9 Dicas realmente eficazes contra a perda de cabelo

A perda de cabelo é um problema para as pessoas que sofrem com isso. Essa condição não só pode afetar muito sua auto-estima, mas também pode ser um sintoma de outros problemas de saúde.

Existem muitos remédios e dicas que ajudarão a evitar perda de cabelo. No entanto, neste artigo, vamos mostrar-lhe apenas as mais simples e mais eficazes

Dicas sobre Perda de Cabelo

1. Escolha um xampu natural

Shampoos, a curto prazo, dê ao cabelo o efeito ou a aparência que estamos procurando. No entanto, a longo prazo, eles podem danificar o cabelo se eles forem compostos de alguns ingredientes sintéticos .

Em vez disso, recomendamos escolher um xampu natural. Embora o resultado imediato não seja tão dramático, você será melhor na prevenção da queda de cabelo.

Os sulfatos e os silicones tornam nosso cabelo perfeito após a lavagem, suave e brilhante. No entanto, é comum descobrir que o cabelo fica sujo com mais facilidade e se torna oleoso ou seco com o tempo.

Os xampus naturais são feitos com produtos como óleo de coco ou aloe vera. e contém óleos essenciais, extratos vegetais, etc.

Quer saber mais? Leia também este artigo: Tratamento caseiro de mel e cebola para combater a queda de cabelo

2. Não lave o cabelo todos os dias

Não é recomendado lavar o cabelo todos os dias, porque enfraquecemos e mudamos o equilíbrio do couro cabeludo . Além disso, o cabelo molhado tende a cair com mais facilidade.

Se você não pode fazer nada sem lavar o cabelo todos os dias, só pode usar xampu uma vez a cada dois.

3. Aprenda a cuidar do cabelo

O cabelo faz parte do nosso corpo e devemos cuidar dele da mesma forma que fazemos com ele. Aqui estão algumas dicas para manter o cabelo bonito:

• Escove-os gentilmente e de uma maneira normal . É aconselhável usar, se possível, pincéis de materiais naturais, pois estes são mais benéficos para o couro cabeludo e prevenir o frizz.
• Evitar o uso excessivo de secadores e ferros que não quebram, danificar e enfraquecer o cabelo
• Se você amarrar o cabelo ou fazer alguns penteados, tente não apertar demais .
• Em caso de exposição solar, proteja o cabelo com um chapéu ou boné. . Especialmente, se você gastar mais de meia hora ao sol
• Não abuse de produtos como géis, ceras ou espumas.

4. Massageie o couro cabeludo

Uma das melhores dicas para prevenir a perda de cabelo é massagear o couro cabeludo diariamente. Além disso, desta forma nós promovemos o crescimento de novos cabelos.

• Você precisará massagear o couro cabeludo pressionando com intensidade média, e fazendo pequenos círculos, da testa até a nuca
• A melhor hora para fazer isso é antes de ir para a cama, por 5 ou 10 minutos.
• Quando estiver pronto, você notará uma leve sensação de formigamento devido à ativação da corrente sanguínea. .

5. Você precisa de um suplemento?

Atualmente existem muitos suplementos vitamínicos e minerais para combater a queda de cabelo. No entanto, é importante considerar os seguintes problemas:

• Estes suplementos são eficazes em caso de deficiências nutricionais. Se a causa da perda de cabelo é genética ou devido a uma consequência de um problema de saúde, não notaremos melhorias.
• É aconselhável tomá-las apenas com a supervisão de um profissional, porque algumas as vitaminas podem ser prejudiciais em excesso.
• Alguns dos nutrientes mais benéficos são a biotina (vitamina B8), zinco ou silício .
• Devemos comê-los apenas sazonalmente, parando-os tomar de vez em quando.

6. Beba Água

Este hábito simples é benéfico para o tratamento de muitos distúrbios e também pode ajudá-lo a melhorar a saúde do nosso cabelo. Não é aconselhável beber mais de dois litros de água por dia e sempre fora das refeições.

7. Reduzir os produtos lácteos e o sal

Os alimentos desempenham um papel fundamental na nossa saúde geral. No caso dos cabelos e especialmente para prevenir a queda de cabelo, você deve reduzir ou eliminar os produtos lácteos e o sal da sua dieta.

Desta forma, você cuidará melhor do seu cabelo e da sua saúde. mesmo tempo.

Leia também este artigo: Reabasteça com cálcio evitando produtos lácteos

8. Descubra os óleos essenciais

Alguns óleos essenciais são muito benéficos para os cabelos. Você pode adicioná-los ao seu xampu, amaciante ou máscara, ou usá-los para realizar uma massagem no couro cabeludo.

Neste caso, você pode misturá-los com óleo de coco extra virgem.

Nós particularmente recomendamos o uso destes óleos essenciais:

• Alecrim
• Lavanda
• Tomilho
• Canela
• Árvore de chá

9. Diga adeus ao estresse

Um dos piores inimigos da saúde é o estresse, que tem efeitos muito negativos em nosso corpo. Entre eles, a perda de cabelo é um dos efeitos mais comuns .

Se você vive um período de nervosismo, irritabilidade, ansiedade ou ansiedade, nós Recomendamos que você mude seu estilo de vida para resolver este problema

Você também pode encontrar ajuda valiosa na prática de yoga, meditação, esporte, natação, excursões, etc.

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