Auto-massagem para eliminar a celulite
Sabemos disso bem, não Não há nada mais frustrante e antiestético do que a celulite. Também sabemos que não há milagre contra a celulite e que às vezes a única solução é ir ao cirurgião. Mas garantimos que graças a alguns bons exercícios, massagens e uma dieta adequada, podemos reduzir a sua incidência e reduzir a sua presença. E se aprendermos a fazer uma boa massagem anti-celulite?
Passo 1: um bom creme anticelulite caseiro
Quase todas as mulheres têm celulite. Essa retenção de água e gordura acumulada nas nádegas e nos músculos tem uma aparência de casca de laranja. Isso distorce nossa imagem. Mas isso também é um problema de saúde porque a celulite afeta a circulação sanguínea.
O que podemos fazer? Nós nos submetemos a uma operação, gastamos quantias em dinheiro em cremes? Impossível, nossas economias não são planejadas para este propósito e devemos fazer mais esforços do nosso lado. O primeiro passo é então aprenda a preparar o nosso próprio creme anti-celulite. Nós asseguramos que é muito fácil e que é bastante eficaz se o aplicarmos regularmente. Tome nota:
O que eu preciso?
- Uma colher de café, usada na mesma manhã. Se você usar cápsulas, pegue duas já usadas e esvazie-as em uma tigela
- 2 colheres de azeite
- Uma colher de óleo de amêndoa
- O suco de uma meio limão
Como preparar
- É muito fácil O café é um excelente tónico e um excelente esfoliante que reactivará a nossa circulação nas áreas mais críticas. Algumas pessoas use também para a barriga, demonstrando que é ideal contra a celulite. Misturado com o suco ácido de limão, seu poder de ação aumenta dez vezes.
- A primeira coisa a fazer é misturar todos os ingredientes em uma tigela . A mistura resultante pode parecer estranha, mas é realmente eficaz
- Então, na mesma tigela, adicione um pouco do seu gel de banho, o que você costuma usar. Lembre-se que se tiver propriedades hidratantes, será muito melhor. Misture tudo bem e deixe-o pronto para a segunda etapa, a massagem anti-celulite
Passo 2: Massagem para reduzir a celulite
As massagens são os melhores aliados da circulação sanguínea e da drenagem linfática. Por que negar isso? Não há mais relaxamento do que essas massagens, seja nas pernas, cabeça ou pescoço ... elas aliviam a dor, a tensão, a rigidez muscular e nos permitem evitar a retenção de água e diminuir o nosso nível de hormônios do estresse Não duvide, se você fizer uma massagem diária nas coxas, você verá que a celulite irá desaparecer gradualmente. Mas, é essencial ser regular, fazer isso todas as manhãs e antes de dormir, todos os dias. Vamos!
Estágios da massagem anticelulite
1. A primeira coisa a fazer é tomar um banho porque a pele deve estar limpa e livre de impurezas O ideal é deixar um jato de água fria escorrer pelas pernas e bezerros para reativar a circulação, especialmente se você tiver veias varicosas
2. Agora vamos para a parte muscular. Tenha à mão o creme de café e os óleos recomendados, aos quais você adicionou um pouco de seu hidratante para o banho. Tome uma boa parte da mistura em suas mãos para aquecê-lo.
3. Comece a massagem de baixo para cima, ou seja, das panturrilhas até as coxas. É melhor sempre ir em direção ao coração, para cima, para promover a circulação. Insista mais na área que vai dos joelhos até as coxas, pois é onde a celulite se concentra.
4. Os movimentos devem ser grandes e lentos. Massagem para o estômago se você também tiver acumulado gordura. Mas lembre-se que você deve massagear de forma circular e suave no estômago. Certifique-se de não ficar sem café durante a massagem.
5. Nesta auto-massagem, use a palma de ambas as mãos e as articulações. Isto é importante porque com as articulações e com as pontas dos dedos podemos pressionar com mais força (tenha cuidado, não sinta dor). Os movimentos devem ser grandes e circulares, e devem formar pequenas pitadas na pele, de modo a amassar a pele antes de esticar com o dedo indicador e o polegar. Isso é muito eficaz
6. Se houver áreas onde você não pode acessar ou tiver problemas para receber a massagem corretamente, você pode se ajudar com uma escova de madeira anti-celulite para massagem nas pernas. Eles são destinados e promovem a circulação.
7. Como você pode ver, esta é uma massagem muito simples para fazer, mas o segredo está na regularidade: manhã e noite todos os dias. Tente seguir uma dieta saudável em que nada está faltando: líquidos, antioxidantes, frutas. E faça exercícios todos os dias, até meia hora. E se você começar hoje?
9 Hábitos que fazem você crescer
Para perder peso peso e queima de gordura, não são apenas as dietas e calorias que importam, alguns têm uma dieta saudável, mas não perdem peso e sentem que não funciona de todo. É muito importante saber que, para perder peso, outros fatores devem ser mantidos em mente do que dieta. Existem outros hábitos diários que afetam o nosso peso e, se não os controlamos, é possível que eles sejam a causa do insucesso das dietas e ganho de peso.
Unhas quebradas, que quebram ao menor toque, que não têm a saúde necessária para serem bonitas, que estão danificadas, que não podem crescer além do limite dos dedos. Todos esses problemas habituais podem ser coisa do passado se você levar em conta os remédios e conselhos naturais que lhe daremos aqui Receitas caseiras para unhas fortes Se você é um daqueles cujas unhas estão quebrando ou Se você for danificado assim que usar esmalte, conte com esses remédios naturais para fortalecê-los.
