7 Bebidas deliciosas que fortalecem nosso sistema imunológico
o sistema imunológico comprometido nos torna mais vulneráveis a ataques de bactérias, fungos, vírus e parasitas, que podem desencadear uma grande quantidade de doenças nos vários sistemas do nosso corpo.
Quando não temos defesas suficientes em Em nosso corpo, é provável que pegemos gripes, resfriados e diferentes tipos de infecções, o que pode afetar nossa qualidade de vida.
Um sistema imunológico forte nos protege de doenças e nos mantém saudáveis.
Felizmente, podemos ajudar nosso corpo a aumentar suas defesas, fornecendo-lhe os nutrientes de que necessita.
Muitos estudos descobriram que uma boa nutrição sábio de antibióticos naturais e um estilo de vida saudável, estimular as defesas e melhorar o estado do sistema imunológico.
Assim, é muito importante mudar seu estilo de vida e adotar um estilo de vida mais saudável.
Além disso, sugerimos que você consuma uma das 7 bebidas a seguir, que ajudarão você a impulsionar seu sistema imunológico.
Suco para fortalecer o sistema imunológico # 1
Este suco traz para o corpo um boa quantidade de vitamina C, que é essencial para aumentar as defesas e afastar doenças
Ingredientes
- 2 punhados de morangos
- 1 goiaba
- 2 laranjas
Como preparar?
Extraia o suco de laranja e misture no liquidificador com a goiaba e os morangos em pedaços.
Quando tudo estiver bem misturado, consuma este suco fresco todos os dias, de preferência com o estômago vazio.
Suco para fortalecer o sistema imunológico # 2
Este delicioso suco é muito refrescante e traz grandes quantidades de vitamina C para fortalecer o sistema imunológico.
Coma todos os dias tempo que te faz feliz
Ingredientes
- 1 romã
- 4 damascos
- 1/2 limão
- 1 laranja
- 120 g de abacaxi
- 250 g de passas
- 1/2 copo de gelo picado
Como preparar?
Lave e extraia as sementes das uvas, limões, romã, abacaxi e laranja.
Corte, descasque e apedreje os damascos. Introduzir todas as frutas no processador de alimentos e misture bem até que todos estejam bem incorporados.
Por fim, adicione o sorvete e consuma este suco.
Suco para fortalecer o sistema imunológico # 3
A abóbora e a cenoura são dois alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir o envelhecimento precoce.
Ingredientes
- 1 fatia de abóbora
- 1 cenoura grande
Como preparar?
Introduzir ingredientes previamente lavados e descascados no processador de alimentos, misturar com um pouco de água
Beber um copo todos os dias, especialmente durante episódios de inverno
Suco para fortalecer o sistema imunológico # 4
Este suco tem um alto teor de vitamina C bem como excelentes antioxidantes
Ingredientes
- 3 goiabas
- O suco de 3 laranjas
- O suco de 3 tangerinas
- O suco de 2 limes
- O suco de um citro
- 1 colher de sopa de xarope de agave
Como preparar?
Extraia o suco das goiabas em um processador de alimentos e misture com o restante da fruta.
Em seguida, adicione um pouco de xarope e consuma este sumo fresco para desfrutar de todas as suas propriedades
Infusão de gengibre e limão
Se preferir consumir infusões em vez de sumos, pode preparar esta poderosa infusão de gengibre e limão.
Ele trará a você todos os nutrientes que aumentam as defesas imunológicas, especialmente quando você precisa lutar contra vírus e bactérias
Ingredientes
- 1 xícara de água quente (250 ml)
- 1 colher de mel (25 g)
- 1 colher de suco limão (15 ml)
- 1/2 colherada de gengibre moído (5 g)
- 6 colheradas de canela (20 g)
Como fazer isso?
Coloque gengibre e canela em um copo de água fervente, mexa e adicione um pouco de suco de limão e mel
Deixe a mistura descansar por 5 minutos e beba esta deliciosa bebida.
6. Alecrim Infusão
Alecrim tem uma boa quantidade de vitamina C presente em suas flores e folhas.
É ideal para fortalecer o sistema imunológico, embora não seja recomendado em casos de hipertensão, epilepsia ou gastrite
Ingredientes
- 1 colher de folhas de alecrim seco
- 1 xícara de água quente
Como preparar?
Em um copo com água, colocar folhas de alecrim a ferver durante 5 minutos
Deixar repousar durante 10 minutos, filtrar e beber 2 ou 3 chávenas por dia desta perfusão.
7. Tomilho é uma planta que tem propriedades anti-sépticas e antibacterianas,
graças a uma substância chamada timol. Esta infusão é ideal para fortalecer o sistema imunológico, embora seja aconselhável prepare leve o suficiente
Ingredientes
1 colher de chá de tomilho
- 1 xícara de água
- Como preparar
Coloque uma colherada de tomilho em um copo de água e deixe ferver por 3 ou 4 minutos
Deixe repousar por 10 minutos, filtre e beba imediatamente.
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