nutricionais ao determinar qual leite é o mais adequado para seu filho com base nos valores nutricionais.
Pais cujos bebês sofrem de cálcio excessivo (hipercalcemia), alergias ou pedras nos rins devem optar por fórmulas menos concentradas . O mesmo se aplica àqueles que sofrem de intolerância à lactose . Nestes casos, recomenda-se optar pela opção semi-desnatada . Este tipo de leite mantém um nível de 1,8% de gordura e retém os nutrientes essenciais para a alimentação das crianças.
Deseja saber mais?
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O leite desnatado é apenas para adultos
O leite desnatado é recomendado principalmente para adultos que desejam manter uma dieta saudável. peso saudável ou perda de peso
As crianças não devem ser submetidas a dietas destinadas à perda de peso, exceto em casos de obesidade infantil extrema . Em geral, as crianças precisam de uma dieta de qualidade. Para isso, consulte um nutricionista, para desenvolver um plano alimentar adequado .
O sabor do leite desnatado é mais leve, por isso é provável que bebês e crianças pequenas aceite mais facilmente. No entanto, recomenda-se não optar pelo leite desnatado antes dos 3 anos de idade.
Outros alimentos ricos em cálcio
No momento, há outros alimentos ricos em cálcio : suco de laranja, espinafre, arroz, frutas secas, peixe, ovos, queijo e iogurte, entre outros.
Há um em particular que crianças amor: chocolate
Como pais, trata-se de fazer com que seus filhos comam uma dieta balanceada de alimentos de qualidade.
O leite é um alimento muito importante para crianças em crescimento. A escolha do tipo de leite é uma decisão importante que os pais devem tomar de acordo com o conselho do pediatra, a fim de escolher o tipo de leite mais adequado às necessidades da criança .
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