A pior comida que você pode comer
Como sabemos, nossa dieta é muito importante para a nossa saúde. Assim, comer determinados tipos de produtos nos ajuda a nos sentir bem e a não ter nenhum tipo de sofrimento. Por outro lado, consumir outros alimentos (especialmente em excesso) pode causar sérios problemas. É por isso que vamos mostrar-lhe alguns dos piores alimentos que você pode comer
Delicatessen
Delicatessen (como presunto, salsichas, salame ou chouriço) são muito prejudiciais para a nossa dieta. Isto é devido ao alto nível de gorduras saturadas, uma vez que, em média, fornece 10% de gordura deste tipo para cada 100 gramas. Delicatessen é bem acima dos padrões recomendados, que recomendam que os alimentos não devem exceder 2% de gordura saturada para cada 100 gramas de produto.
Alguns dos problemas mais comuns com o consumo de salsichas são a obesidade. , hipertensão e doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos ou derrames. Para evitá-los, não abuse destes alimentos e consuma-os com moderação Ou seja, em pequenas quantidades e de tempos em tempos.
Batatas fritas
Batatas fritas estão entre os alimentos mais prejudiciais para a nossa saúde. Mesmo que tenham um sabor agradável, o que é certo é que seu consumo envolve sérios danos, uma vez que contêm grandes quantidades de gorduras saturadas, processadas ou colesterol. Na figura, batatas fritas trazem cerca de 500 calorias para cada 100 gramas, ou seja, 36 gramas de gordura. Isso não é tudo, a quantidade de sal que eles contêm também é muito alta, o que pode levar à retenção de água.
Ice
Pense no sabor e consistência deliciosos deles O gelo é um produto que não é recomendado consumir em excesso. O gelo contém uma grande quantidade de gordura (saturada e processada), colesterol e açúcares. Assim, seu consumo pode influenciar o desenvolvimento de doenças como obesidade ou diabetes. No entanto, existem atualmente alguns sorvetes com baixo teor de gordura e açúcares, que são mais saudáveis
Néctares, bebidas refrescantes e doces
Em geral, bebidas açucaradas são de fato perigosas para a saúde, especialmente para crianças. Este tipo de bebida concentra uma quantidade muito elevada de açúcares, o que, obviamente, tem sérias conseqüências em nosso corpo. Na maioria das vezes, o açúcar pode causar obesidade ou excesso de peso e, em casos graves. , desencadeie doenças como a diabetes
Hamburger
A Burger é um dos alimentos saudáveis mais prejudiciais, especialmente aqueles que podem ser comprados em estabelecimentos famosos. Isto é devido ao seu alto teor de gorduras saturadas e sal. Como mencionamos, isso pode causar danos cardiovasculares e sobrepeso ou obesidade. Para compensar isso, é melhor preparar hambúrgueres caseiros e com baixo teor de gordura.
Pizzas
Da mesma forma que hambúrgueres, as pizzas são ricas em gorduras saturadas e processadas, assim como em sal e Este é especialmente o caso em alguns ingredientes que são usados para sua preparação, como queijo ou frios. Além disso, a farinha com a qual as pizzas são preparadas também contém gorduras e elementos nocivos para nossa produção. saúde.
Os efeitos de beber um copo de água uma HALF HOUR antes de comer
Beber um copo de água - ou - meia hora antes das nossas refeições diárias produzem importantes benefícios para a saúde Insistimos na quantidade menos de uma bebida porque é aconselhável não exceder esta dose. Consumir, por exemplo, meio litro de água antes de comer implicaria uma digestão difícil de alimentos.
Porções de Alimentos que Você Precisa Saber
Você acha que sua dieta é eficaz? Você sabia, por exemplo, que os alimentos leves não são recomendados como parte de uma dieta saudável? Muitas vezes pensamos que os alimentos leves são bem tolerados pelo nosso corpo, e tendemos a abusar deles. Devemos ter em mente que é importante monitorar a quantidade de comida que comemos, seja ela qual for.
