Sentimentos de culpa e constante mau humor (depressão oculto)
às vezes é uma voz dentro de nós que nos enche de sentimentos de culpa, que nos diz que estamos fazendo tudo errado, que nada vale a pena e que, mesmo que tente, nada vai funcionar como gostaríamos.
Da mesma forma, é comum para pacientes com distimia show de desconforto e mau humor crônico que lhes faz perder o interesse em quase tudo e qualquer coisa que reagiu com o derrotismo e mal-humorado
Todos esses sintomas são sintomas de um tipo de depressão que pode ser inicialmente leve ou moderada.
No entanto, se você não tratar e não lidar, essa depressão pode tornar-se um problema considerável.
Descobrir esses dois conjuntos de sintomas tão comuns.
Dependendo de como eles afetam nossas vidas e controle que temos sobre essa culpa e este mau humor, podemos falar de uma possível depressão ou simplesmente, um passe ruim
Quando o sentimento de culpa e o constante mau humor nos invadem
Quando comemos um pouco mais do que deveríamos ou quando conversamos com alguém e então nos arrependemos, a culpa surge.
Quando nos olhamos no espelho, às vezes só vemos alguém que falhou.
Discover: Como combater naturalmente tristeza
Todo esse conjunto de sentimentos e emoções negativas experimentadas durante os dias e meses são uma trilha óbvia de algo mau funcionamento com a gente
Sem ?. não pode viver com a sombra de culpa que nos ameaça como uma faca constantemente
Freud não é o único que temos dito. "sentimento exagerado de culpa e auto culpa são as chaves para a compreensão da depressão. "
através de ressonância magnética, descobrimos que essa culpa gera em nosso cérebro.
a culpa e auto-culpa são como" mordidas "em nosso cérebro
o estudo de como culpa afeta o nosso cérebro tem sido publicado na revista general Psychiatry e revela o seguinte:
- estrutura cerebral para transformar um comportamento capabl Para racionalizar e resolver a sensação de culpa é o lobo temporal anterior
Esta região está relacionada ao comportamento social e é isso que nos faz ver as coisas com maior objetividade. - Pessoas atravessando um transtorno depressivo "ter desligado esta zona" exclusivamente para ativar o génuale sub-região.
- é o que fazemos responsabilisons pessoa sobre o que acontece (se alguém nos machuca, nos faz irritado ou engana ): Nós personalizamos tudo, atribuímos tudo para nós mesmos
Leia também :. Quando baixa auto-yourself torna-se seu pior inimigo
estamos diante de uma realidade que pode ser visto muito claramente na cérebro.
de acordo com especialistas, isso pode levar à agressividade, uma diminuição significativa na auto-estima e, no pior caso, a sensação de que tudo está além do nosso controle e que a vida não vale a pena a sentença.
é algo muito sério.
O mau humor como um companheiro diário
O mau humor e sentir que a nossa realidade perdeu o seu brilho original são sintomas característicos do que é conhecido como a distimia.
- Apathy declínio de energia, problemas de sono, altos e baixos de comida, a necessidade de fugir das pessoas e de ser reconhecido e ouvido imediatamente são características deste tipo de depressão, que, além disso, pode tem um componente genético.
A coisa mais complexa sobre esse tipo de depressão é que podemos passar muitos anos sofrendo sem sermos completamente derrotados.
Ou seja, vamos trabalhar, mas fazemos isso com relutância com a sensação clara de que não somos felizes.
E todos os dias, é mais difícil se levantar ...
Quando esse sentimento surge, é importante pedir ajuda e, acima de tudo, estar ciente de que algo não está certo. não está indo bem e precisamos resolvê-lo.
Estratégias para o confronto diário
Para superar uma depressão, precisamos de tratamento médico, terapia, força de vontade e support of our.
Leia também: Como diferenciar estresse, depressão e ansiedade?
Saiba também que cada um de nós deve encontrar nossa própria estratégia de ajuda, porque cada pessoa é única e existe Não há duas depressões similares.
No entanto, nunca é muito aplicado Estas recomendações simples na vida cotidiana
- Movimento, exercício, banhos de sol: é simplesmente uma questão de deixar a casa, cercar-se da "vida", pôr em movimento nosso corpo e com, criar várias mudanças maravilhosas em nosso cérebro
- Pare o rumor negativo do seu cérebro. É necessário pôr fim ao ruído mental, a "não posso" e "é minha culpa".
- Seus pensamentos negativos não são realidades, são percepções e percepções não são nem sempre é autêntico
- Visualize a mudança todos os dias, como sua vida seria com um pouco de humor, um melhor equilíbrio e paz interior.
Lute para que esse sonho se torne realidade.
4 Dicas para parar de reclamar
A queixa é um hábito que muitas pessoas adotam e é muito difícil se livrar. Por quê? Porque a idéia de ser uma vítima das circunstâncias é muito tentadora. Não assuma nossas responsabilidades diante do que nos acontece, não tomar medidas com respeito a situações que não nos agradam nos convida à reclamação.
5 Traços psicológicos dos sujeitos
As pessoas nunca levantam a voz , muitas vezes permanecem em segundo plano e estão sob o controle de pessoas mais autoritárias que dirigem suas vidas. Em alguns casos, essa atitude pode levar as pessoas que a adotam a acabar em relacionamentos extremamente prejudiciais, o que condená-los a viver uma infelicidade permanente.
