Sopa de abóbora e gengibre para perder peso

A abóbora é um dos alimentos que não devem faltar em nossa dieta

Existem muitos tipos, mas não importa qual variedade você escolher, sua polpa doce e laranja está cheio de benefícios para a saúde que ajudarão você a perder peso

A combinação de abóbora e gengibre irá ajudá-lo a obter uma receita saborosa e eficaz para a purificação de toxinas , melhore o trânsito intestinal e promova o peso de acordo com o tamanho do seu corpo.

Deve-se acrescentar que a sopa de abóbora e gengibre é um suplemento que ajuda a promover o bom funcionamento do nosso metabolismo. Você está pronto para experimentar?

Os benefícios da abóbora para perda de peso

É comum usar a abóbora para preparar sobremesas. Combina muito bem com o chocolate e oferece-nos muitas possibilidades

Agora, se o comer naturalmente ou com outros alimentos que o ajudem a perder peso como o gengibre, estimulará todos os seus benefícios naturais.

Vamos ver como a abóbora pode nos ajudar a melhorar nossa figura:

• A abóbora é um vegetal que contém muito poucas calorias. Tem um ótimo sabor e pode substituir, por exemplo, batatas. Desta forma, mantemos uma dieta menos calórica.

• A abóbora é acima de tudo um alimento saciante.

• Seu alto teor de fibras é um dos seus melhores benefícios
  A polpa ajuda a prevenir a constipação, purifica gorduras e toxinas através do intestino e promove a digestão.

• Outro fato importante é sua alta capacidade diurética. Se seu corpo sofre de retenção de água, se você notar que suas calças estão apertadas à tarde ou que sua barriga está muito inchada, não hesite: consumir abóbora!

• A melhor maneira de consumir esta vegetal para promover a perda de peso é através de uma sopa aveludada ou
  Você nunca deve comê-lo cru porque é indigesto. No entanto, se você cozinhar com outros alimentos como o gengibre, você vai se sentir bem!

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Gengibre para perder peso

Nós você frequentemente fala sobre as virtudes da raiz de gengibre, que é considerada um remédio medicinal tradicional.

O gengibre age como um analgésico suave, com ingredientes ativos similares ao ibuprofeno, dado sua capacidade de esvaziar e reduzir a dor

Agora, como o gengibre pode estimular a perda de peso?

• O gengibre reduz o nível de glicose no sangue.

• Diminui l inflamação e luta contra a retenção de água

• O gengibre aumenta os níveis de serotonina, um neurotransmissor que nos permite saciar e evitar roer entre as refeições.

• Ajuda na digestão estimulando a produção de suco gástrico.

• Promove a absorção correta de nutrientes

• O gengibre ajuda a eliminar os resíduos do corpo

• Também não deve ser esquecido: o gengibre tem dois compostos que são gingerol e shoga, que estimulam o metabolismo a queimar energia e gorduras.

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Como fazer sopa de abóbora e gengibre?

Ingredientes

• 500 g de abóbora
• 1 litro de água
• 1 cebola picada
• 3 dentes de alho picados
• 1 colher de azeite extra-virgem (16 g)
• 1/2 colher de sopa de gengibre fresco ralado (3 g)
• Um pouco de pão
• 10 sementes de abóbora
• Sal e pimenta de acordo com o gosto

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Preparação

• Corte 500 gramas de abóbora em 4 ou 5 pedaços e frite-os em uma panela grande com azeite, cebola e alho

• Em seguida, adicione o litro de água para cozinhar todos os ingredientes até que a abóbora esteja macia
  Quando estiver pronta, deixe esfriar e então coloque no liquidificador para obter um aveludado homogêneo, com a cebola eo Alho

• Coloque o squash velouté na panela e adicione os 3 gramas de gengibre fresco e ralado
  Assim, seus óleos essenciais estarão bem impregnados na abóbora e sua preparação terá muito mais sabor.

• Então pegue o pedaço de pão e corte em pequenos pedaços. Coloque tudo em uma panela e acompanhe com um pouco de azeite, alho, pimenta e sementes de abóbora. Refogue até que o pão esteja bem umedecido.

• Por fim, coloque a sopa de abóbora e gengibre em um prato e, com um pouco de croutons de alho e sementes, pães crocantes.

O incrível sabor dessa sopa vai encantá-lo!