Auto-massagem para eliminar a celulite
Sabemos disso bem, não Não há nada mais frustrante e antiestético do que a celulite. Também sabemos que não há milagre contra a celulite e que às vezes a única solução é ir ao cirurgião. Mas garantimos que graças a alguns bons exercícios, massagens e uma dieta adequada, podemos reduzir a sua incidência e reduzir a sua presença. E se aprendermos a fazer uma boa massagem anti-celulite?
Passo 1: um bom creme anticelulite caseiro
Quase todas as mulheres têm celulite. Essa retenção de água e gordura acumulada nas nádegas e nos músculos tem uma aparência de casca de laranja. Isso distorce nossa imagem. Mas isso também é um problema de saúde porque a celulite afeta a circulação sanguínea.
O que podemos fazer? Nós nos submetemos a uma operação, gastamos quantias em dinheiro em cremes? Impossível, nossas economias não são planejadas para este propósito e devemos fazer mais esforços do nosso lado. O primeiro passo é então aprenda a preparar o nosso próprio creme anti-celulite. Nós asseguramos que é muito fácil e que é bastante eficaz se o aplicarmos regularmente. Tome nota:
O que eu preciso?
- Uma colher de café, usada na mesma manhã. Se você usar cápsulas, pegue duas já usadas e esvazie-as em uma tigela
- 2 colheres de azeite
- Uma colher de óleo de amêndoa
- O suco de uma meio limão
Como preparar
- É muito fácil O café é um excelente tónico e um excelente esfoliante que reactivará a nossa circulação nas áreas mais críticas. Algumas pessoas use também para a barriga, demonstrando que é ideal contra a celulite. Misturado com o suco ácido de limão, seu poder de ação aumenta dez vezes.
- A primeira coisa a fazer é misturar todos os ingredientes em uma tigela . A mistura resultante pode parecer estranha, mas é realmente eficaz
- Então, na mesma tigela, adicione um pouco do seu gel de banho, o que você costuma usar. Lembre-se que se tiver propriedades hidratantes, será muito melhor. Misture tudo bem e deixe-o pronto para a segunda etapa, a massagem anti-celulite
Passo 2: Massagem para reduzir a celulite
As massagens são os melhores aliados da circulação sanguínea e da drenagem linfática. Por que negar isso? Não há mais relaxamento do que essas massagens, seja nas pernas, cabeça ou pescoço ... elas aliviam a dor, a tensão, a rigidez muscular e nos permitem evitar a retenção de água e diminuir o nosso nível de hormônios do estresse Não duvide, se você fizer uma massagem diária nas coxas, você verá que a celulite irá desaparecer gradualmente. Mas, é essencial ser regular, fazer isso todas as manhãs e antes de dormir, todos os dias. Vamos!
Estágios da massagem anticelulite
1. A primeira coisa a fazer é tomar um banho porque a pele deve estar limpa e livre de impurezas O ideal é deixar um jato de água fria escorrer pelas pernas e bezerros para reativar a circulação, especialmente se você tiver veias varicosas
2. Agora vamos para a parte muscular. Tenha à mão o creme de café e os óleos recomendados, aos quais você adicionou um pouco de seu hidratante para o banho. Tome uma boa parte da mistura em suas mãos para aquecê-lo.
3. Comece a massagem de baixo para cima, ou seja, das panturrilhas até as coxas. É melhor sempre ir em direção ao coração, para cima, para promover a circulação. Insista mais na área que vai dos joelhos até as coxas, pois é onde a celulite se concentra.
4. Os movimentos devem ser grandes e lentos. Massagem para o estômago se você também tiver acumulado gordura. Mas lembre-se que você deve massagear de forma circular e suave no estômago. Certifique-se de não ficar sem café durante a massagem.
5. Nesta auto-massagem, use a palma de ambas as mãos e as articulações. Isto é importante porque com as articulações e com as pontas dos dedos podemos pressionar com mais força (tenha cuidado, não sinta dor). Os movimentos devem ser grandes e circulares, e devem formar pequenas pitadas na pele, de modo a amassar a pele antes de esticar com o dedo indicador e o polegar. Isso é muito eficaz
6. Se houver áreas onde você não pode acessar ou tiver problemas para receber a massagem corretamente, você pode se ajudar com uma escova de madeira anti-celulite para massagem nas pernas. Eles são destinados e promovem a circulação.
7. Como você pode ver, esta é uma massagem muito simples para fazer, mas o segredo está na regularidade: manhã e noite todos os dias. Tente seguir uma dieta saudável em que nada está faltando: líquidos, antioxidantes, frutas. E faça exercícios todos os dias, até meia hora. E se você começar hoje?
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