Se você trabalha em um escritório ou em casa, é fácil engordar. Antes que você perceba, já levou mais de um quilo. E Além desse ganho de peso, sentar-se atrás de uma mesa aumenta a tensão nas costas, pulsos, olhos e pescoço. Como resultado, você perde o tônus muscular. Para combater os efeitos nocivos da rotina, é importante praticar atividades físicas. Aqui está uma série de exercícios simples que você pode fazer em qualquer lugar para se manter saudável.
Este exercício é uma ótima maneira de se preparar para um dia de trabalho. A manhã é também o momento perfeito para despertar os músculos do corpo.
Solte os ombros para aliviar a dor, aumentar a flexibilidade e força:
Estique os pulsos
aliviar a fadiga e letargia nas pernas devido ao alongamento dos tornozelos e panturrilhas:
o fortalecimento dos músculos abdominais e aliviar os músculos das pernas cansadas:
Executar uma série de agachamentos Esta é uma ótima maneira de construir músculos. Faça algumas agachamentos sempre que levantar da cadeira e volte a se sentar.
Você não precisa de um elástico de musculação para tonificar suas pernas:
O chá branco é o nosso melhor aliado quando se quer perder peso, e também tem propriedades medicinais e antioxidantes. Ele pode ser bebido a qualquer hora do dia, porque contém pouca cafeína, e inclui em nossa dieta diária não traz risco. O chá branco faz você perder peso, porque acelera metabolismo, que promove o derretimento de gorduras.
7 Dicas para usar óleos essenciais diariamente em sua casa
Desfrutar de todos os seus benefícios e aproveitar ao máximo os óleos essenciais, devemos ter certeza de que eles são naturais e não sintéticos, porque eles são menos eficazes Os óleos essenciais são produtos naturais, terapêuticos e com aromas deliciosos. Podemos usá-los de várias maneiras em casa para: Criar espaços mais relaxantes, equilibrados ou agradáveis Aumentar a criatividade ou a alegria Limpar e purificar espaços Neste artigo, Damos-lhe as dicas para obter todos esses benefícios simplesmente.