Você quer ter uma pele sem impurezas? Consuma estes 6 alimentos

Além de fornecer à nossa pele cuidados externos, nossa dieta é fundamental para promover a remoção de impurezas e, assim, desfrutar de uma pele muito mais saudável.

Podemos usar tratamentos e cosméticos, a pele ainda está exposta a muitas toxinas e outras substâncias que podem

Sua exposição direta à luz solar e produtos químicos da poluição, reduz a regeneração celular e acelera o processo de envelhecimento.

Isso, juntamente com desequilíbrios hormonais e maus hábitos alimentares promovem o aparecimento de imperfeições que são mal vistas do ponto de vista estético.

Se se manifestam de maneiras diferentes de acordo com os personagens sua presença causa problemas de auto-estima

Felizmente, a prática de bons hábitos, especialmente alimentos, ajuda a filtrar as toxinas do sangue para eliminar impurezas que afetam sua beleza

É por isso que queremos falar com você sobre 6 alimentos que você pode comer para cuidar da sua pele.

Descubra-os!

1. Cerejas

A cereja é a melhor um bom fruto para a pele. Rico em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, é um alimento ideal para ajudar a purificar o sangue.

Por consumir regularmente estimula a eliminação de toxinas e cria uma barreira protetora contra os efeitos do sol e poluição .

Além disso, como melhoram a circulação, recomendam-se estimular a oxigenação e a reparação celular.

Sugestões

• Consumir até 5 cerejas naturais.
• Adicione cerejas aos seus sucos e infusões
• Adicione aos seus bolos, biscoitos e outras receitas

Veja também: 6 remédios naturais para melhorar a circulação sanguínea

2. Lemon

Graças ao seu alto teor de ácidos orgânicos e compostos antioxidantes, limão é um dos alimentos mais recomendados para desintoxicar a pele.

As suas propriedades purificadoras ajudar a eliminar toxinas que passar na sangue, enquanto regula o pH

Ele contém quantidades significativas de vitamina C, um nutriente muito importante para estimular a produção de colágeno e prevenir o envelhecimento.

Sugestões

• Beber um copo de água morna com limão com o estômago vazio.
• Adicione esta fruta aos seus sucos, chá de ervas ou outras bebidas naturais

3. levedura de cerveja

Com a sua ingestão de aminoácidos essenciais e antioxidantes, levedura de cerveja é um suplemento ideal para promover a pele saudável.

Estes nutrientes promover o processo de reparação celular e ajudar otimizar processos de limpeza naturais

Consumir regularmente previne doenças de pele e sinais prematuros de envelhecimento

Sugestões

• Consumir uma colher (6 g) de fermento por dia, dividida em 2 ou 3 vezes.
• Introduza-o em seus sucos, sopas ou smoothies.

4. Maçãs

A maçã é um fruto rico em fibras dietéticas e compostos antioxidantes que estimulam a limpeza do sangue e órgãos excretores.

seus ácidos naturais facilitar a regulação do pH da pele enquanto se controla a produção excessiva de gordura e entupimento dos poros.

Também deve ser mencionado que é um bom aliado da digestão, que é decisivo para ter uma pele saudável.

Sugestões

• Comer uma maçã crua por dia.
• Prepare um suco de maçã natural e beber pelo menos 3 vezes por semana.
• Sinta-se livre para adicionar em seus sucos, molhos e sobremesas.

Recomendamos que você leia: 9 benefícios da maçã

5. Abacaxi

Graças à sua ingestão de enzimas, água e antioxidantes, o abacaxi é ideal para a limpeza profunda da pele

É atribuída propriedades diuréticas que promovem a expulsão de líquidos que aumentam a resposta inflamatória do corpo

Contém fibras, vitaminas e minerais que, ao apoiar a digestão, promovem a eliminação de resíduos que afetam a saúde da pele.

Sugestões

• Consuma abacaxi cru 2 ou 3 vezes ao dia
• Prepare-o em suco, sem açúcar, e beba com o estômago vazio.
• Inclua porções de abacaxi em suas saladas e suco

6. Melon

Melon é uma fruta refrescante que se destaca pela sua contribuição significativa para a água, fibras e antioxidantes.

Estes nutrientes, para além das vitaminas e minerais, ajudam a manter a pele limpa, sem impurezas. evitar problemas como acne

Além disso, o seu poder de hidratação mantém a hidratação natural da pele e reduz a presença de células mortas

Sugestões

• Coma 2 ou 3 fatias de melão por dia
• Adicione aos seus sucos de frutas e vegetais
• Prepare em saladas crus

Você está pronto para cuidar da sua pele por dentro? Adicione esses alimentos à sua vida diária e descubra os benefícios de manter a pele saudável e sem imperfeições

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